8 z 11Najgorsze ćwiczenia dla stawów

Warto mieć świadomość, że pewne aktywności fizyczne mogą także wpływać mniej korzystnie na stan stawów. I tak stawy może obciążać bieganie, ale głównie u osób z dużą nadwagą lub otyłością. W tym przypadku zaleca się, by najpierw zrzucić kilka kilogramów, a dopiero potem wrócić do biegania. Niekorzystnie na stawy mogą działać także ćwiczenia z dużym obciążeniem oraz wszelkiego rodzaju sporty, w trakcie których ciało narażone jest na silne wstrząsy.

Choć istotnie pewne ćwiczenia mogą być bardziej obciążające dla tych struktur, to jednak warto pamiętać także o tym, że liczy się nie tylko rodzaj aktywności, ale także prawidłowe wykonanie ćwiczeń. Dlatego też tak ważne jest przyjęcie odpowiedniej techniki oraz właściwe przygotowanie fizyczne.