Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały

Witamina D

Czym jest witamina D?

(...) u we krwi. Naukowcy zwracają uwagę na potrzebę większego zainteresowania poziomem witaminy D u diabetyków. Dzienne zapotrzebowanie ... Witamina D bierze udział w budowie kości oraz chroni przed osteoporozą (zrzeszotnieniem kości). Najlepszym źródłem witaminy ... jest szkodliwe, ponieważ powoduje zwapnienie mięśni oraz tworzenie się kamieni w nerkach. Co to jest witamina D? Witaminy, obok białek ... określać witaminę D mianem „witaminy" i przy tym terminie pozostaniemy. Powstawanie witaminy D Witamina D to słoneczna witamina ...

Składniki odżywcze

Składniki mineralne

(...) zapotrzebowanie na minerały jest inne dla dzieci, a inne na przykład dla kobiet karmiących. Wapń - jest budulcem kości i szkliwa ... Minerały, czyli makro- i mikroelementy są związkami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka ... składniki mineralne to te, które po spaleniu mają postać popiołu. Minerały stanowią około 4% masy ciała. Z 46 składników mineralnych ... : makroelementy oraz mikroelementy. Ten podział jest związany z zapotrzebowaniem organizmu na te związki. Dzienne zapotrzebowanie ...

Odżywki dla sportowców

Witaminy dla sportowców

Sportowcy są szczególną grupą społeczną, w której wzrasta zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Odpowiednio zbilansowana ... przyspieszają również procesy metaboliczne w organizmie. Zapotrzebowanie na witaminy u sportowca jest wyższe o 2-3 razy niż dzienne zapotrzebowanie na witaminy u zwykłego człowieka. Jak widać, witaminy odgrywają bardzo ważną rolę, jeśli chodzi o budowę mięśni ... . Zapotrzebowanie na witaminy u sportowców Zapotrzebowanie na witaminy u osób uprawiających sport jest większe niż u przeciętnych osób ...

Witaminy

Witaminy dla dorosłych

Witaminy i minerały – każdy z nas wie, że są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu rozwijającego się ... i minerały dla kobiet poniżej 50 roku życia: Żelazo (18 mg) Witamina K (25 mcg) Witamina B12 (6 mcg) Jak widać mężczyźni i kobiety ... i minerały są przyjmowane wraz ze zdrowym i lekkostrawnym pokarmem. Jednak wielu ludzi zapomina o zdrowej diecie. Wtedy suplementy ... . Zapotrzebowanie na witaminy u dorosłych Trzeba zawsze pamiętać, że każdy organizm jest inny i potrzebuje różnej ilości witamin. Zależnie ...

Składniki odżywcze

Tabele kaloryczne

(...) (proste i złożone) witaminy (witamina A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12, H, PP). Ilość kalorii w produktach nie powinna być zatem ... -83-204-3630-3, Lipetz P. Dieta dobrych kalorii, WAB, Warszawa 2006, ISBN 83-7414-188-3, Wipler I. Kalorie na wodzy, Wydawnictwo Lekarskie PZWL ... całkowite dzienne zapotrzebowanie organizmu na dane składniki odżywcze. Zazwyczaj GDA na etykiecie odnosi się do dziennego ... i białka. Dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze w przypadku osób dorosłych wynosi (przy spożyciu 2000 kcal ...

Pozostałe witaminy

Właściwości witaminy PP

(...) o witaminie PP Nikomu nie trzeba mówić, jak ważne w naszym życiu są witaminy i minerały. Jedną z nich jest witamina PP. Nazwa tej witaminy pochodzi od słów „pella" i „agra" - błędnej formy włoskich słów „pellis" i „aegra" (czyli „chora skóra"). Pierwsze badania ... PP W wielu spożywanych na co dzień pokarmach zawarta jest witamina PP. Dzienne zapotrzebowanie witaminy PP możemy zrealizować ... nikotynowy w komórkach człowieka. Rola witaminy PP w organizmie Witamina PP uczestniczy w wielu ważnych procesach zachodzących ...

Witaminy

Witaminy w jedzeniu

(...) i minerały lepiej wchłaniają się ze spożywanych pokarmów niż z przyjmowanych tabletek. Witaminy w diecie W okresie zwiększonych zachorowań na przeziębienie i grypę szczególnie ważne są witaminy A i C oraz witaminy z grupy B. Witamina A pełni funkcję obronną ... produkcję czerwonych krwinek. Dieta bogata w minerały Zimą powinno się zwiększyć spożycie cynku (odpowiadającego za produkcję ... i minerały dostarczane wraz z pożywieniem. Stosowanie suplementów wymaga dokładnego przestrzegania zalecanych dawek. Często zdarza się ...

Suplementy diety

Skuteczność suplementów diety

(...) mg. Witaminy i minerały, takie jak: wapń, fosfor są niezbędne w budowaniu odporności. Witamina E (tokoferol) Tokoferol ... w deficytowe składniki mineralne lub witaminy. Rutyna Rutyna jest związkiem pochodzenia roślinnego. Podstawowe jej działania to ... ma bardzo szerokie spektrum działania. Warto wspomnieć, choć o kilku właściwościach tej witaminy tj.: aktywizacja systemu ... , miażdżycy oraz chorób serca. Zapotrzebowanie człowieka wynosi 8-13 mg na dobę. Witamina A Witamina A (retinol) również ...

Ciąża

Dieta przyszłej mamy

(...) kobiety w ciąży powinna uwzględniać produkty ze wszystkich grup żywieniowych. Szczególnie ważne są witaminy i minerały, które ... zawierać 40-50 g wolnych węglowodanów. Witaminy i minerały w ciąży Wapń jest ważny zarówno dla dziecka, jak i dla matki ... z żelazem może bowiem powodować biegunkę. W takiej sytuacji konieczna jest zmiana suplementu. Witaminy i minerały występują ... strączkowe oraz mąka z pełnego przemiału, wapń, białko i fosfor: mleko, jogurt oraz maślanka, witaminy z grupy B: drożdże, mleko ...

Profilaktyka grypy

Właściwości witaminy C

(...) Górnicki Wydawnictwo Medyczne, Wrocław 2006, ISBN 83-89009-43-9, Iwanow K., Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B. Liczmy witaminy ... ustalili budowę chemiczną witaminy C. W latach 1933-34 Tadeusz Reichstein i współpracownicy dokonali syntezy kwasu askorbinowego na politechnice w Zurychu. Otworzyło to drogę do masowej produkcji syntetycznej postaci tej witaminy. Witamina C w naturze Witamina C ... wykazała, że krótkotrwałe przyjmowanie 0,5-1 g witaminy C dziennie może skrócić i złagodzić przebieg przeziębienia. Trochę ...

Witaminy

Witaminy na cerę

(...) w kosmetologii, polegający na zewnętrznej i wewnętrznej suplementacji skóry witaminami. Witaminy dla skóry Witamina A, zwana również ... warstw skóry. Witamina A znajduje się w: marchwi (już 50 gramów świeżej marchwi zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę A ... produkty są zdrowe i nie spowodują tycia. Witaminy z grupy B, a w szczególności biotyna oraz witamina B2 są niezbędne organizmowi ... Wszyscy wiemy, że witaminy mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Wzmacniają naszą odporność, zapobiegają chorobom ...

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe

Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze u młodej kobiety

(...) swojej wagi, więc zapotrzebowanie dla siebie będziesz musiała obliczyć sama. PozdrawiamWitam! W diecie oprócz kalorii istotne są składniki tj. białko, węglowodany, witaminy czy minerały. Prawidłowa dieta powinna składać się w około 60-55% z węglowodanów (kasze ... Czy 2 jajka, 3 łyżki oleju lnianego lub ryżowego i 2 łyżki pestek dyni pokryja dziennie zapotrzebowanie na tłuszcze?Ile to mniej więcej gramów? I ile powinna spożywać młoda kobieta.Witam, Zapotrzebowanie energetyczne oblicza się nie tylko do wieku ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Katarzyna Ciuchta Mgr Katarzyna Ciuchta i 1 inny
Seksuologia

Witaminy i minerały na poprawę sprawności seksualną

Jakie witaminy i minerały należy spożywać żeby poprawić sprawność sexualną??Witam serdecznie, Zachęcam do przeczytania mojego artykułu gdzie znajduje się odpowiedź na dane pytanie:) http://natemat.pl/98989,jedz-na-zdrowie-i-na-seks-o-diecie-ktora-zwieksza-libido Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Joanna Wasiluk Mgr Joanna Wasiluk
Bilansowanie zdrowej diety

Rola składników pokarmowych

(...) (choć istnieją pewne odstępstwa od tej reguły). Dzielą się one na: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach - witamina A (retinol ... ) oraz witamina C. Zapotrzebowanie na witaminy różni się w zależności od płci, wieku, aktywności fizycznej. Powszechnie wiadomo ... organizmowi, aby mógł on prawidłowo funkcjonować. Zalicza się do nich białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy, a także składniki ... : wchodzą w skład materiału genetycznego (kwasów nukleinowych); są materiałem budulcowym (np. błon komórkowych). Witaminy ...

Witaminy

Cała prawda o multiwitaminach

(...) których organizm potrzebuje. Jednakże zapewnienie dziennego zapotrzebowania na niektóre witaminy i minerały (witaminy D ... nam niepotrzebne do zdrowego życia? Oto kilka częstych opinii o mutliwitaminach. Pożywienie zawiera wszystkie potrzebne nam minerały i witaminy Pomimo usilnych starań nie zawsze jesteśmy w stanie zaspokoić nasze dzienne zapotrzebowanie na substancje odżywcze ... podstawowych witamin i minerałów, takich jak żelazo, wapń i witaminy C, B i D. Jednak nowszej generacji suplementy zawierają innowacyjne ...

Diety dla chorych

Dieta w anemii

(...) I., Przygoda B., Iwanow K., Wartość odżywcza wybranych produktów spożywczych i typowych potraw, Wydawnictwo Lekarskie PZWL ... wynika również często ze spożywania produktów wysoko przetworzonych, ubogich w witaminy oraz składniki mineralne. Odpowiednia ... , kwasu foliowego i witaminy B12, np. w przypadku ścisłej diety wegetariańskiej albo zwiększenia zapotrzebowania na te składniki ... produkty pełnowartościowe, bogate w białko, węglowodany, tłuszcz, witaminy i składniki mineralne. Węglowodany złożone znajdziesz ...

Medycyna rodzinna

Możliwość 15-dniowej kuracji witaminowej

Witam, mam taki problemik odnośnie suplementów diety w formie kapsułek np. wapn, magnez, żelazo, moje magazyny tych składnikow mogą przekraczać zapotrzebowanie dzienne, i boje się spożywać wszystkie te wymienione witaminy i minerały w ciągu dnia, oczywiście osobno dawkować, wiem, że magnez dobrze się przyswaja na noc czy taką kuracje 15 dniowego dawnkowania, mógłbym ... badanie na poziomie komórkowym. Będzie Pan wtedy wiedzieć, które pierwiastki i witaminy należy uzupełnić i w jakiej ilości ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Lek. Aleksandra Witkowska Lek. Aleksandra Witkowska i 1 inny
Dieta dla sportowców

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) że stanowi niemałe obciążenie dla organizmu. Celejowa I. Żywienie w sporcie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978 ... antyoksydacyjnym - witaminy A, C, E oraz selen. Zdolność usuwania wolnych rodników wykazują także flawonoidy zawarte w warzywach, owocach ... . Optymalnie zestawiona dieta sportowca powinna uwzględniać odpowiednią podaż białka (zapotrzebowanie jest zróżnicowane w zależności ... , piec, a mięso grillować. Przykładowy dzienny jadłospis w diecie wysokobiałkowej I śniadanie 350 kcal 2 małe kromki chleba ...

Ginekologia

Jak się odchudzać, gdy karmię piersią?

(...) tabliczka czekolady), a ich celem jest zaspokojenie wysokiego zapotrzebowania na minerały i witaminy. Proszę przeznaczyć tę ilość ... kilogramów (i jest naturalne oraz potrzebne). Jeśli będzie się Pani prawidłowo odżywiać oraz wdroży więcej aktywności fizycznej (o ... , że w czasie laktacji wzrasta zapotrzebowanie na płyny. Przede wszystkim należy opierać się  na uczuciu pragnienia, ale ok. 1,5 litra ... w przypadku zbędnych kilogramów - nie będą bardzo trudne, skoro pozostaje Pani w domu.  Zapotrzebowanie na energię wzrasta w porównaniu ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Urszula Bieniek Mgr Urszula Bieniek
Karmienie piersią

Złote zasady dla karmiących piersią

(...) Wzbogać dietę o produkty bogate w witaminy i minerały To ważne, aby w okresie laktacji kobiety zwracały szczególną uwagę na dietę. Produkty przez nie spożywane powinny zawierać w składzie składniki odżywcze, takie jak witaminy oraz minerały, które są niezwykle ... chipsy. Dzięki temu dostarczysz organizmowi cenne składniki odżywcze, a jednocześnie zaspokoisz głód.Dzienne zapotrzebowanie ... . Można tego uniknąć poprzez włączenie do diety ryb, produktów mlecznych, a także nasion i orzechów.Woda Dzienne zapotrzebowanie ...

Leki i suplementy

Najlepsze źródła witaminy A

(...) dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Oprócz niej marchewka zawiera także witaminy B2, B3, B5, B6, C, E, H, K ... Źródła witaminy A Nie bez przyczyny witamina A stoi na czele „alfabetu witaminowego". Uczestniczy ona ... mylnego. Każdy z rodzajów papryki ma nieco inne właściwości, przy czym największym źródłem witaminy A jest papryka czerwona (na ... z głównych zalet tuńczyka jest obfitość witaminy A. Już 100 gramów tej ryby zapewni w 50 proc. zapotrzebowanie organizmu ...

Karmienie niemowlęcia

Czy twoje dziecko jest niedożywione?

(...) sposób witamina D przyczynia się do zapobiegania tym chorobom, ale mimo to znaczenie tej witaminy jest obecnie dużo większe niż ... i minerały, które wspomagają wzrost i rozwój. Pomagają także wzmocnić odporność. Ile błonnika należy spożywać? To zależy od wieku ... Coraz więcej dzieci ma niedobory witaminy D, wapnia, błonnika oraz potasu. Braki w diecie mają ogromne znaczenie w przypadku ... wzrostu i siły kości. Dzieci, które przyjmują zbyt mało witaminy D, mogą we wczesnym etapie życia nabawić się krzywicy ...

Pediatria

Podawanie dzieciom tranu norweskiego oraz witamin

Witam. mam pytanie podaje dzieciom 3i5 lat tran norweski, czy moge podawac im na przemian zestaw witamin jednego dnia ... , Tran jest źródłem kwasów omega -3: DHA, EPA, oraz witaminy D i A. Proszę sprawdzić skład. W zestawie witamin i minerłaów nie zawsze występuje witamina D. Proszę sprawdzić skład. Dzienne zapotrzebowanie dzieci w wieku 3 i 5 na witaminę D wynosi 5 -10 um/ dobę ... witaminy co 2 dzień. Należy pamiętać iż żadne suplementy diety nie zastąpią prawidłowego żywienia. Ponadto przyswajaność witamina ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Aneta Kościołek Mgr Aneta Kościołek
Witaminy

Wybór odpowiedniej multiwitaminy

(...) hiperwitaminozę. Niebezpieczne dla zdrowia mogą okazać się witaminy i minerały, takie jak: witamina A, witamina B6, witamina E, żelazo ... Multiwitaminy to suplementy diety, zawierające różne witaminy i minerały potrzebne do codziennego funkcjonowania. Kolorowe ... jak witaminy i minerały. Znajdziesz je w: świeżych owocach i warzywach, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych ... brakuje witaminy K. Jest ona jednak niebezpieczna dla osób biorących środki rozrzedzające krew, gdyż ta witamina bierze udział ...

Interna

Jakie witaminy i minerały odpowiadają za wchłanianie się witaminy D i Ca?

(...) ://portal.abczdrowie.pl/wapn-w-organizmie, http://portal.abczdrowie.pl/czym-jest-witamina-d, http://portal.abczdrowie.pl/witamina-d-na-zime, http://portal.abczdrowie.pl/zrodla-wapnia, http://portal.abczdrowie.pl/witaminy-dla-dzieci-wapn-i-witamina-d3, http://portal.abczdrowie.pl/stezenie-wapnia. O szczegółach ... Jakie wit. i minerały odpowiadają za wchłanianie się wit.d i ca? Jakie przyjmować dawki? Co zrobić jak po przyjęciu ca i wit. d (po 1,5 r. małych dawek)-metaliczny posmak w ustach, kamień w nerce ca, nudności, ostry ból głowy, sztywne dziąsła ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Izabela Ławnicka Lek. Izabela Ławnicka
Środki wspomagające odchudzanie

Wszystko o kawie

(...) objętości, co wypita ilość kawy. Razem z wodą usuwane są z organizmu niezbędne minerały, głównie magnezu, potasu i wapnia, co może ... skutki upojenia alkoholowego.Kawa jest również donorem witamin i składników mineralnych. Jest bogatym źródłem witaminy PP (10 ... , podnosi ciśnienie krwi, wzmaga jej przepływ, ale również ma wpływ na obniżanie poziomu cholesterolu całkowitego.Na naszym rynku ...

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe

Ile powinno się spożywać owoców w ciągu dnia?

Ile g owoców/24 h należy spożyć?Nie ma takich wytycznych. Nie chodzi o ilość a o jakość. Ważne by dzienne spożycie pokarmów, w tym owoców pokrywało dobowe zapotrzebowanie na wszystkie składniki mineralne i witaminy.Witam serdecznie, Zapraszam do przeczytania mojego artykułu odnośnie spożywania owoców. Artykuł znajduje się na poniższej stronie www.diet-coaching.xaa.pl/mit-1-owoce-mozna-jesc-bez-ograniczen-nawet-na-diecie-redukcyjnej/ Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja SankowskaDzień dobry, Minimalna zalecana porcja owoców w diecie to 3 porcje (wg zaleceń PIZZ oraz WHO ...

Odpowiada 3 ekspertów : Lek. Marta Gryszkiewicz Lek. Marta Gryszkiewicz i 2 innych
Warzywa

Właściwości brokułów

(...) ?Składniki odżywcze 100 gramów brokułów dostarcza organizmowi ponad 50 miligramów witaminy C, około 1,200 jednostek międzynarodowych witaminy A, 110 mikrogramów witaminy K oraz niewielkie ilości witamin z grupy B i witaminy E. Brokuły są również bogate w minerały, łącznie ... , powinniśmy zjadać każdego dnia około 500 gramów warzyw (jeśli dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2000 kcal). Dodatkowa porcja ...

Nawracające infekcje

Częste infekcje u dziecka z zespołem Downa

(...) wydaje się być podawanie witaminy D - można poprosić lekarza rodzinnego o wypisanie preparatu na receptę. W tranie znajduje się witamina D, ale jest jej za mało żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym zalecana jest codzienna suplementacja tej witaminy (pojawiają się przesłanki medyczne, jakoby witamina ta wspierała odporność). Obecnie nie jest zalecane ... i witaminy nie wiele daja. PozdrawiamWitam! Nie do końca rozumiem, jaką szczepionkę ma Pani na myśli. Jeśli chodzi o szczepienia ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Magdalena Bochniak Lek. Magdalena Bochniak
Włosy

Co zrobić z przerzedzeniami?

(...) do odwiedzenia lekarza rodzinnego i wykonania chociaż podstawowych badań laboratoryjnych (na przykład w kierunku niedokrwistości czy chorób tarczycy). Warto zadbać także o swoją dietę - wzbogacić ją w witaminy i minerały. Pozdrawiam ... .imageshack.us/i/dsc00220eu.jpg/ http://img709.imageshack.us/i/dsc00236wl.jpg/Witam serdecznie, Przyczyn nadmiernego wypadania włosów ...

Odpowiada 1 ekspert : Lek. Joanna Gładczak Lek. Joanna Gładczak
Niedobory odporności

Suplementy diety wzmacniające odporność w zimie

(...) kilka zmian w naszym codziennym żywieniu, a można naprawdę dużo zyskać i to w naturalny sposób http://www.dietetykwkrakowie.pl/artykuly_i_porady/dieta-na ... oprócz kwasów omega 3 najlepsza jest właśnie witamina C. Warto każdego dnia jeść owoce, czyli naturalne źródło tej witaminy, szczególnie bogate w nią jest kiwi. Jeden owoc dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie. Pozdrawiamwitam, to nie pytanie do zyweniowca ... to nigdy nie mamy pewności w jakim stopniu te skałdniki się wchłaniają, proszę też pamiętać, że witaminy i składniki mineralne ...

Odpowiada 6 ekspertów : Mgr Ewelina Wieczorek Mgr Ewelina Wieczorek i 5 innych
Produkty żywnościowe

Mięso

(...) mięs znajduje się w największej ilości w cielęcinie. Bogatym źródłem innej witaminy - niacyny (witamina PP) - jest mięso ... gdy do diety włączy się tłuste ryby morskie i dania z roślin strączkowych.Kunachowicz H., Nadolna I., Przygoda B., Iwanow K.: „Tabele ... bardzo dużej ilości witaminy A, która może być szkodliwa dla płodu, kiedy jest dostarczona organizmowi w nadmiarze. Wartość ... . Największe jego ilości znajdują się w wołowinie (aż 3,8 mg w 100 g). Natomiast w wieprzowinie zawarte są duże ilości witaminy B1 ...

Soki

Sok - bogactwo witamin i substancji odżywczych

(...) zagęszczonego. W trakcie odtwarzania soku dodaje się taką samą ilość odparowanej wcześniej wody oraz aromat z tego samego rodzaju owocu i ... , jak i osoby dorosłej. Są cennym źródłem witaminy C, kwasu foliowego, Wit. E, również magnezu, wapnia i błonnika oraz szeregu aktywnych ... -warzywnych solą i przyprawami - np. sok pomidorowy. Ze względu na wygląd i konsystencję soki można podzielić na: przecierowe - otrzymane ...

Leki i suplementy

Bodymax Plus

(...) ? Przedawkowanie suplementu prowadzi do nadmiernego pobudzenia, hiperwitaminozy. Czy Bodymax Plus pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały? Tylko częściowo, bo zawsze część zapotrzebowania pokrywa pożywienie i składy suplementów diety to uwzględniają ... przyjmować innych środków uzupełniających witaminy i minerały. Należy również pamiętać, że Bodymax Plus jest suplementem ... . Bodymax Plus zawiera również kompleks witamin i minerałów. Zestaw różnych składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie, wzmacnia ...

Dietetyka

Osłabienie podczas stosowania diety 1000 kalorii

(...) oprócz kalorii istotne są składniki tj. białko, węglowodany, witaminy czy minerały. Prawidłowa dieta powinna składać się w około ... odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne ... , zapotrzebowanie na w/w składniki rośnie, a jeżeli organizmowi Pani ich nie dostarczy to efekt osłabienia i apatii, może się jeszcze nasilić ... , Dieta 1000kcal może się przyczynić do osłabienia i złego samopoczucia. Jadłospis musi uwzględniać Pani zapotrzebowanie kaloryczne ...

Odpowiada 4 ekspertów : Mgr Robert Wszelaki Mgr Robert Wszelaki i 3 innych
Warzywa

Właściwości pietruszki

(...) Zawarte w pietruszce witaminy i minerały (wapń, magnez i potas) pozytywnie wpływają na krążenie krwi, a żelazo pomaga zwalczać ... witamina A dobrze działa na wzrok, szczególnie o zmierzchu. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C zaspokaja jedna łyżka stołowa ... jest witamina C. Najlepszą porą na zrywanie liści pietruszki jest wczesny ranek, kiedy nie ma dużego słońca i liście szybko nie zwiędną ...

Produkty żywnościowe

Korzeń macy nowym superfood?

(...) źródło witaminy C. 25 g korzenia jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie człowieka na tę cenną witaminę. W dodatku zawiera witaminy z grupy B, w tym B2, B3 i B6, które pozytywnie wpływają na działanie układu krwionośnego. Oprócz nich znajdziemy w macy ... zawiera goitrogeny, które zaburzają proces wchłaniania się jodu. Na energię Jego szeroki skład bogaty w witaminy, białka, minerały i kwasy tłuszczowe sprawia, że skutecznie podnosi poziom energii w organizmie. Zdolność do poprawiania gęstości kości ...

Ginekologia

Jak powinna się odżywiać kobieta zaraz po urodzeniu dziecka?

(...) tych dodatkowych kalorii jest ich wykorzystanie do zaspokojenia wysokiego zapotrzebowania na minerały i witaminy, a nie rozgrzeszenie ... . - witaminy - porcja tłuszczu będzie źródłem witamin A, D, E a około 500 g warzyw i 200 g owoców źródłem pozostałych witamin ... mięsne i rybne, tłuszcze). Jakie zalecenia? - zapotrzebowanie na energię wzrasta w porónaniu z okresem sprzed ciązy o ok. 500 ... witamina C oraz zmniejszająca wchłanianie kawa i herbata). - Często dieta mamy ma wpływ na samopoczucie dziecka. Do mleka matki ...

Odpowiada 1 ekspert : Mgr Urszula Bieniek Mgr Urszula Bieniek
Odchudzanie

Schemat ćwiczeń fizycznych sprzyjających odchudzaniu

(...) zapoznać się z ćwiczeniami na uda i łydki : http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-uda-i-posladki, intensywność ćwiczeń powinien ... Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel ...

Odpowiada 2 ekspertów :  Ewa Kozłowska Ewa Kozłowska i 1 inny
Dieta dla sportowców

Dieta dla sportowca wyczynowego

(...) Aby uzupełnić w organizmie poziom takich składników jak: białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały dietetycy zalecają ... żywieniowym. Właściwie dobrana zdrowa dieta to 50% sukcesu sportowca. Inne zapotrzebowanie energetyczne mają sporty siłowe, inne sporty wytrzymałościowe, a jeszcze inne sporty dystansowe. Dieta dla sportowca powinna dawać mu siłę i energię.Celejowa I. Żywienie w sporcie ...

Ból brzucha

Senność, bóle brzucha przy odchudzaniu

(...) mineralne, witaminy- a w diecie najważniejszą kwestią jest ich zapewnienie!!!! Gromadzi Pani tkankę zamiast się jej pozbywać ... i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam ... co jest przyczyną dolegliwości, jednak według mojej oceny (na podstawie zwiększania masy pomimo stosowania diety) przyczyną może być ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Karolina Wróblewska Mgr Karolina Wróblewska i 1 inny
Dietetyka

Suplementacja witamin u dziecka

Czy jest sens suplementować dziecku witaminy? Magnez, witaminę C i inne. Czy wystarczy to co zjada z owocami, warzywami i innym pokarmem? Niejadkiem z pewnoscia nie jest.Wszystko zależy od diety dziecka. Jeśli pokrywa ona dzienne zapotrzebowanie na poszczególne witaminy to nie ma wskazań do ich suplementacji. Z pewnością w okresie zimowym warto rozważyć suplementację witaminy D3 ... witamin ,,na wszelki wypadek" nie jest dobrym rozwiązaniem. W tym przypadku więcej nie znaczy lepiej. Nadmiar niektórych witamin ...

Odpowiada 4 ekspertów : Lek. Rafał Gryszkiewicz Lek. Rafał Gryszkiewicz i 3 innych
Badanie hormonów tarczycy

Odchudzanie i ćwiczenia przy niedoczynności tarczycy

(...) razowe makarony, warzywa i owoce. Produkty te zawierają witaminy z grupy B niezbędne do wytwarzania enzymów trawiennych ... i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk Witam serdecznie! Zapotrzebowanie ... Witam choruję na niedoczynność tarczycy od 16 lat,na dzień dzisiejszy tsh mam w normie ale najgorsza jest moja waga ...

Odpowiada 2 ekspertów : Mgr Joanna Wasiluk Mgr Joanna Wasiluk i 1 inny
Witaminy

Niedobory witamin

(...) dla dzieci, jak i osób dorosłych. Pamiętaj: mimo iż witaminy i minerały są nam niezbędne do życia i ich niedobór może mieć poważnie ... objawów patologicznych. Najbardziej jesteśmy narażeni na niedobór witaminy E, B6, C, A, kwasu foliowego. Witamina A jest jedną ... endemicznego braku witaminy D. Witamina ta odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymywaniu odpowiedniego poziomu wapnia ... funkcjonowanie organizmu. Ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie ma dieta bogata w witaminy. Niestety, w jesienno ...

Zdrowe odżywianie

Olej rydzowy - zapomniane złoto

(...) To wystarczy, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na NNKT u dorosłego. Bogactwo witaminy E Ale to nie wszystkie zalety oleju rydzowego. Zawiera on także nawet do 100 mg (na 100g) witaminy E, która potrafi niemalże czynić cuda. Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, chroni krwinki czerwone przed wczesnym rozpadem, a także zapobiega tworzeniu się zakrzepów. Oprócz tego ta "witamina młodości ...

Odchudzanie

Najlepszy sposób na schudnięcie

(...) mam 160cm.i waze 80kg,prosze pomozcie mi.Witam, do siebie zapraszam po odpowiedni dla Pani Plan żwieniowy Link tu: http ... makarony, warzywa i owoce. Produkty te zawierają witaminy z grupy B niezbędne do wytwarzania enzymów trawiennych oraz błonnik ... dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel ...

Odpowiada 3 ekspertów :  Sylwia Ogrodowczyk Sylwia Ogrodowczyk i 2 innych
Dieta dla kobiet

Jaka dieta podczas uczęszczania na siłownię dla 43-latki?

(...) chorobowego i przeprowadzeniu odpowiednich pomiarów i/lub badań np. analizy składu ciała. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www ... we właściwe składniki, które sprzyjają budowaniu masy mięśniowej, szybkiej regeneracji mięśni, witaminy i składniki mineralne które ... produktów oraz duże urozmaicenie surowców. pozdrawiamWitam serdecznie, Na początku powinna Pani obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające aktywność fizyczną. Jest to możliwe dzięki analizatorom lub kalkulatorom dostępnym w internecie ...

Odpowiada 5 ekspertów : Mgr Joanna Śledziona Mgr Joanna Śledziona i 4 innych
Dieta na ładną cerę

Dieta na trądzik

(...) bogatych w podstawowe minerały śladowe. Złożone węglowodany występujące w ziemniakach, ryżu i pełnoziarnistym pieczywie sprzyjają ... przekształceniu do witaminy A. Witamina C znajduje się w natce pietruszki, papryce, warzywach kapustnych czy owocach cytrusowych. Wśród ... , zdrowa dieta. Najwięcej korzyści osobom zmagającym się z trądzikiem przyniesie jedzenie produktów bogatych w witaminy, błonnik ... , cynku, witaminy A i błonnika na trądzik wciąż pozostaje niejasny. A dobre badania interwencyjne (doświadczenia) na ten temat są ...