Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają treningi, ponieważ urządzenia te angażują wszystkie partie mięśni, a jednocześnie cechuje je niski poziom skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness był wyposażony w licznik, dzięki któremu można kontrolować czas treningu i ilość spalonych kalorii. Jeśli chodzi o bieżnie, pozwalają one na regulowanie intensywności treningu – zmieniać można nie tylko szybkość biegu, ale także kąt nachylenia powierzchni, po której się biega.

Polecane wideo:


Orbitrek to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na jednoczesne wykonywanie ruchów podobnych do jazdy na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka przypomina wchodzenie po schodach. Pozwala na ujędrnianie mięśni nóg i ud.

Najbardziej klasycznym sprzętem fitness jest rowerek treningowy, który pozwala na łączenie treningu z oglądaniem telewizji czy czytaniem książki. Do podstawowego wyposażenia każdej siłowni należy także wioślarz – urządzenie fitnessowe naśladujące ruchy wykonywane podczas wiosłowania, połączone z niezwykle intensywną pracą nóg. Trening na tym sprzęcie ma charakter siłowy i służy głównie kształtowaniu i ujędrnianiu mięśni.

Komentarze (2)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Sprzęt fitness
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Sprzęt fitness
Sprzęt fitness

Maty do ćwiczeń

Maty do ćwiczeń mają różne zastosowanie. Niektóre z nich - maty ochronne - służą do stabilizacji sprzętu gimnastycznego, a maty treningowe zabezpieczają przed obtarciami i stłuczeniami. Maty są wykorzystywane także do ćwiczeń aerobowych,...

Sprzęt fitness

Podesty do ćwiczeń

kroków w tył i w przód, najczęściej przy dźwiękach muzyki. Platformy do ćwiczeń to stosunkowo nowy sprzęt, wykorzystywany od końca lat 90. XX wieku (...) . Najczęściej wykonuje się na nich różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe i fitness. Stepy...

Sprzęt fitness

Trening siłowy

Trening siłowy

Regularne wizyty na siłowni pomogą uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Sprzęt fitness

Choroby, które możesz złapać na siłowni

Choroby, które możesz złapać na siłowni

nawet do czterech godzin. Oznacza to, że każdy współdzielony sprzęt na siłowni (jak np. kierownica rowerka, panel sterowania bieżnią, ciężarki) może być siedliskiem (...) zarazków, które następnie wywołują grypę lub inne infekcje. Aby...

Sprzęt fitness

Ciężarki

odpowiadających za poprawną sylwetkę; umożliwiają stopniowanie wysiłku; pozwalają na zróżnicowanie ćwiczeń. Rodzaje hantli Sprzęt do ćwiczeń, jakim

Kajakarstwo

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo - zdjęcia

Kajakarstwo wymaga sporych nakładów finansowych, chyba że sprzęt jest wypożyczany. Ogólnie do kajakarstwa zalicza się formę klasyczną, górską, kajak

Ciężarki

Ćwiczenia z hantlami

Ćwiczenia z hantlami

Hantle są dodatkiem do ćwiczeń, wspomagają wzmacnianie mięśni wybranych partii ciała.