Bieżnia magnetyczna czy elektryczna?

Kiedy przychodzi jesień i zima, większość osób rezygnuje z porannego lub wieczornego joggingu, głównie ze względu na niższe temperatury oraz szybciej kończący się dzień. Nie ma żadnej przyjemności w bieganiu po ciemku i w zimnie. Nie jest konieczne jednak rezygnowanie z biegania. Obecnie dostępne są różnego rodzaju bieżnie do biegania. Może to być bieżnia elektryczna, bieżnia magnetyczna, bieżnia ciśnieniowa lub inne. Możemy korzystać z bieżni na siłowni lub zakupić własną. Istotna jest także wiedza na temat, jak prawidłowo biegać na bieżni.

Polecane wideo:

Czym się różni bieżnia magnetyczna od bieżni elektrycznej?

Zarówno bieżnia magnetyczna, jak i elektryczna spowoduje uzyskanie odpowiednich efektów przy ćwiczeniu na nich. Oba typy bieżni różnią się mechanizmem zasilania. Bieżnia elektryczna bowiem, jak sama nazwa wskazuje, zasilana jest prądem elektrycznym. Ma wbudowany silnik o odpowiedniej mocy. Bieżnia magnetyczna natomiast pozbawiona jest zasilania elektrycznego. Zaczyna działań pod wpływem siły naszych mięśni. Ćwiczenie na bieżni magnetycznej wymaga więc nie tylko rozruszania naszych mięśni nóg, ale także rozruszania taśmy bieżni, U początkowych biegaczy taki sposób ćwiczenia może być trudny. Dlatego też zaleca się ją już bardziej profesjonalnym biegaczom.

Odmienny mechanizm działania obu bieżni rzutuje także na cenę obu przyrządów do ćwiczeń. Niekiedy jest to bardzo istotne dla osób decydujących się na zakup bieżni.

Zalety i wady bieżni elektrycznej

Zaletą bieżni elektrycznej jest możliwość dostosowania prędkości bieżni do wskazanego przez nas tempa biegania. W ten sposób przy spadku siły ciężej jest zrezygnować z ćwiczenia, bowiem taśma porusza się ciągle w takim samym tempie. To zmusza do dłuższego biegania i powoduje uzyskanie lepszych efektów treningu. Bieżnia zasilana elektrycznie ma także inne opcje. Można ustawić również czas całkowitego treningu na bieżni lub dystans, jaki będziemy przemierzać, biegając.

Dostępne w sklepach bieżnie są jednak dosyć drogie. Im więcej dostępnych opcji i programów ćwiczeń w bieżni, tym cena wyższa. Jednak jeżeli ktoś decyduje się na zakup bieżni, lepiej jest przeznaczyć na to trochę więcej pieniędzy i zakupić bieżnię elektryczną niż męczyć się na bieżni magnetycznej, która z czasem może zniechęcać do ćwiczeń.

Zakup bieżni elektrycznej

Przy zakupie bieżni elektrycznej należy jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Przede wszystkim na ciężar, jaki może unieść bieżnia. Szczególnie jeżeli będzie ona przeznaczona do ćwiczeń dla osób otyłych. Może zdarzyć się, że bieżnia nie wytrzyma zbyt dużego obciążenia i ulegnie uszkodzeniu. Istotny jest także wybór mocy silnika bieżni elektrycznej, a także zakres możliwych do otrzymania prędkości na bieżni. Dostępne są także opcje pochylenia bieżni, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie. Najważniejsze, aby bieżnia posiadała wszystkie opcje, które będą nam niezbędne do ćwiczeń. Jeżeli zakupiona bieżnia będzie używana w domu, to istotny jest sposób jej składania i to, ile miejsca zajmuje po złożeniu. Najczęściej chcielibyśmy, aby można było swobodnie ją złożyć i schować w składziku czy szafie. W przypadku, gdy bieżna kupowana jest jako wyposażenie siłowni lub domowej minisiłowni, ten aspekt nie jest już bowiem tak ważny, bowiem bieżnia głównie cały czas jest rozłożona.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Bieżnia

Polecane wideo:

Komentarze (9)
~kopkowa
~kopkowa

Bieżnie są drogie :/ Najtańsza HMS'a za 700 zł marbo-sport.pl/product-pol-16070-Bieznia-magnetyczna-BE4228-HMS.html Oczywiście patrze wśród dobrych i sprawdzonych marek. Nie wiem czy nie lepiej wziąć rowerek magnetyczny

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Bieżnia
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Bieżnia
Bieżnia

Jak biegać na bieżni?

Jak biegać na bieżni?

do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć (...) , że trening na bieżni różni się...

Bieżnia

Bieżnia ciśnieniowa

rzeźbiących sylwetkę czy ćwiczeń na zwykłej bieżni oraz stosowania diety. Pomocna w pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej czy cellulitu (...) może być bieżna ciśnieniowa. Co to jest bieżnia ciśnieniowa? Bieżnia...

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Czy warto kupować pieczywo w supermarketach?

Pachnące, chrupkie, apetyczne - i jak tu nie skusić się na świeżo wypiekany chleb czy bułki z supermarketu? Czy jednak takie pieczywo jest rzeczywiście zdrowe? Dietetyk Ewelina Bancerz oraz Paweł Paszek-Pietruch, organizator eventów i warsztatów kulinarnych...

Antykoncepcja

Czy antykoncepcja jest szkodliwa dla organizmu kobiety?

Czy antykoncepcja jest szkodliwa dla organizmu kobiety? Co Polacy wiedzą na temat antykoncepcji? Czy jest ona szkodliwa dla organizmu kobiety? A może przeciwnie - chroni go przed chorobami? Które metody zapobiegania ciąży są najskuteczniejsze? Czy stosowanie...

#dziejesienazywo – Zdrowie

Żylaki - defekt kosmetyczny czy problem zdrowotny?

Czy żylaki to problem wyłącznie kosmetyczny? Doktor Iwona Radziejewska i doktor Naser Dib tłumaczą, że niewydolność żylna to choroba, która wymaga odpowiedniego sposobu leczenia.

Witamina D

Czy można przedawkować witaminę D?

O tym, czy jest ryzyko wzięcia zbyt dużej dawki witaminy D, mówi Łukasz Preibis, dermatolog. Ekspert wypowiada się również o tym, dlaczego ostatnio tak dużo słyszymy o suplementacji tą witaminą. Obejrzyj film i dowiedz się więcej.

Gorączka

Czy wiesz, kiedy zacząć zbijać temperaturę?

Pielęgniarka Joanna Kalwasińska wyjaśnia, kiedy najlepiej mierzyć temperaturę: czy wysiłek i stres wpływa na jej wysokość? Z filmu dowiesz się również, jakiej wysokości gorączkę powinniśmy zbijać.

Produkty żywnościowe

Fitbatony - czy naprawdę są takie zdrowe?

Fitbatony - czy naprawdę są takie zdrowe? Batony muesli i inne polecane osobom dbającym o swoje zdrowie są reklamowane jako dobry zamiennik czekoladowych słodyczy. Czy dbając o linię, również powinniśmy sięgać po fitbatony? Poznaj bliżej ich skład i wartości...

#dziejesienazywo – Zdrowie

Czy mięso może powodować raka?

Światowa Organizacja Zdrowia wydała raport, z którego wynika, że spożywanie mięsa może mieć wpływ na rozwój raka. Czy białe i czerwone mięso mają taki sam wpływ na nasze zdrowie? Czy częste spożywanie przetworzonego mięsa w postaci wędlin lub parówek...