5 z 10Czarna herbata
Okazuje się, że filiżanka herbaty to nie tylko chwila przyjemności. Badania pokazały, że osoby pijące herbatę mają większą gęstość kości. Pij 3-4 filiżanki naparu dziennie – możesz dodawać do niego nieco mleka, a dostarczysz organizmowi również wapnia.