6 z 8Szparagi
Niedobór kwasu foliowego jest jedną z przyczyn depresji, dlatego powinnyśmy sięgać po warzywa bogate w ten składnik zawsze, gdy dokucza nam przygnębienie. Najwięcej kwasu foliowego jest w zielonych warzywach takich jak sałata, szpinak, kapusta, brokuły czy szparagi. Te ciemnozielone warzywa są zdrowe, niskokaloryczne i smaczne. Kiedy tylko mamy okazję, wzbogacajmy o nie nasz jadłospis. To doskonały moment, aby włączyć do menu szparagi, gdyż właśnie trwa na nie sezon.