Skończyła 105 lat i nadal pracuje. Zdradza prosty przepis na długowieczność
Choć skończyła 105 lat nadal pracuje na uczelni. Jean Dolores Schmidt zdradza prosty przepis na długowieczność. To nie tylko kwestia genów, ale też innych czynników, na które mamy wpływ.
1. Sekret długowieczności siostry Jean
Jean Dolores Schmidt ma 105 lat, ale energią i pozytywnym nastawieniem do życia bez problemu przebija wielu młodszych od siebie.
Jest nazywana "zakonnicą koszykówki", bo mimo wieku nadal wspiera duchowo drużynę Loyola Ramblers, a zawodnicy i trenerzy cenią ją za mądrość i zaangażowanie.
Mogą na nią także liczyć studenci Uniwersytetu Loyola w Chicago. Zakonnica nadal pojawia się na uczelni i pracuje nawet pięć dni w tygodniu, wspierając i udzielając porad. Uważa, że to właśnie kontakt z młodymi ludźmi to jeden z głównych czynników długowieczności.
- Dobrze się odżywiam, dobrze śpię i mam nadzieję, że dobrze się modlę - podkreśliła siostra Jean cytowana przez serwis today.com.
2. Dieta, aktywność i pozytywne nastawienie
Siostra Jean Dolores Schmidt jest zakonnicą zgromadzenia Sióstr Miłosierdzia Najświętszej Maryi Panny. Pracowała w oświacie i administracji, a jej prawdziwą pasją jest sport (trenowała m.in. koszykówkę).
Choć 105-latka wskazuje, że wiele zawdzięcza genom, przestrzega też kilku kluczowych dla długowieczności zasad.
Oprócz kontaktu z młodymi ludźmi wskazuje, że bardzo ważna jest dla niej aktywność zawodowa, a także nadążanie za zmianami (siostra Jean bez problemu radzi sobie z nowoczesnymi technologiami i korzysta m.in. z iPada) i odpowiednia dieta. Podkreśla też rolę pozytywnego nastawienia oraz modlitwy i refleksji, na które zawsze znajduje czas.
O tym, jak ważna jest dieta i kontakty społeczne przekonują także mieszkańcy tzw. niebieskich stref.
To mieszkańcy greckiej wyspy Ikaria, japońskiej Okinawy, regionu Barbagia na Sardynii, miasta Loma Linda w Kalifornii oraz półwyspu Nicoya na Kostaryce. Cieszą się oni świetnym zdrowiem i długim życiem.
Aktywność fizyczna m.in. spacery, jazda na rowerze i praca w domu to dla nich podstawa. Są także aktywnymi członkami swoich społeczności i chętnie udzielają się towarzysko.
Ponadto zdrowo się odżywiają, opierając się przede wszystkim na roślinach. Nawet 95 proc. diety to owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i chude białko. Nie ma tam produktów przetworzonych. Ponadto przestrzegają zasady jedzenia bez pośpiechu i z umiarem, tak, by być sytym w 80 procentach.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.