Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres jest integralną częścią ludzkiego życia. Około 60% osób odczuwa dolegliwości związane ze stresem, stany depresyjne i lęki. Zaś sytuacje stresogenne mają miejsce każdego dnia, podczas codziennej pracy, wychowywania dzieci czy w domu. Długotrwały stres jest przyczyną chronicznego zmęczenia i wyczerpania organizmu. Może mieć negatywny wpływ na zdrowie i wyzwalać zaburzenia psychiczne. Stres jest czynnikiem wyzwalającym zaburzenia nerwicowe oraz zaburzenia depresyjne. Zbyt duża dawka stresu jest przyczyną zespołu stresu pourazowego.

Ważne jest, aby potrafić skutecznie radzić sobie ze stresem.Kluczem do rozładowania stresu jest zrozumienie prostych mechanizmów powstania stresu. Należy określić źródło napięcia nerwowego i poszukać wsparcia u znajomych i rodziny. Warto sobie uzmysłowić, że wszystkich problemów nie da się rozwiązać na raz.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Stres - najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

 
Artykuły Stres
Stres

Jak przetrwać lot samolotem?

Wyruszając w daleką wakacyjną podróż najprawdopodobniej wybierasz samolot jako środek lokomocji. Nieważne czy pierwszy, czy kolejny raz – latanie często bywa stresujące, tym bardziej jeśli zapowiada się długi lot. Właśnie dlatego musimy dołożyć wszelkich starań, żeby pokonać stres i poczuć się swobodnie oraz bezpiecznie. Poniżej prezentujemy kilka sposobów, jak tego dokonać ... , która pomoże zwalczyć stres. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na to, czy organizm jest wystarczająco nawodniony. W tym...

Stres

Stres nie musi być problemem!

Codziennie jesteśmy narażeni na różnego rodzaju stres. Jedni z nas potrafią świetnie sobie z nim radzić i nie odczuwają jego negatywnych skutków. Inni borykają się ze stresem i nie wiedzą, jak go zwalczyć lub zminimalizować. Stres ma bardzo negatywny wpływ ... , która pomaga rozładować stres za pomocą oddechu. „Gdy odczuwamy niepokój, oddychamy szybciej, przez co stężenie dwutlenku ... odsunąć inne myśli na bok. Jedz zdrowe śniadanie Śniadanie zawierające dużą ilość tłuszczu obniża naszą odporność na stres w...

Stres

Bo-tau na stres!

W związku z zabieganym stylem życia, nawałem obowiązków w pracy i w domu czy problemów w małżeństwie, bardzo często skarżymy się z powodu nękającego nas stresu. Znanych jest wiele metod walki ze stresem, takich jak joga, kąpiel z bąbelkami czy intensywne ćwiczenia na siłowni. Ostatnio opracowano nowy rewelacyjny środek walki z napięciem. Bo-Tau to technika oddychania łącząca starodawne elementy sztuki Wschodu z nowoczesną nauką krajów Zachodu. Stres a oddech Entuzjaści techniki twierdzą, że Bo-Tau...

Stres

Lęk a stres

Dla kogoś kto boi się psów, widok psa będzie sytuacją stresującą a długotrwały stres związany z pobytem w szpitalu może ... charakteryzują się przeżywaniem obaw, przykrości i stresu. Stres zatem jest jednym z przeżyć związanych z lękiem. Stres definiuje się ... dla danej osoby. Czynnik wywołujący stres nazywa się stresorem. Czynniki wywołujące strach i stres Strach wywoływać mogą sytuacje ... , śmiertelnej choroby, wojen, katastrof etc. Stres wzniecić może wydarzenie o charakterze indywidualnym – strata pracy,...

Stres

Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej?

(...) wstrząsy i tym samym zapewnić pewną ochronę, przed wewnętrzną destabilizacją. Sytuacje stresowe a wydarzenia życiowe Stres, zgodnie ... marzyli. Stres a praca zawodowa Niezliczone reportaże, filmy i komiksy potwierdzają wszechobecność stresu 
w życiu współczesnych ... Jagiellońskiego, Kraków 2005, ISBN 83-233-1986-3., Briers S., Pokonaj depresję, stres i lęk, czyli terapia...

Stres

Jak radzić sobie z nerwami?

(...) godziny. Bezustanny stres, napięcie psychiczne, skołatane nerwy, wyzwania życiowe, obowiązki domowe, nadgodziny w pracy. Czasem ... , frustracją i trudnościami w kontaktach z innymi. Jak sobie radzić z nerwami? Skutki stresu Stres i napięcie psychiczne to syndrom ... . Permanentny stres zakłóca funkcjonowanie układu nerwowego i ma negatywny wpływ na psychikę. Człowiek zestresowany staje się nerwowy ... , ISBN 83-7151-423-9., Łosiak W., Stres i emocje w naszym życiu, Wydawnictwa Akademickie i Profesjonalne, Warszawa 2009, ISBN...

Stres

Przyczyny stresu

(...) chorobą, egzaminem, rozwodem itd. Stres towarzyszy człowiekowi od narodzin do śmierci. Jesteśmy na niego skazani, ale wiedza o stresie stanowi jeden ze sposobów redukcji lęku przed nim i dostrzegania jego pozytywnego wydźwięku. Stres bowiem mobilizuje ... . Wymienia się także konkretne fazy reakcji na sytuacje trudne, czynniki determinujące odporność na stres oraz sposoby walki ze stresem. Rodzaje stresu Słownik psychologiczny rozróżnia dwa rodzaje stresu: stres psychiczny – wywołany przez...

Stres

Stres szkolny

(...) ze strony kolegów z klasy. Jak dzieci reagują na stres szkolny? Jakie są konsekwencje sytuacji stresowych, doświadczanych przez uczniów? Czym grozi nadmiernie odczuwany stres w szkole i jak sobie z nim radzić? Reakcja na stres O stresie daje się pisać z wielu perspektyw: medycznej, socjologicznej, fizjologicznej czy pedagogicznej. Potocznie termin „stres” rozumie się ... wpływem bodźców fizycznych, np. hałasu czy zbyt wysokiej temperatury. Stres to mobilizacja sił organizmu w sytuacjach...

Stres

Stres pozytywny

Stres pozytywny – czy to w ogóle możliwe? Przecież stres wiąże się z lękiem, niepokojem, napięciem emocjonalnym i obniżonym samopoczuciem. W potocznym rozumieniu stres kojarzy się z sytuacją trudną, chorobą, zmartwieniem, przykrym przeżyciem ... mówić, że stres jest pozytywny? Co decyduje o tym, by można było uznać stres za mobilizujący i motywujący do działania? Jakie ... ” uznaje się kanadyjskiego fizjologa, Hansa Selye’go. Wyróżnił on dwa rodzaje stresu: dystres (zły stres)...

Stres

Choroba XXI wieku

Jaka jest choroba XXI wieku? Do tego „tytułu” może pretendować m.in. otyłość, depresja, cukrzyca, choroba wieńcowa, bezsenność albo zaburzenia lękowe. Okazuje się, że „plagą XXI wieku” jest stres. W świecie medycznym uznaje ... długotrwały stres? Czy osobowość wpływa na odczuwanie stresu? Co generuje sytuacje stresowe, a co determinuje odporność na stres? Stres a osobowość Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała syndrom XXI wieku jako wielkowymiarową chorobę, która objawia...