Sprzęt fitness

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają treningi, ponieważ urządzenia te angażują wszystkie partie mięśni, a jednocześnie cechuje je niski poziom skomplikowania i łatwość w obsłudze. Ważne jest, by sprzęt fitness był wyposażony w licznik, dzięki któremu można kontrolować czas treningu i ilość spalonych kalorii. Jeśli chodzi o bieżnie, pozwalają one na regulowanie intensywności treningu – zmieniać można nie tylko szybkość biegu, ale także kąt nachylenia powierzchni, po której się biega.


Orbitrek to sprzęt do ćwiczeń, który pozwala na jednoczesne wykonywanie ruchów podobnych do jazdy na rowerku stacjonarnym (nogi) i ćwiczenie rąk (ruchy przypominające przeciąganie liny). Z kolei stepper to urządzenie do ćwiczeń, na którym gimnastyka przypomina wchodzenie po schodach. Pozwala na ujędrnianie mięśni nóg i ud.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

Najbardziej klasycznym sprzętem fitness jest rowerek treningowy, który pozwala na łączenie treningu z oglądaniem telewizji czy czytaniem książki. Do podstawowego wyposażenia każdej siłowni należy także wioślarz – urządzenie fitnessowe naśladujące ruchy wykonywane podczas wiosłowania, połączone z niezwykle intensywną pracą nóg. Trening na tym sprzęcie ma charakter siłowy i służy głównie kształtowaniu i ujędrnianiu mięśni.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!