Problemy z zasypianiem (WIDEO)

Zaburzenia snu to bardzo częste dolegliwość wielu osób. Nieustanny pośpiech, stres, brak czasu na zjedzenie zdrowego posiłku, mała aktywność fizyczna oraz siedzący tryb życia to przyczyny bezsenności. Dodatkowo, dochodzą do tego problemy osobiste, wzrost napięcia emocjonalnego oraz choroby cywilizacyjne. Statystyki wskazują, iż kłopoty z zasypianiem to problem co czwartej osoby we współczesnym społeczeństwie.

Czy istnieją skuteczne sposoby na bezsenność? Kiedy problemy są już na tyle poważne, większość ludzi decyduje się na zakup leków na bezsenność. Jednak, czy leczenie farmakologiczne to jedyne rozwiązanie kłopotów z zasypianiem? Może lepiej wypróbować ziołolecznictwo albo udać się do psychologa?

Warto pójść do lekarza, który przeprowadzi wywiad i stwierdzi czy zaburzenia snu nie są spowodowane depresją, manią, lękiem i innymi problemami psychicznymi. Niewątpliwe, należy zadbać o higienę snu, odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.