Nie powinieneś jeść bananów na śniadanie. Zdaniem specjalistów banan o poranku może szkodzić zdrowiu
Banany uważane są za bardzo zdrowe owoce, doskonałe źródło białka, witamin i minerałów. Specjaliści ostrzegają jednak przed sięganiem po nie na śniadanie. Dlaczego banan o poranku jest niewskazany?
1. Dlaczego nie powinno się jeść bananów na śniadanie?
Banan na śniadanie nie jest dobrym pomysłem. Odradza się również spożywanie bananów jako samodzielnej przekąski. Jak to możliwe, że tak zdrowe owoce mogą być przeciwwskazane? Specjaliści wyjaśniają.
Bananowe śniadanie, z potasem, witaminą B6, bez sodu, bez cholesterolu, ma również pewne minusy, a mianowicie wysoką zawartość cukru.
Oznacza to, że banan dostarcza szybkiego "strzału" energii, której równie szybko ubywa. Po zjedzeniu takiego śniadania szybko ulegniemy wyczerpaniu i osłabieniu.
Dlatego banana można uznać za świetny dodatek do zdrowego jedzenia, ale w połączeniu z odpowiednio dobranym zdrowym tłuszczem, który ułatwi przyswojenie tego, co w bananach najlepsze, a zneutralizuje zbyt wysoki poziom cukru.
Banany powinny być jednak stale obecne w diecie. Mają korzystny wpływ na regulowanie ciśnienia, obniżanie poziomu cholesterolu, a według niektórych badań mogą nawet przeciwdziałać depresji.
Banany wspomagają również pacjentów z wrzodami żołądka i osoby cierpiące na niestrawność, biegunkę, mdłości i wzdęcia. Również skórka banana ma szereg zalet. Można nią m.in. wybielić zęby lub zmniejszyć podrażnienia i świąd po ugryzieniu komara.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.