Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Anna Bocheńska

Breakdance toprock

Avatar placeholder
14.10.2014 08:13
Breakdance toprock
Breakdance toprock

Breakdance toprock to jedna z najprostszych figur breakdance'a, wykonywana na stojąco i mająca na celu rozpoczęcie widowiska. Często jest uważana za podstawę tańca, ale wiele osób nie docenia prostoty figury. Jednak stanowi ona ważną część tańca i wiele mówi o tancerzu – jego stylu, umiejętnościach oraz doświadczeniu. Aby cały taniec breakdance był udany, tancerz musi zadbać również o perfekcyjne wykonanie figury toprock.

spis treści

1. Nauka breakdance toprock krok po kroku

Nie należy zaniedbywać ćwiczeń nadających figurze top rock płynności i naturalności, ponieważ to ona często decyduje o dobrym (lub nie) pierwszym wrażeniu widza. Wiele osób twierdzi, że pominięcie tej figury breakdance'a dyskwalifikuje tancerza i czyni widowisko nieprofesjonalnym. Oto kilka rad, jak prawidłowo ją wykonać:

Krok 1. Stań wyprostowany ze stopami złączonymi i luźno opuszczonymi rękami. Prawą nogą zrób krok w przód, jedynie delikatnie opierając się piętą o podłoże.

Krok 2. Przesuń obie ręce do przodu, tak jakbyś chciał kogoś uściskać. Zrób to dokładnie w momencie, kiedy cofasz prawą nogę do pozycji wyjściowej.

Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie"

Krok 3. Powracając do pozycji wyjściowej, delikatnie podskocz, unosząc lewą nogę. Następnie ręce znowu znajdują się bliżej tułowia.

Krok 4. Czas na lewą nogę – przesuń ją do przodu, podobnie jak zrobiłeś to wcześniej z prawą nogą, podskocz na prawej nodze i wróć do pozycji startowej.

Krok 5. Powtórz kilka razy wyżej wymienione kroki. Jeśli je mniej więcej opanujesz, spróbuj poruszać się w rytm muzyki. Następnie, kiedy już się rozluźnisz, poruszając się w przód i w tył, możesz dodać odrobinę więcej „sprężynowania”. Pamiętaj o unikaniu nadmiernej pracy bioder.

Krok 6. Odwracaj się w inną stronę, pamiętając o tym, by każda osoba z publiczności mogła zobaczyć wyraz twojej twarzy. Wykonując figurę top rock, możesz obrócić głowę w bok.

2. Co warto wiedzieć o breakdansie?

Breakdance to specyficzny taniec wykorzystujący elementy siłowo-sprawnościowe oraz kroki wykonywane nogami i rękami na ziemi. Osoby tańczące breakdance to b-boy lub b-girl, w zależności od płci. Taniec breakdance wywodzi się z Nowego Jorku, z dzielnicy Bronx, i obok rapu, graffiti oraz DJ'ingu wchodzi w skład kultury hip-hopu. Ruchy w breakdansie dzieli się na: footwork, freeze, power moves oraz wspomniany już toprock. Footwork to kroki taneczne, które zwykle wykonuje się z przysiadu podpartego. Freeze polega na zatrzymaniu się w danej pozycji. Kilkusekundowe „zastygnięcie” robi duże wrażenie. Power moves to po prostu figury rotacyjne. Są to najtrudniejsze, ale i najbardziej efektowne elementy breakdance'a. Natomiast toprock ma za zadanie stworzyć wrażenie, że tancerz mówi poprzez swoje ruchy.

Przed rozpoczęciem treningu warto zadbać o kompleksową rozgrzewkę, natomiast w trakcie należy pamiętać, by się wyluzować i tańczyć spontanicznie, wsłuchując się w rytm muzyki. Najbardziej podstawowy taniec breakdance to właśnie toprock i 6-step, które stanowią bazę dla innych elementów. Dlatego wyżej wymienione rady będą pomocne na początku przygody z tańcem breakdance.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze