5 z 9Jabłka

Jemy je przez cały rok, ale właśnie jesienią smakują najlepiej. Każda osoba, która próbuje zrzucić zbędne kilogramy, powinna regularnie sięgać po jabłka. Mają mało kalorii, a przy tym są źródłem pektyn, które naturalnie oczyszczają jelita. Zawierają też enzymy przyspieszające procesy trawienne.

Jabłka można jeść na tysiące sposobów. Osoby na diecie powinny jednak unikać szarlotek i deserów jabłkowych. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, zrób mus z jabłek albo duś je na patelni z z dodatkiem cynamonu (który dodatkowo przyspiesza metabolizm).

Sprawdź również: Uważaj na nadmiar jodu w diecie. Skutki przedawkowania mogą być poważne