Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają treningi, ponieważ urządzenia te angażują wszystkie partie mięśni, a jednocześnie cechuje je niski poziom skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness był wyposażony w licznik, dzięki któremu można kontrolować czas treningu i ilość spalonych kalorii. Jeśli chodzi o bieżnie, pozwalają one na regulowanie intensywności treningu – zmieniać można nie tylko szybkość biegu, ale także kąt nachylenia powierzchni, po której się biega.

Polecane wideo:


Orbitrek to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na jednoczesne wykonywanie ruchów podobnych do jazdy na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka przypomina wchodzenie po schodach. Pozwala na ujędrnianie mięśni nóg i ud.

Najbardziej klasycznym sprzętem fitness jest rowerek treningowy, który pozwala na łączenie treningu z oglądaniem telewizji czy czytaniem książki. Do podstawowego wyposażenia każdej siłowni należy także wioślarz – urządzenie fitnessowe naśladujące ruchy wykonywane podczas wiosłowania, połączone z niezwykle intensywną pracą nóg. Trening na tym sprzęcie ma charakter siłowy i służy głównie kształtowaniu i ujędrnianiu mięśni.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sprzęt fitness
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Sprzęt fitness
Sprzęt fitness

Trening siłowy

Trening siłowy

Regularne wizyty na siłowni pomogą uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Sprzęt fitness

Maty do ćwiczeń

Maty do ćwiczeń mają różne zastosowanie. Niektóre z nich - maty ochronne - służą do stabilizacji sprzętu gimnastycznego, a maty treningowe (...) niektórych nich: maty ochronne - dzięki nim możliwa jest stabilizacja sprzętu...

Sprzęt fitness

Ciężarki

odpowiadających za poprawną sylwetkę; umożliwiają stopniowanie wysiłku; pozwalają na zróżnicowanie ćwiczeń. Rodzaje hantli Sprzęt do ćwiczeń, jakim

Sprzęt fitness

Podesty do ćwiczeń

kroków w tył i w przód, najczęściej przy dźwiękach muzyki. Platformy do ćwiczeń to stosunkowo nowy sprzęt, wykorzystywany od końca lat 90. XX wieku (...) . Najczęściej wykonuje się na nich różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe i fitness. Stepy...

Kajakarstwo

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo wymaga sporych nakładów finansowych, chyba że sprzęt jest wypożyczany. Ogólnie do kajakarstwa zalicza się formę klasyczną, górską, kajak

Baseball

Sprzęt baseballowy

Sprzęt baseballowy Odtwórz wideo

baseballowa. Podstawowym sprzętem do baseballu są: pałki, piłka, rękawice. Sprzęt baseballowy pozwalający na zachowanie bezpieczeństwa wśród graczy (...) ; parkany dla catchera - mocne, plastikowe konstrukcje chroniące...