Suplement diety - tryb życia, funkcje, zapotrzebowanie

Coraz więcej osób sięga po preparaty zawierające witaminy i składniki mineralne. Suplementy diety wydają się być bowiem doskonałym rozwiązaniem dla osób, które z racji mało urozmaiconej diety są narażone na niedobory składników odżywczych. Czy preparaty witaminowe są nam jednak naprawdę potrzebne?

Suplementy diety a tryb życia

Pożywienie, które codziennie dostarczasz do swojego organizmu, służy mu za źródło substancji odżywczych. Obecnie, pośpieszny tryb życia, stresy, niedospanie powodują, że w organizmie następuje niedobór witamin i minerałów. Ma to wpływ na nasze zdrowie i wygląd. W takich sytuacjach sięgamy po kupione w aptece suplementy diety. Należy pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią naturalnych substancji odżywczych, dostarczanych w pożywieniu. Suplementy diety dla mężczyzn mają inny skład niż te dla kobiet. Warto wybrać taki preparat, który będzie odpowiedni do naszego wieku, płci i potrzeb.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Suplement diety - funkcje

Niektóre osoby zdają się zapominać, że główne składniki odżywcze organizm powinien czerpać z pożywienia. Zdrowa dieta dostarcza zazwyczaj wystarczającą ilość witamin i minerałów. Suplementy diety służą jako uzupełnienie codziennego pożywienia. Ich głównym zadaniem jest wyrównać niedobór witamin w organizmie. Jest to funkcja profilaktyczna. Suplementy diety nie mają właściwości leczniczych. Substancje odżywcze, wchodzące w skład suplementów, są tak dobrane by ich ilość odpowiadała dziennemu zapotrzebowaniu na dane składniki.

Suplement diety - zapotrzebowanie

Naturalne suplementy diety są zalecane osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Niedobór witamin i minerałów może też nastąpić na skutek długotrwałego stresu i nieodpowiedniego sposobu odżywiania. Zdrowa dieta powinna być bogata we wszystkie składniki odżywcze. Suplementy diety zacznij spożywać gdy cierpisz na niedobór witamin w organizmie. Istnieją specjalne suplementy diety dla kobiet, które mają obfite miesiączki i mogą cierpieć na niedobór żelaza. Pamiętaj jednak, że wszystkie preparaty powinny być przyjmowane z umiarem. Duże ilości witaminy A lub cynku są toksyczne. Uzupełniając wapń nie zapomnij o magnezie. Nadmiar wapnia powoduje niedobory magnezu.

Komentarze (10)
~Marlena
~Marlena ponad rok temu

Ja również miałam problemy z wagą,a wygląd mojej skóry i włosów też pozostawiały wiele do życzenia. Do diety włączyłam suplement Green Barley Slim, czyli ekstrakt z zielonego jęczmienia i waga spadła, a włosy i skóra odzyskały dawny blask.

Odpowiedz
~Kinia
~Kinia ponad rok temu

Też stosuje suplementy, mam swoje sprawdzone np. Class a collagen z kolagenem z ryb i kwasem hialuronowym. Skóra, włosy i paznokcie są odżywione. Nie mam problemów z cerą, wypadaniem włosów czy łamliwością paznokci. Oczywiście produkt stosuje już bardzo długo i polecam każdemu :)

Odpowiedz
~Asia
~Asia ponad rok temu

Ja stosuje suplementy bardzo chętnie ze względu na moja pracę. Nie pozwala mi ona jeść regularnie, a przygotowane wcześniej posiłki musiałabym cały dzień w samochodzie wozić :/ zaczęły mi przez to własnie wypadać włosy, a o zapuszczeniu paznokci nie było mowy...

Odpowiedz
~Paulina
~Paulina ponad rok temu

jak tak czytam to chyba nie jestem w stanie pamiętać o każdej witaminie czy kwasie albo minerałach... żeby wapń był cacy trzeba brać magnez żeby coś tam trzeba coś tam... chyba lepiej kupić witaminy dla kobiet w ciąży i mieć spokój

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie
Zdrowe odżywianie

Sprawdź, jak opóźniasz swój metabolizm

Sprawdź, jak opóźniasz swój metabolizm

pierwszych dni tego nie widać, ale później ciało wchodzi w tryb wyjątkowy - oszczędza, a nie spala tłuszcz - aby utrzymać na odpowiednim poziomie funkcje (...) w siłowni pół godziny dziennie, a pozostałe osiem siedzisz...

Suplementy diety - charakterystyka, składniki, odchudzanie

Szelazo+SR

Szelazo+SR

Suplement diety Szelazo+SR Jak walczyć z przemęczeniem, ospałością, bólami głowy? Może to wynik niedoboru żelaza. Spróbuj Szelazo+SR - suplementu diety, który uzupełni wszelkie braki...

Mięso

Właściwości zdrowotne wątróbki

Właściwości zdrowotne wątróbki

jest więc szczególnie polecana sportowcom oraz osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Oczyszcza organizm Witaminy z grupy B znajdujące się w wątróbce wykazują (...) wątróbki dostarcza go ok. 18 mg , czyli prawie tyle,...

Żywność ekologiczna

Czym jest moringa?

Czym jest moringa?

suplement diety. Sprawdź, jakich składników odżywczych dostarcza moringa i dla kogo jest polecana. Zobacz także: Olej, który warto mieć w kuchni. Chroni (...) . W sklepach ze zdrową żywnością oraz przez internet...

Składniki odżywcze

Dieta dla osób po 40. roku życia

Dieta dla osób po 40. roku życia

warzywach, a także w fasoli, soi, nasionach i awokado. Diety bogatej w produkty zawierające magnez nie trzeba uzupełniać w dodatkowe suplementy (...) mlecznych, np. maślance, kefirze oraz jogurtach, kiszonkach i sfermentowanej...