Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci powinny być pozyskiwane z codziennej diety. Niestety według badań statystycznych dzieci w wieku od 1 do 3 lat nie spożywają zalecanych dawek poszczególnych witamin i minerałów. Nieprawidłowe żywienie dzieci odpowiada za problemy z nadwagą czy niedoborem wzrostu...

Witamina A

Dieta dla dziecka powinna być bogata w witaminę A, która odpowiada za zdrowe i mocne zęby oraz kości, a także właściwy stan skóry. Witamina A znajduje się w:

Polecane wideo:

Najważniejszym źródłem witaminy A jest żółtko.

Witaminy z grupy B

Ten rodzaj witamin pełni bardzo ważne role w procesie rozwoju i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Ponadto witaminy z grupy B poprawiają apetyt i wspomagają odporność organizmu dziecka. Witaminy z grupy B znajdują się w mleku, jajach, warzywach i wątróbce.

Witamina C

Witamina C odpowiada za układ immunologiczny, a także uczestniczy w procesie wzrostu i prawidłowym rozwoju dziąseł, naczyń krwionośnych oraz kości. Dzięki witaminie C nasz organizm łatwiej przyswaja żelazo. Odporność dziecka powinna być wspomagana witaminą C. Jest ona obecna w owocach i warzywach.

Witamina D

Niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy. Niemowlętom, nawet tym karmionym piersią, podaje się witaminę D. Witamina ta znajduje się w serze, jajach i tłustych rybach. Witamina D wytwarza się w skórze pod wpływem światła słonecznego.

Witamina E

Jest konieczna do prawidłowego budowania komórek. Ponadto chroni płuca przed uszkodzeniem przez rakotwórcze wolne rodniki tlenowe. Sprzyja szybszemu gojeniu się ran. Można ją znaleźć w żółtku, produktach pełnoziarnistych i olejach roślinnych.

Witamina K

Dzięki tej witaminie krew krzepnie prawidłowo. Witamina K jest obecna w serach i jogurtach oraz w sałacie, kapuście i brukselce.

Witamina PP

Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i trawiennego dziecka. Dzięki niej jest możliwe wytwarzanie hormonów płciowych. Znajduje się w mleku, mięsie i drożdżach.

Rodzice powinni pamiętać o prawidłowym żywieniu swoich dzieci, dzięki temu dzieci mogą uniknąć wielu chorób, mają więcej energii i są radośniejsze.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witaminy dla dzieci
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci

Wapń i witamina D3

witamin i minerałów. Pomoże to właściwie rozwijać się dziecku. Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu do organizmu. Brak tej witaminy (...) Wapń i witamina D3 odpowiadają...

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci - co warto wiedzieć

opinie dotyczące właściwego żywienia dzieci. Zapominają o podstawowej zasadzie - witaminy dla dzieci są najważniejsze... Złe żywienie dzieci Dieta (...) obserwuje się, że zmniejsza...

Witaminy dla dzieci

Rola witamin dla dzieci

. Trzeba więc zadbać o to, aby naszemu dziecku dostarczyć właściwą porcję witamin każdego dnia... Witaminy dla niemowląt Źródłem witamin dla dzieci (...) . Składniki odżywcze przenikają do mleka...

Dieta dla dzieci

Kompozycja warzyw

Kompozycja warzyw

Dieta dla dzieci powinna być bogata w warzywa, gdyż stanowią one wyjątkowo bogate źródło witamin, minerałów, węglowodanów oraz błonnika.

Krzywica - przyczyny, objawy, zapobieganie

Krzywica - zdjęcia

Krzywica - zdjęcia

Krzywica wywołana jest głównie przez niedobór witaminy D. Na zdjęciu widać rodzinę z krzywicą (Paryż, 1900 rok).

Dieta przyszłej mamy

Badania kontrolne w ciąży

Badania kontrolne w ciąży

Podczas badań kontrolnych warto skonsultować z lekarzem suplementy diety dla kobiet w ciąży, aby zapewnić swojemu dziecku już od początku niezbędne minerały i witaminy.

Objawy dni płodnych - śluz, temperatura, inne symptomy, obliczanie momentu owulacji

Zajście w ciążę

Zajście w ciążę

Zanim podejmiesz próby zajścia w ciążę, koniecznie zrób wszelkie niezbędne badania. Ponadto spytaj lekarza, jakie witaminy powinnaś przyjmować (...) . Z pewnością zaleci ci łykanie tabletek z kwasem foliowym, który zmniejsza ryzyko poważnych...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Multiwitaminy

Multiwitaminy Odtwórz wideo

mogą być dobrym rozwiązaniem, ponieważ stanowią kombinację podstawowych witamin. Na rynku dostępne są różne preparaty witaminowe, witaminy dla dzieci (...) Najnowsze badania dowodzą, że nie zawsze zdrowe pożywienie...

Jak wzmocnić odporność?

Witamina C i kwas foliowy w trosce o naszą odporność

Witamina C i kwas foliowy w trosce o naszą odporność Odtwórz wideo

Pieczony burak, cytrusy i dużo papryki - oto podstawy jadłospisu gwarantującego wzmocnienie naszej odporności. Zobacz, w jaki sposób skomponować swój jadłospis, aby uniknąć zachorowania. Dietetyk Zuzanna Antecka wyjasnia, dlaczego od tego, co jemy, tak...