Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają treningi, ponieważ urządzenia te angażują wszystkie partie mięśni, a jednocześnie cechuje je niski poziom skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness był wyposażony w licznik, dzięki któremu można kontrolować czas treningu i ilość spalonych kalorii. Jeśli chodzi o bieżnie, pozwalają one na regulowanie intensywności treningu – zmieniać można nie tylko szybkość biegu, ale także kąt nachylenia powierzchni, po której się biega.

Polecane wideo:


Orbitrek to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na jednoczesne wykonywanie ruchów podobnych do jazdy na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka przypomina wchodzenie po schodach. Pozwala na ujędrnianie mięśni nóg i ud.

Najbardziej klasycznym sprzętem fitness jest rowerek treningowy, który pozwala na łączenie treningu z oglądaniem telewizji czy czytaniem książki. Do podstawowego wyposażenia każdej siłowni należy także wioślarz – urządzenie fitnessowe naśladujące ruchy wykonywane podczas wiosłowania, połączone z niezwykle intensywną pracą nóg. Trening na tym sprzęcie ma charakter siłowy i służy głównie kształtowaniu i ujędrnianiu mięśni.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sprzęt fitness
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Sprzęt fitness
Sprzęt fitness

Trening siłowy

Trening siłowy

Regularne wizyty na siłowni pomogą uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Sprzęt fitness

Ciężarki

odpowiadających za poprawną sylwetkę; umożliwiają stopniowanie wysiłku; pozwalają na zróżnicowanie ćwiczeń. Rodzaje hantli Sprzęt do ćwiczeń, jakim

Sprzęt fitness

Maty do ćwiczeń

Maty do ćwiczeń mają różne zastosowanie. Niektóre z nich - maty ochronne - służą do stabilizacji sprzętu gimnastycznego, a maty treningowe (...) niektórych nich: maty ochronne - dzięki nim możliwa jest stabilizacja sprzętu...

Sprzęt fitness

Gym Non-Slip Deodorant - skarpetki antypoślizgowe

. Nie jest to jednak jedyny okres naszego życia, kiedy takie skarpetki są niezastąpione. Przekonujemy się o tym, kiedy trafiamy na zajęcia fitness, pilates (...) : fitness, siłownie, pilates, ale również do ćwiczeń rehabilitacyjnych, chronią...

Sprzęt fitness

Podesty do ćwiczeń

kroków w tył i w przód, najczęściej przy dźwiękach muzyki. Platformy do ćwiczeń to stosunkowo nowy sprzęt, wykorzystywany od końca lat 90. XX wieku (...) . Najczęściej wykonuje się na nich różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe i fitness. Stepy...

Kajakarstwo

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo wymaga sporych nakładów finansowych, chyba że sprzęt jest wypożyczany. Ogólnie do kajakarstwa zalicza się formę klasyczną, górską, kajak