Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tak niszczysz mózg. Lekarka wskazała najgorszy czynnik

Avatar placeholder
18.10.2024 11:26
Najgorszy nawyk dla mózgu. Kończy się obniżonym samopoczuciem i brakiem koncentracji
Najgorszy nawyk dla mózgu. Kończy się obniżonym samopoczuciem i brakiem koncentracji (Getty Images, Facebook)

Nasze zdrowie zależy nie tylko od aspektów fizycznych, ale także tych psychicznych, dlatego niezwykle ważne jest dbanie o kondycję umysłową. Lekarka wskazała błędy, które popełnia większość społeczeństwa.

spis treści

1. Najgorszy nawyk dla mózgu

Dr Sabina Brennan, neurobiolożka i psycholożka, wymieniła najbardziej niszczycielską rzecz, która fatalnie wpływa na ogólną kondycję mózgu. Zdecydowana większość z nas chodzi niewyspana.

Specjalistka podkreśla, że niewystarczająca ilość snu jest naprawdę szkodliwa dla naszego mózgu, a to problem dość powszechny w naszym społeczeństwie. Potrzeba odpoczynku jest dość oczywista, ale mocno bagatelizowana.

- Większość z nas pozbawia się snu, żeby zrobić coś głupiego, na przykład obejrzeć kolejny odcinek serialu - zauważa dr Brennan.

Zobacz film: "Zioła ułatwiające zasypianie"

Neurolożka zwraca uwagę, że brak snu obniża nasze zdolności poznawcze i powoduje złe samopoczucie. Cierpi na tym także nasze zdrowie fizyczne, więc to dość złożony problem.

2. Recepta na zasypianie

Zdaniem dr Brennan wiele osób nie potrafi sobie odpowiednio radzić ze stresem, co również przekłada się na jakość snu oraz potencjalne problemy z zasypianiem. Dr Terry Simpson, chirurg z Kalifornii, ma na to swoją receptę.

Zobacz także: Lekarz pokazuje, jak zasnąć w kilka sekund. Filmik bije rekordy popularności

Według lekarza orgazm to najlepszy sposób na zaśnięcie. Satysfakcjonujący seks wieczorem nie tylko obniża poziom stresu, ale także odpręża organizm, co przekłada się na lepszy sen.

- Orgazm relaksuje, sprawia, że czujesz się lepiej i po prostu pozwala ci na spokojny sen. Poza tym nie zaśniesz, jeśli jesteś sfrustrowany, szczególnie seksualnie - zauważa dr Simpson.

Jego teorię wydaje się potwierdzać badanie Healio z 2023 roku, które wykazało, że 75 proc. dorosłych zmagających się z bezsennością nie ma problemu z zaśnięciem po wieczornym orgazmie.

- Chociaż te dane są dość wstępne, ciekawe było, jak często seks był używany, aby pomóc w zaśnięciu. Pamiętaj, sen jest ważny, a jeśli śpisz lepiej, skorzysta na tym też samopoczucie - podsumował chirurg.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze