Bieżnia magnetyczna czy elektryczna?

Kiedy przychodzi jesień i zima, większość osób rezygnuje z porannego lub wieczornego joggingu, głównie ze względu na niższe temperatury oraz szybciej kończący się dzień. Nie ma żadnej przyjemności w bieganiu po ciemku i w zimnie. Nie jest konieczne jednak rezygnowanie z biegania. Obecnie dostępne są różnego rodzaju bieżnie do biegania. Może to być bieżnia elektryczna, bieżnia magnetyczna, bieżnia ciśnieniowa lub inne. Możemy korzystać z bieżni na siłowni lub zakupić własną. Istotna jest także wiedza na temat, jak prawidłowo biegać na bieżni.

Polecane wideo:

Czym się różni bieżnia magnetyczna od bieżni elektrycznej?

Zarówno bieżnia magnetyczna, jak i elektryczna spowoduje uzyskanie odpowiednich efektów przy ćwiczeniu na nich. Oba typy bieżni różnią się mechanizmem zasilania. Bieżnia elektryczna bowiem, jak sama nazwa wskazuje, zasilana jest prądem elektrycznym. Ma wbudowany silnik o odpowiedniej mocy. Bieżnia magnetyczna natomiast pozbawiona jest zasilania elektrycznego. Zaczyna działań pod wpływem siły naszych mięśni. Ćwiczenie na bieżni magnetycznej wymaga więc nie tylko rozruszania naszych mięśni nóg, ale także rozruszania taśmy bieżni, U początkowych biegaczy taki sposób ćwiczenia może być trudny. Dlatego też zaleca się ją już bardziej profesjonalnym biegaczom.

Odmienny mechanizm działania obu bieżni rzutuje także na cenę obu przyrządów do ćwiczeń. Niekiedy jest to bardzo istotne dla osób decydujących się na zakup bieżni.

Zalety i wady bieżni elektrycznej

Zaletą bieżni elektrycznej jest możliwość dostosowania prędkości bieżni do wskazanego przez nas tempa biegania. W ten sposób przy spadku siły ciężej jest zrezygnować z ćwiczenia, bowiem taśma porusza się ciągle w takim samym tempie. To zmusza do dłuższego biegania i powoduje uzyskanie lepszych efektów treningu. Bieżnia zasilana elektrycznie ma także inne opcje. Można ustawić również czas całkowitego treningu na bieżni lub dystans, jaki będziemy przemierzać, biegając.

Dostępne w sklepach bieżnie są jednak dosyć drogie. Im więcej dostępnych opcji i programów ćwiczeń w bieżni, tym cena wyższa. Jednak jeżeli ktoś decyduje się na zakup bieżni, lepiej jest przeznaczyć na to trochę więcej pieniędzy i zakupić bieżnię elektryczną niż męczyć się na bieżni magnetycznej, która z czasem może zniechęcać do ćwiczeń.

Zakup bieżni elektrycznej

Przy zakupie bieżni elektrycznej należy jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Przede wszystkim na ciężar, jaki może unieść bieżnia. Szczególnie jeżeli będzie ona przeznaczona do ćwiczeń dla osób otyłych. Może zdarzyć się, że bieżnia nie wytrzyma zbyt dużego obciążenia i ulegnie uszkodzeniu. Istotny jest także wybór mocy silnika bieżni elektrycznej, a także zakres możliwych do otrzymania prędkości na bieżni. Dostępne są także opcje pochylenia bieżni, na które warto zwrócić uwagę przy zakupie. Najważniejsze, aby bieżnia posiadała wszystkie opcje, które będą nam niezbędne do ćwiczeń. Jeżeli zakupiona bieżnia będzie używana w domu, to istotny jest sposób jej składania i to, ile miejsca zajmuje po złożeniu. Najczęściej chcielibyśmy, aby można było swobodnie ją złożyć i schować w składziku czy szafie. W przypadku, gdy bieżna kupowana jest jako wyposażenie siłowni lub domowej minisiłowni, ten aspekt nie jest już bowiem tak ważny, bowiem bieżnia głównie cały czas jest rozłożona.

Marta Bednarska, ponad rok temu

Bieżnia

Polecane wideo:

Komentarze (9)
~kopkowa
~kopkowa

Bieżnie są drogie :/ Najtańsza HMS'a za 700 zł marbo-sport.pl/product-pol-16070-Bieznia-magnetyczna-BE4228-HMS.html Oczywiście patrze wśród dobrych i sprawdzonych marek. Nie wiem czy nie lepiej wziąć rowerek magnetyczny

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Bieżnia
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Sok z brzozy

~Annaska85 • ostatni post 1 tydzień temu

1
Artykuły Bieżnia
Bieżnia

Jak biegać na bieżni?

Jak biegać na bieżni?

do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną, elektryczną czy ciśnieniową. Należy jednak wiedzieć (...) , że trening na bieżni różni się...

Bieżnia

Bieżnia ciśnieniowa

rzeźbiących sylwetkę czy ćwiczeń na zwykłej bieżni oraz stosowania diety. Pomocna w pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej czy cellulitu (...) może być bieżna ciśnieniowa. Co to jest bieżnia ciśnieniowa? Bieżnia...

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Jak zachowują się zdradzani i zdradzający?

Czy częste jest śledzenie swoich partnerów, czy to na własną rękę czy z pomocą profesjonalistów? Specjalistki mówią o tym, w jaki sposób zachowują się osoby, z którymi miały terapię. Rozmawiają także o tym, w jaki sposób i czy partnerzy informują o zdradzie...

Protezy

Nowe zęby

Nowe zęby

Skanery i drukarki pracujące w 3D (trójwymiarowe) nie są już właściwie nowością. Używa się ich często do bardzo dokładnego odwzorowywania rozmaitych modeli, czy to budynków, czy elementów różnych urządzeń, czy też na przykład organów ludzkich do zajęć...

#dziejesienazywo – Zdrowie

Szczepionki homeopatyczne - czy mogą zastąpić tradycyjne szczepienia?

Informacje na temat szczepionek homeopatycznych coraz częściej wymieniane są jako alternatywa dla tradycyjnych szczepień ochronnych. Czy słusznie? Czy homeopatia może zastąpić tradycyjne sposoby leczenia? Jak wygląda skuteczność takich sposobów? Paulina...

#dziejesienazywo – Zdrowie

Dieta wegetariańska - czy warto ją wybrać?

Czym różni się wegetarianizm od weganizmu? Czy można być jaroszem, jeśli dokuczają nam problemy żołądkowe? Czy wegetarianizm jest drogi? Na te i inne pytania dotyczące diety bezmięsnej odpowiada dietetyk Iwona Kibil. Dzięki statystykom zaprezentowanym...

Odchudzanie

Łączenie białek i węglowodanów

Łączenie białek i węglowodanów - czy to dobry pomysł? Czy zjadanie białek i węglowodanów w jednym posiłku, rzeczywiście jest niekorzystne dla naszego zdrowia? Dietetyk Joanna Sobczak z Naturhouse obala ten popularny mit.

#dziejesienazywo – Zdrowie

#dziejesienazywo: Owoce w diecie

Niemal każdy z nas lubi świeże owoce. Świetnie pasują na drugie śniadanie, podwieczorek czy jako przekąska w ciągu dnia. Czy jednak możemy jeść je bez ograniczeń? W jakich sytuacjach lepiej ich unikać? Na te i inne pytania odpowiada dietetyk Paulina...