2 z 11Unikaj drzemek
Jeżeli masz kłopoty ze snem, zrezygnuj z drzemek. Jeżeli natomiast nie umiesz ich sobie darować, to pamiętaj o kilku istotnych zasadach. Przede wszystkim staraj się, by drzemać stosunkowo krótko. Im dłużej śpisz w ciągu dnia, tym większe jest prawdopodobieństwo problemów ze snem w nocy. Zaleca się, by drzemka trwała 15-30 minut. Pilnuj także, by nie drzemać późnym popołudniem. Zaplanuj relaks przed godziną 15:00.
Pamiętaj także, że nadmierna senność w ciągu dnia współwystępująca z osłabieniem i zmęczeniem, może wskazywać na pewne choroby i problemy ze zdrowiem. Dlatego też, jeśli w ciągu dnia stale dokucza ci zmęczenie, skontaktuj się z lekarzem.