Bieżnia magnetyczna czy elektryczna?

Kiedy przychodzi jesień i zima, większość osób rezygnuje z porannego lub wieczornego joggingu, głównie ze względu na niższe temperatury oraz szybciej kończący się dzień. Nie ma żadnej przyjemności w bieganiu po ciemku i w zimnie. Nie jest konieczne jednak rezygnowanie z biegania. Obecnie dostępne są różnego rodzaju bieżnie do biegania. Może to być bieżnia elektryczna, bieżnia magnetyczna, bieżnia ciśnieniowa lub inne. Możemy korzystać z bieżni na siłowni lub zakupić własną. Istotna jest także wiedza na temat, jak prawidłowo biegać na bieżni.

Polecane wideo:

Czym się różni bieżnia magnetyczna od bieżni elektrycznej?

Zarówno bieżnia magnetyczna, jak i elektryczna spowoduje uzyskanie odpowiednich efektów przy ćwiczeniu na nich. Oba typy bieżni różnią się mechanizmem zasilania. Bieżnia elektryczna bowiem, jak sama nazwa wskazuje, zasilana jest prądem elektrycznym. Ma wbudowany silnik o odpowiedniej mocy. Bieżnia magnetyczna natomiast pozbawiona jest zasilania elektrycznego. Zaczyna działań pod wpływem siły naszych mięśni. Ćwiczenie na bieżni magnetycznej wymaga więc nie tylko rozruszania naszych mięśni nóg, ale także rozruszania taśmy bieżni, U początkowych biegaczy taki sposób ćwiczenia może być trudny. Dlatego też zaleca się ją już bardziej profesjonalnym biegaczom.

Odmienny mechanizm działania obu bieżni rzutuje także na cenę obu przyrządów do ćwiczeń. Niekiedy jest to bardzo istotne dla osób decydujących się na zakup bieżni.

Zalety i wady bieżni elektrycznej

Zaletą bieżni elektrycznej jest możliwość dostosowania prędkości bieżni do wskazanego przez nas tempa biegania. W ten sposób przy spadku siły ciężej jest zrezygnować z ćwiczenia, bowiem taśma porusza się ciągle w takim samym tempie. To zmusza do dłuższego biegania i powoduje uzyskanie lepszych efektów treningu. Bieżnia zasilana elektrycznie ma także inne opcje. Można ustawić również czas całkowitego treningu na bieżni lub dystans, jaki będziemy przemierzać, biegając.

Dostępne w sklepach bieżnie są jednak dosyć drogie. Im więcej dostępnych opcji i programów ćwiczeń w bieżni, tym cena wyższa. Jednak jeżeli ktoś decyduje się na zakup bieżni, lepiej jest przeznaczyć na to trochę więcej pieniędzy i zakupić bieżnię elektryczną niż męczyć się na bieżni magnetycznej, która z czasem może zniechęcać do ćwiczeń.

Zakup bieżni elektrycznej

Przy zakupie bieżni elektrycznej należy jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Przede wszystkim na ciężar, jaki może unieść bieżnia. Szczególnie jeżeli będzie ona przeznaczona do ćwiczeń dla osób otyłych. Może zdarzyć się, że bieżnia nie wytrzyma zbyt dużego obciążenia i ulegnie uszkodzeniu. Istotny jest także wybór mocy silnika bieżni elektrycznej, a także zakres możliwych do otrzymania prędkości na bieżni. Dostępne są także opcje pochylenia bieżni, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie. Najważniejsze, aby bieżnia posiadała wszystkie opcje, które będą nam niezbędne do ćwiczeń. Jeżeli zakupiona bieżnia będzie używana w domu, to istotny jest sposób jej składania i to, ile miejsca zajmuje po złożeniu. Najczęściej chcielibyśmy, aby można było swobodnie ją złożyć i schować w składziku czy szafie. W przypadku, gdy bieżna kupowana jest jako wyposażenie siłowni lub domowej minisiłowni, ten aspekt nie jest już bowiem tak ważny, bowiem bieżnia głównie cały czas jest rozłożona.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Bieżnia

Komentarze (11)
~POLexit
~POLexit 2 miesiące temu

Bieżnia elektryczna jest dobra ale poza domem, bał bym się jej trzymać w domu, jest zagrożeniem dla dzieci i dla gości w czasie imprezy. Dla mnie bieżnia elektryczna jest czymś sprzecznym z naturą i elementarną ekologią. Kupię bieżnię magnetyczną. Gdybym brał udział w zawodach to może używał bym bieżni elektrycznej.

Odpowiedz
~kopkowa
~kopkowa ponad rok temu

Bieżnie są drogie :/ Najtańsza HMS'a za 700 zł marbo-sport.pl/product-pol-16070-Bieznia-magnetyczna-BE4228-HMS.html Oczywiście patrze wśród dobrych i sprawdzonych marek. Nie wiem czy nie lepiej wziąć rowerek magnetyczny

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Bieżnia
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Bieżnia
Bieżnia

Jak biegać na bieżni?

Jak biegać na bieżni?

przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć, że trening (...) na bieżni różni się nieco od zwykłego biegania....

Bieżnia

Bieżnia ciśnieniowa

sylwetkę czy ćwiczeń na zwykłej bieżni oraz stosowania diety. Pomocna w pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej czy cellulitu może być bieżna (...) ciśnieniowa. Co to jest bieżnia ciśnieniowa? Bieżnia...

Zaćma - klasyfikacja, objawy, leczenie

Czynniki ryzyka zaćmy

Czynniki ryzyka zaćmy Odtwórz wideo

wzroku może być następstwem długiego stosowania sterydów. Takie rodzaje tej dolegliwości jak zaćma hutnicza, elektryczna czy popromienna

Zaćma - klasyfikacja, objawy, leczenie

Pierwsze objawy zaćmy

Pierwsze objawy zaćmy Odtwórz wideo

), stosowaniem sterydów (zaćma kortyzonowa), urazami (zaćma popromienna, hutnicza i elektryczna), powikłaniami innych chorób oczu (zaćma

Arytmia serca - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Kardiowersja

Kardiowersja Odtwórz wideo

Kardiowersja elektryczna jest bardzo bolesnym zabiegiem przywracającym prawidłową akcję serc a u osób, u których pojawia się arytmia. O to, na czym (...) dokładnie polega, oraz kiedy jest stosowana zapytaliśmy doktora Piotra Gryglasa,...

Zaćma - klasyfikacja, objawy, leczenie

Grupa wiekowa zaćmy

Grupa wiekowa zaćmy Odtwórz wideo

jest wywołane urazem (zaćma popromienna, hutnicza, elektryczna); zaćma powikłana: zmętnienie jest wywołane inną chorobą narządu wzroku (zaćma

#dzieńdobryWP

Czy Polacy lubią się przytulać?

Czy Polacy lubią się przytulać? Odtwórz wideo

Czy lubimy się przytulać? Pewnie, że tak! Ale czy z zupełnie obcymi osobami też? Z tym jest trochę gorzej, a przecież przytulanie nie tylko wspomaga odporność organizmu, ale również zmniejsza ryzyko chorób serca oraz niweluje objawy stresu. W Międzynarodowy...