Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Witaminy na włosy

Wpływ witamin na włosy jest nieoceniony. Jeżeli odpowiednie odżywianie połączymy z właściwą pielęgnacją, nie musimy się martwić o stan naszych włosów. Dieta bogata w witaminy i minerały zapewni włosom prawidłową grubość, szybkość rośnięcia i zadba o ich fizjologiczny skład biochemiczny. Jeżeli włos jest słaby i wypada, może to świadczyć o niedożywieniu jakościowym lub ilościowym. Witaminy wpłyną nie tylko na włosy, ale też na paznokcie.

Jakie witaminy i mikroelementy na włosy?

Witaminy a włosy – istnieje między nimi wyraźna zależność. Niedobór witamin odzwierciedla się w stanie i kondycji włosa. Staje się on suchy, łamliwy, ma podatne na rozdwojenia końcówki. Witamina A odgrywa istotną rolę. Jej nadmiar jest równie niebezpieczny, jak niedobór. Zaburzenia w ilości tej witaminy wpływają negatywnie na włosy, skórę i wzrok.

  • Osoby z niedoborem witaminy A narzekają na wypadające włosy, które są też suche, łamliwe i słabe. Skóra zmienia się, miejscami pojawia się hiperkeratoza, czyli skóra ropuchy. Brak witaminy A może doprowadzić do nocnej ślepoty i zmian w rogówce.

Mikroelementy – od nich zależy to czy włosy będą rosły. Cynk, żelazo i miedź należy dostarczać w codziennej diecie. Szczególnie polecane są osobom, które pragną zapuścić włosy. Mikroelementy przyspieszą ich wzrost.

  • Niedobór cynku w organizmie wywołuje hiperkeratozę skóry i zwiększa wypadanie włosów. Niestety, cynk jest słabo przyswajalny przez nasz organizm. Dokładniej mówiąc, to co dostajemy z pokarmem, wchłania się zaledwie w 1/6. Pozostałą część wydalamy z potem, kałem i moczem.
  • Niedobór miedzi prowadzą do odbarwień i zmian strukturalnych we włosach.
  • Niedobór żelaza odpowiada za łysienie. U kobiet może wystąpić sideropenia, która z czasem przekształca się w rozległe łysienie.

Aminokwasy – witaminy na włosy i paznokcie, połączone z aminokwasami powodują, że włosy rosną, wydłużają się. Niedobór aminokwasów może powodować uczucie suchości i łamliwości, łysienie rozlane lub utratę połysku na włosach.

Węglowodany – wpływ witamin na włosy jest niepodważalny. Jednak by włosy miały energię, potrzebne są węglowodany. Dlatego w codziennych posiłkach nie powinno ich zabraknąć. Dzięki nim włosy charakteryzują się szybkim wzrostem.

Rola witamin dla włosów jest niezastąpiona. W okresie zimowym, niestety jedzenie jest uboższe w witaminy. Dlatego warto pomyśleć o suplementach diety. Pomogą one wyrównać poziom witamin i mikroelementów.

Redakcja abcZdrowie,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witaminy na włosy - najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Witaminy na włosy
Suplementy diety na włosy

Witaminy na piękne włosy

Witaminy na piękne włosy

Witaminy na włosy powinny być dostarczane do organizmu w codziennej diecie. Prawie każda kobieta marzy o tym, by móc poszczycić się piękną i błyszczącą fryzurą. Wypadanie włosów je

Uroda

Włosy

Zdrowe włosy to jeden z atrybutów piękna. Cechują się one blaskiem i dużą odpornością. Pielęgnacja włosów jest więc niezwykle ważna dla urody. Wiele kobiet narzeka na stan i wygląd włosów. Często są słabe, matowe, mają rozdwojone końcówki, wypadają....

Składniki odżywcze

Witaminy

Witaminy to substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nazwa witamina pochodzi od łacińskiego słowa „vita", co oznacza życie, a wprowadził ją polski uczony Kazimierz Funk w 1912 roku. Pierwszą wyizolowaną...

Ciało

Wrastające włosy

Wrastające włoski na nogach pojawiają się po depilacji woskiem czy też depilatorem, a także pęsetą. U niektórych osób wrastające włoski występują nawet po zwykłym goleniu. Usuwanie owłosienia oraz wrastających włosów po goleniu jest dla nich dość uciążliwe....

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Jak czesać włosy?

Dlaczego prawidłowe czesanie włosów jest tak ważnym zabiegiem pielęgnacyjnym? Otóż służy ono wygładzeniu i uporządkowaniu fryzury za pomocą grzebienia do włosów. Czesanie może

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Przesuszone włosy

Włosy przesuszone charakteryzują się łamliwością i tendencją do puszenia. W celu nadania włosom miękkości i blasku, wiele kobiet sięga po produkty do pielęgnacji włosów suchych

Problemy z włosami

Zdrowe włosy

Nasze włosy narażone są na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Słabe włosy są także wynikiem tego, że często są przez nas poddawane zabiegom farbowania, rozjaśniania i tr

Problemy z włosami

Słabe włosy

Po zimie twoje włosy są zniszczone? Nie przejmuj się. Żeby odzyskać zdrowe włosy, wystarczy odpowiednia pielęgnacja. Pierwszym krokiem powinno być wybranie kuracji, która pozwoli o

Kosmetyki i akcesoria do włosów

Piwo a włosy

Piwo a włosy

Przeglądając różne pisma o urodzie pewnie nie raz zwróciłaś uwagę na zawarte w nich porady dotyczące pielęgnacji włosów za pomocą składników naturalnych. Istnieją domowe sposoby pi

Problemy z włosami

Rzadkie włosy

Zmiany związane ze starzeniem się, które zauważamy wraz z upływem lat, dotyczą nie tylko kondycji naszej skóry, ale również włosów. Niejedna z kobiet po przekroczeniu 40 roku ż