Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czujesz, że sytuacja cię przerosła? Pamiętaj, że możesz liczyć na wsparcie. Psycholog ma cenną radę

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
10.03.2022 18:59
Emocje towarzyszące uchodźcom przypominają to, co czują osoby w żałobie
Emocje towarzyszące uchodźcom przypominają to, co czują osoby w żałobie (Getty Images)

Nikt nie chciałby znaleźć się w takiej sytuacji. Nikt nie był na nią gotowy. Nikt jeszcze miesiąc temu nie pomyślał, że będzie zmuszony opuścić swój dom, uciekać przed ostrzałem i bombami. Próbujemy zrozumieć, jak ciężko jest znaleźć się w tej sytuacji i wspólnie z psychologami radzimy, jak odnaleźć siłę do dalszej walki.

spis treści

1. Psycholog: To, co może nam pomóc, to trzymanie się faktów

Pustka w głowie, lęk o najbliższych i o to, co przyniesie następny dzień. Strach i rozpacz mieszają się z wściekłością i poczuciem bezsilności. Jak w takiej sytuacji znaleźć siłę do działania? Jak nie stracić nadziei na to, że to piekło się skończy?

- To, co może nam pomóc, to trzymanie się faktów – czyli tego, że jesteśmy w Polsce, gdzie jest bezpiecznie. Chociaż jest to trudne, to myślimy przede wszystkim o teraźniejszości i szukajmy tego, co kojarzy nam się ze spokojem - wyjaśnia Sylwia Rozbicka, psycholog z Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego.

W tej nienormalnej sytuacji wszystkie emocje, które odczuwamy - są normalne. Nie można ich tłumić
W tej nienormalnej sytuacji wszystkie emocje, które odczuwamy - są normalne. Nie można ich tłumić (Getty Images)
Zobacz film: ""Wasze Zdrowie" - odc. 1"

Specjaliści wyjaśniają, że w tej nienormalnej sytuacji wszystkie towarzyszące nam emocje są normalne. Każdy powinien dać sobie czas i nie zagłuszać ich w sobie.

Psycholożka podkreśla, że najlepszą formą zapomnienia o lęku jest działanie: praca, wolontariat - pomogą na chwilę "wyłączyć" myślenie o tym, co dalej.

- Nie możemy skupiać się wyłącznie na doniesieniach dotyczących wojny. Oczywiście, musimy wiedzieć, co się dzieje, interesujmy się tym, natomiast róbmy to w sposób ograniczony – mówi Sylwia Rozbicka i dodaje: - Musimy wypełniać czas tym, co pozwoli nam o tym zapomnieć. Choć może brzmi to trochę brutalnie, to jednak nasze życie toczy się dalej. Musimy dostosować się do obecnej rzeczywistości.

Zobacz także: Jak radzić sobie z niepokojem u dzieci wywołanym wojną w Ukrainie? "Najmłodsi koncentrują się na tym, co jest tu i teraz"

2. Kiedy poszukać wsparcia specjalisty?

U osób, które doświadczyły lub były świadkami traumatycznego zdarzenia, mogą się pojawiać ataki paniki, stany lękowe, a w dłużej perspektywie może wystąpić zespół stresu pourazowego tzw. PTSD.

- Trauma może być przeżyciem osadzonym w czasie, a zespół stresu pourazowego jest to zaburzenie emocji, zachowania, odczuwania, które pojawia się po jakimś czasie. Tu odgrywa rolę ten czas między traumatycznym wydarzeniem a lawiną uczuć i emocji związaną z PTSD - wyjaśnia psycholog Anna Ingarden.

Specjaliści podkreślają, że wojna to doświadczenie traumatyczne. A emocje towarzyszące osobom, które ich doświadczyły, mogą przypominać okres żałoby. Może to wynikać nie tylko bezpośrednio z faktu rzeczywistej utraty bliskich, ale również z poczucia pożegnania z dotychczasowym życiem.

- Objawy ostrej reakcji na stres mogą objawiać się płaczem, silnym przygnębieniem czy silnym lękiem. Może dojść do sytuacji, że z taką osobą nie będzie też w ogóle kontaktu przez jakiś czas. Objawy mogą się utrzymywać od kilku godzin do nawet kilku dni – mówi prof. dr hab. n. med. Agata Szulc, psychiatra z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Jeżeli ataki paniki nasilają się, pojawiają się myśli samobójcze, konieczna jest pilna pomoc specjalisty. Najważniejsze, żeby nie bać się poprosić o wsparcie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze