8 z 12Wybierz lepszą przekąskę

Często zdarza się, że dopada nas głód po pracy, a zanim zrobimy obiad, podjadamy ciastka i inne tego typu przekąski. Zamiast tego warto sięgać po produkty, których jedzenie sprzyja redukcji stresu.

Zdrowe przekąski, które pomagają się zrelaksować, powinny zawierać przede wszystkim witaminy z grupy B, które wpływają na działanie układu nerwowego. Inne cenne składniki, w które powinny obfitować przekąski to magnez, ale i pozostałe witaminy i minerały oraz flawonoidy.

Najlepsze przekąski to m.in. czerwona papryka, łosoś, szpinak, orzechy, banany, czy gorzka czekolada.