Tak niszczysz mózg. Lekarka wskazała najgorszy czynnik
Nasze zdrowie zależy nie tylko od aspektów fizycznych, ale także tych psychicznych, dlatego niezwykle ważne jest dbanie o kondycję umysłową. Lekarka wskazała błędy, które popełnia większość społeczeństwa.
1. Najgorszy nawyk dla mózgu
Dr Sabina Brennan, neurobiolożka i psycholożka, wymieniła najbardziej niszczycielską rzecz, która fatalnie wpływa na ogólną kondycję mózgu. Zdecydowana większość z nas chodzi niewyspana.
Specjalistka podkreśla, że niewystarczająca ilość snu jest naprawdę szkodliwa dla naszego mózgu, a to problem dość powszechny w naszym społeczeństwie. Potrzeba odpoczynku jest dość oczywista, ale mocno bagatelizowana.
- Większość z nas pozbawia się snu, żeby zrobić coś głupiego, na przykład obejrzeć kolejny odcinek serialu - zauważa dr Brennan.
Neurolożka zwraca uwagę, że brak snu obniża nasze zdolności poznawcze i powoduje złe samopoczucie. Cierpi na tym także nasze zdrowie fizyczne, więc to dość złożony problem.
2. Recepta na zasypianie
Zdaniem dr Brennan wiele osób nie potrafi sobie odpowiednio radzić ze stresem, co również przekłada się na jakość snu oraz potencjalne problemy z zasypianiem. Dr Terry Simpson, chirurg z Kalifornii, ma na to swoją receptę.
Zobacz także: Lekarz pokazuje, jak zasnąć w kilka sekund. Filmik bije rekordy popularności
Według lekarza orgazm to najlepszy sposób na zaśnięcie. Satysfakcjonujący seks wieczorem nie tylko obniża poziom stresu, ale także odpręża organizm, co przekłada się na lepszy sen.
- Orgazm relaksuje, sprawia, że czujesz się lepiej i po prostu pozwala ci na spokojny sen. Poza tym nie zaśniesz, jeśli jesteś sfrustrowany, szczególnie seksualnie - zauważa dr Simpson.
Jego teorię wydaje się potwierdzać badanie Healio z 2023 roku, które wykazało, że 75 proc. dorosłych zmagających się z bezsennością nie ma problemu z zaśnięciem po wieczornym orgazmie.
- Chociaż te dane są dość wstępne, ciekawe było, jak często seks był używany, aby pomóc w zaśnięciu. Pamiętaj, sen jest ważny, a jeśli śpisz lepiej, skorzysta na tym też samopoczucie - podsumował chirurg.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.