5 z 11Antyoksydanty

Te znajdujące się w warzywach i owocach związki hamują procesy zapalne sprzyjające miażdżycy. Usuwają z organizmu homocysteinę, aminokwas, który jest budulcem blaszek miażdżycowych. Uszczelniają naczynia krwionośne, zapobiegając ich pękaniu i obrzękom. Powstrzymują zlepianie się płytek krwi powodujących zakrzepy.

Aby wykorzystać wszystkie te niezwykłe zalety antyoksydantów, jedz codziennie ok. 400 gramów warzyw i owoców, możesz rozłożyć tę dawkę na kilka porcji. Dodatkowo pij zieloną herbatę, jedz orzechy i pestki dyni.

Przeczytaj również: Smaczna przekąska, która walczy z cholesterolem