Ważniejsza niż myślisz. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka aż o 38 proc.
Okazuje się, że wiele osób dorosłych ma zbyt niski poziom witaminy D we krwi. Suplementacja w chłodniejszych miesiącach jest niezwykle istotna, ponieważ witamina D ma wpływ na kondycję układu odpornościowego, kości i zębów, a także ogólne samopoczucie i nastrój. Dodatkowo badania sugerują, że witamina słońca może nawet powstrzymać raka.
1. Wpływ witaminy D na rozwój raka
Od dawna wiadomo, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko zachorowania na wiele różnych schorzeń, w tym na kilka rodzajów nowotworów. Do tej pory nie było wiadomo jednak, czy zwiększenie stężenie tej substancji w organizmie chroni nas przed śmiertelną chorobą.
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard postanowili sprawdzić związek między rakiem a witaminą D w badaniu, w którym wzięło udział 25 871 osób. Wyniki opublikowano w czasopiśmie JAMA Network Open.
Uczestnicy eksperymentu mieli 50 lat lub więcej i nie chorowali na raka. W trakcie badania zażywali 2000 jednostek (IU) witaminy D dziennie. Zespół badawczy odkrył, że suplementacja zmniejszyła ryzyko śmiertelnych nowotworów lub raka z przerzutami o 17 procent. Jeszcze lepsze rezultaty otrzymano u osób mających prawidłową wagę - ryzyko spadło aż o 38 procent.
2. Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Badania koncentrowały się na suplementacji witaminy D3, która powstaje w organizmie na skutek wystawiania skóry na działanie promieni słonecznych. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda twierdzą, że osoby zagrożone zachorowaniem na raka, ze względu na styl życia lub historię chorób w rodzinie, powinny codziennie przyjmować witaminę D, w szczególności od 50. roku życia.
Dodatkowo warto zadbać o regularne spożywanie tłustych ryb (makrela, śledź, łosoś), czerwonego mięsa, wątróbki oraz żółtek jaj. W Polsce suplementację witaminy D3 zaleca się od października do kwietnia - wszystkim, bez względu na wiek i płeć.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.
