Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Rób to codziennie. Uchronisz się przed 9 rodzajami raka

 Karolina Rozmus
21.08.2023 18:49
Codzienny ruch zmniejsza ryzyko raka
Codzienny ruch zmniejsza ryzyko raka (Getty Images)

Aktywność fizyczna może chronić układ sercowo-naczyniowy, zapobiegać nadwadze oraz otyłości, a nawet wydłużać życie. Sprawność fizyczna skorelowana jest także z niższym ryzykiem rozwoju raka. Badacze nie mają wątpliwości: nie trzeba być sportowcem, wystarczy umiarkowana, ale regularna aktywność.

spis treści

1. Ryzyko raka nawet o 40 proc. niższe

Regularnie podejmowana aktywność fizyczna wspiera profilaktykę lub zapobiega chorobom układu krążenia oraz oddechowego, nadwadze i otyłości, cukrzycy typu 2, czy osteoporozie. Niedawne badanie wykazało również, że cztery i pół tysiąca kroków dziennie może nawet obniżać wskaźnik śmiertelności.

Najnowsze wyniki pracy naukowców, które ukazały się na łamach "British Journal of Sports Medicine" dowodzą, że mężczyźni o wysokim poziomie wydolności krążeniowo-oddechowej w młodym wieku są w przyszłości mniej narażeni na kilka rodzajów nowotworów. Badanie objęło ponad milion młodych Szwedów, a okres obserwacji trwał aż 18 lat, począwszy od testu sprawności wojskowej, który był obowiązkowy w Szwecji do 2010 r.

Aktywność fizyczna może chronić przed rozwojem nowotworów
Aktywność fizyczna może chronić przed rozwojem nowotworów (Pixabay)
Zobacz film: "Ile minut dziennie wystarczy ćwiczyć, żeby znacząco poprawić stan zdrowia?"

Test obejmował jazdę na rowerze stacjonarnym – najpierw przez pięć minut na najniższym wskaźniku oporu, następnie ze wzrostem o 25 watów, aż do momentu gdy uczestnicy byli zbyt zmęczeni, by kontynuować jazdę. Badacze podzielili mężczyzn według kategorii: niski, średni i wysoki poziom wydolności krążeniowo-oddechowej, miary tego, jak układ sercowo-naczyniowy i oddechowy dostarczają do mięśni tlen. Potem porównali poziom sprawności uczestników z diagnozami raka, jakie pojawiły się na przestrzeni lat.

W ten sposób odkryli, że osoby o wysokim poziomie sprawności fizycznej miały w porównaniu z osobami mniej aktywnymi:

  • o 40 proc. mniejsze ryzyko raka wątroby, dróg żółciowych i pęcherzyka żółciowego,
  • o 12 proc. mniejsze ryzyko raka trzustki,
  • o 21 proc. mniejsze ryzyko raka żołądka,
  • o 42 proc. mniejsze ryzyko raka płuc,
  • o 20 proc. mniejsze ryzyko raka nerki,
  • o 18 proc. mniejsze raka jelita grubego,
  • o 19 proc. mniejsze ryzyko nowotworów głowy i szyi,
  • o pięć proc. niższe ryzyko raka odbytnicy.

2. Wystarczy 11 minut

- Nie musisz osiągać najwyższego, elitarnego poziomu sportowca, aby mieć mniejsze ryzyko rozwoju raka. Wydaje się, że wzrost sprawności fizycznej wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na większość nowotworów – mówi autor badania, dr Aron Onerup z Uniwersytetu w Göteborgu w Szwecji.

Dodaje, że największym zaskoczeniem dla badaczy było odkrycie powiązania pomiędzy aktywnością fizyczną a nowotworami układu pokarmowego. Wyjaśnił, że w trakcie badania zauważyli także niewielki wzrost ryzyka u osób aktywnych związanego z rakiem prostaty i nowotworem skóry, ale zdaniem naukowców może mieć to związek z lepszym dostępem do diagnostyki czy narażeniem na promieniowanie UV.

Warto wspomnieć, że to nie jest jedyne badanie, które łączy ruch z prewencją nowotworów. Również opublikowane w tym roku badanie na 30 mln uczestników wykazało, że już 11 minut ruchu dziennie może obniżać ryzyko zgonu w związku z różnymi nowotworami. Badania National Cancer Institue z kolei wykazały, że aktywność fizyczna wiąże się także z o 30 proc. niższym ryzykiem zgonu po diagnozie raka jelita grubego.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze