Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci powinny być pozyskiwane z codziennej diety. Niestety według badań statystycznych dzieci w wieku od 1 do 3 lat nie spożywają zalecanych dawek poszczególnych witamin i minerałów. Nieprawidłowe żywienie dzieci odpowiada za problemy z nadwagą czy niedoborem wzrostu...

Witamina A

Dieta dla dziecka powinna być bogata w witaminę A, która odpowiada za zdrowe i mocne zęby oraz kości, a także właściwy stan skóry. Witamina A znajduje się w:

Polecane wideo:

Najważniejszym źródłem witaminy A jest żółtko.

Witaminy z grupy B

Ten rodzaj witamin pełni bardzo ważne role w procesie rozwoju i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto witaminy z grupy B poprawiają apetyt i wspomagają odporność organizmu dziecka. Witaminy z grupy B znajdują się w mleku, jajach, warzywach i wątróbce.

Witamina C

Witamina C odpowiada za układ immunologiczny, a także uczestniczy w procesie wzrostu i prawidłowym rozwoju dziąseł, naczyń krwionośnych oraz kości. Dzięki witaminie C nasz organizm łatwiej przyswaja żelazo. Odporność dziecka powinna być wspomagana witaminą C. Jest ona obecna w owocach i warzywach.

Czytaj także:

Witamina D

Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy. Niemowlętom, nawet tym karmionym piersią, podaje się witaminę D. Witamina ta znajduje się w serze, jajach i tłustych rybach. Witamina D wytwarza się w skórze pod wpływem światła słonecznego.

Witamina E

Jest konieczna do prawidłowego budowania komórek. Ponadto chroni płuca przed uszkodzeniem przez rakotwórcze wolne rodniki tlenowe. Sprzyja szybszemu gojeniu się ran. Można ją znaleźć w żółtku, produktach pełnoziarnistych i olejach roślinnych.

Witamina K

Dzięki tej witaminie krew krzepnie prawidłowo. Witamina K jest obecna w serach i jogurtach oraz w sałacie, kapuście i brukselce.

Witamina PP

Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i trawiennego dziecka. Dzięki niej jest możliwe wytwarzanie hormonów płciowych. Znajduje się w mleku, mięsie i drożdżach.

Rodzice powinni pamiętać o prawidłowym żywieniu swoich dzieci, dzięki temu dzieci mogą uniknąć wielu chorób, mają więcej energii i są radośniejsze.

Polecane wideo:

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witaminy dla dzieci
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci

Wapń i witamina D3

, zwłaszcza w II trymestrze powinna regularnie przyjmować naturalne witaminy i suplementy witamin i minerałów. Pomoże to właściwie rozwijać się dziecku (...) Wapń i witamina D3 odpowiadają za zdrowe,...

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci - co warto wiedzieć

opinie dotyczące właściwego żywienia dzieci. Zapominają o podstawowej zasadzie - witaminy dla dzieci są najważniejsze... Spis treści (...) odżywcza pokarmów. Ważne witaminy...

Witaminy dla dzieci

Rola witamin dla dzieci

. Trzeba więc zadbać o to, aby naszemu dziecku dostarczyć właściwą porcję witamin każdego dnia... Spis treści Witaminy (...) mlekiem matki dzieci mogą być karmione specjalnymi...

Dieta dla dzieci

Zdrowa dieta dziecka

Zdrowa dieta dziecka

Tylko zróżnicowana dieta bogata w witaminy i składniki mineralne zapewni prawidłowy rozwój twojego dziecka.

Suplementy diety

Multiwitaminy

Multiwitaminy

mogą być dobrym rozwiązaniem, ponieważ stanowią kombinację podstawowych witamin. Na rynku dostępne są różne preparaty witaminowe, witaminy dla dzieci (...) Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie...

Witaminy

Witaminy dla dzieci

Witaminydziecku niezbędne do prawidłowego rozwoju. Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie (...) intensywnego wzrostu, gdyż organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania....

Pielęgnacja niemowlęcia

Smoczek dla dzieci

Smoczek dla dzieci

Wiele mam zastanawia się czy dać dziecku smoczek?

Witamina C (kwas askorbinowy)

Zobacz, jakie produkty są bogate w witaminę C

Zobacz, jakie produkty są bogate w witaminę C

Czerwona papryka Kubek posiekanej czerwonej papryki zawiera trzykrotnie więcej witaminy C niż ta sama ilość pomarańczy. Znajdziemy tam 190,3 mg (...) tego związku.Kiwi Kubek kiwi to potężne źródło witaminy C, która znajduje...

Pokój dziecięcy

Łóżeczko dla niemowlaka

Łóżeczko dla niemowlaka

Meble dla dzieci powinny być także trwałe, aby znosić ogromną ilość dziecięcej energii zużywanej między innymi na wyposażeniu pokoju

Makarony

Makaron z rukolą

Makaron z rukolą

Danie, którego składnikami są rukola i pomidor, to niezwykle wartościowy posiłek, bogaty w witaminy i ważne dla organizmu sole mineralne.

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby