Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Drugie śniadanie nie musi być nudne!

Avatar placeholder
05.09.2013 14:24
Drugie śniadanie nie musi być nudne!
Drugie śniadanie nie musi być nudne!

Jeśli masz dziecko w wieku szkolnym, zapewne nieraz znalazłaś w jego plecaku brązowego banana lub spłaszczoną kanapkę. Nie wszystkie dzieci chętnie zjadają przygotowane przez rodziców drugie śniadanie, zwłaszcza gdy codziennie dostają to samo. Nawet najlepsza kanapka może się znudzić, dlatego warto pomyśleć o wprowadzeniu kilku zmian do szkolnego menu dziecka. Jeżeli nie chcesz, by twoja pociecha podczas przerw zjadała kaloryczne batony czekoladowelub niezdrowe chipsy, czas zacząć działać.

1. O czym pamiętać, szykując dziecku drugie śniadanie?

Przede wszystkim postaw na pełnowartościowe produkty. Unikaj przy tym żywności przetworzonej, na przykład ciastek, chipsów i batoników. W jadłospisie dziecka powinny znaleźć się produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak wapń, białko i witamina C. Należy ograniczyć ilość spożywanych produktów obfitujących w sód, cukier i tłuszcze nasycone. Ważna jest także kreatywność. Zamiast kanapki możesz przygotować sałatkę – wystarczy zaopatrzyć się wcześniej w niezbędne składniki. Aby uniknąć problemów żołądkowych, do pojemnika na drugie śniadanie możesz włożyć specjalne opakowanie z lodem, które utrzyma niską temperaturę pożywienia. Można także wcześniej schłodzić małą butelkę z wodą lub z sokiem owocowym, która także obniży temperaturę drugiego śniadania i zatrzyma rozwój bakterii. Dla urozmaicenia możesz przygotować dziecku danie, które będzie mogło samodzielnie wymieszać lub zanurzać w nim pokrojone warzywa.

2. Przykładowe drugie śniadania

Możliwości wyboru drugiego śniadania dla dziecka jest bardzo wiele. Dobrym pomysłem jest sałatka z makaronem i chudym mięsem z lekkim sosem vinaigrette. Dla odmiany można przygotować sałatkę z ciemnozieloną sałatą, jajkiem na twardo, lekkim serem żółtym oraz chudą szynką. Jeśli dziecko lubi ser żółty, przygotuj mu małe kawałki sera, pokrojone owoce, na przykład jabłka, gruszki lub całe winogrona, oraz pełnoziarniste krakersy. Bardziej sycącą alternatywą jest kanapka z grillowaną piersią kurczaka. Zapakuj przygotowaną i przestudzoną pierś do jednego opakowania, w drugim umieść trochę sałaty i pokrojonego w plasterki pomidora, a w trzecim pełnoziarnistą przekrojoną na pół bułkę. W czasie przerwy dziecko zrobi z tych składników pyszną kanapkę. Jeżeli twoja pociecha kocha słodycze, wieczorem upiecz babeczki. Wcale nie muszą być bezwartościową bombą kaloryczną. Do wypieku użyj mąki pszennej i pełnoziarnistej, dodaj także owoce i orzechy. Oprócz sałatek i kanapek zapakuj dziecku zdrowe przekąski, takie jak: owoce, orzechy, surowe warzywa, jogurt oraz ser żółty.

Zobacz film: "Polacy mają bardzo złe nawyki żywieniowe. Coraz więcej otyłych"

Przygotowanie oryginalnego drugiego śniadania zajmie ci kilka minut więcej niż w przypadku kanapki z serem, ale twoje dziecko z pewnością to doceni. Dobre drugie śniadanie da mu dużo energii i dostarczy składników odżywczych. Ponadto prawdopodobieństwo, że dziecko sięgnie po niezdrowe chipsy lub batony, będzie mniejsze.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze