Ucinanie sobie drzemki może pogorszyć sprawę, jeżeli masz kłopoty ze snem. Jeżeli musisz koniecznie się zdrzemnąć, rób to o wcześniejszej porze dnia i tylko przez 20 minut lub mniej. Każda drzemka może spowodować problemy ze snem w nocy. Rada: kiedy zmaga cię sen, idź na krótki spacer, wypij szklankę zimnej wody lub zadzwoń do przyjaciela.
Komentarze