Luteina na oczy

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest przewlekłą, postępującą chorobą, która występuje wówczas, gdy tkanka w plamce żółtej (centralna część siatkówki oka) ulega upośledzeniu. Jest ona wielkości główki od szpilki i odpowiada za centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów.

Polecane wideo:

Jak dbać o oczy?

Biorąc pod uwagę, jak ważny jest dobry wzrok, dbanie o niego powinno być częścią codziennych czynności. Bez względu na twój wiek, pielęgnacja oczu...

1. Czym jest zwyrodnienie plamki żółtej?

Centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów to własności niezbędne do czytania, pisania i prowadzenia samochodu nocą. W AMD centralne widzenie staje się zniekształcone, proste linie stają się faliste, a kolory są trudne do rozróżnienia. Przyczyną degeneracji i utraty ostrości widzenia może być niedobór jednego z dwóch podstawowych barwników znajdujących się w plamce – luteiny.

Zwyrodnienie plamki żółtej obecnie uważane jest za chorobę cywilizacyjną. AMD w krajach rozwiniętych jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Dane epidemiologiczne wskazują, że jest to choroba społeczna i dotyczy ok. 25 milionów osób.

Na zwiększone ryzyko jej wystąpienia wpływają m.in.: długa ekspozycja oczu na promienie słoneczne; niska zawartość składników mineralnych i witamin antyoksydacyjnych, takich jak A, C i E, we krwi; palenie papierosów; choroby układu krążenia, tj. nadciśnienie tętnicze.

Podstawową rolę w mechanizmie powstawania zmian w plamce żółtej przypisuje się działaniu stresu oksydacyjnego. Dochodzi do niego w sytuacji gdy, zaburzona zostaje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników tlenowych a systemem ich usuwania bądź neutralizacji. Oko jest w dużym stopniu narażone na niszczący wpływ wolnych rodników, ponieważ podlega dużej ekspozycji na światło, w trakcie której dochodzi do produkcji wielu nadreaktywnych form tlenu.

2. Profilaktyka AMD

Istnieje naturalny system ochrony organizmu, tzw. system antyoksydacyjny. Karotenoidy, luteina i zeaksantyna – znajdujące się w barwniku plamki żółtej – są silnymi antyoksydantami i chronią fotoreceptory przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Stężenie luteiny i zeaksantyny w plamce żółtej w miarę starzenia się organizmu maleje i jest to prawdopodobnie spowodowane ich niedostateczną podażą w diecie. Uważa się, że ich prawidłowa ilość powinna wynosić od 6 mg do 14 mg dziennie, podczas gdy przeciętny Europejczyk spożywa dziennie jedynie ok. 2,2 mg karotenoidów.

Jest coraz więcej dowodów na to, że antyoksydanty – a w szczególności witaminy A, C i E, mikroelementy: cynk, selen, miedź i mangan łącznie z barwnikami karotenoidowymi, luteiną i zeaksantyną – przyczyniają się do zapobiegania i opóźnienia początku utraty wzroku w podeszłym wieku.

3. Wpływ luteiny na oczy

Aby zapobiec wystąpieniu w przyszłości AMD, nasza dieta powinna być opracowana na podstawie ogólnych zaleceń żywieniowych, ze szczególnym uwzględnieniem pokarmowych źródeł luteiny i zeaksantyny oraz kwasów omega-3.

Zaleca się spożywanie codziennie przynajmniej dwóch porcji warzyw i owoców zawierających luteinę. Należy wybierać szczególnie warzywa zielone i żółte oraz z rodziny kapustnych, w tym kalafiora, brukselkę i brokuły. Luteina i zeaksantyna znajdują się także w dużych ilościach w żółtku jaja, kukurydzy i szpinaku. Natomiast bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie – powinniśmy spożywać je 2–3 razy w tygodniu.

Komentarze (5)
~Gosiak
~Gosiak

Mogę potwierdzić, że luteina świetnie działa na oczy. Przez wielogodzinną pracę przy komputerze często mnie oczy bolały, były wrażliwe na sztuczne światło i suche, aż piekły. Zaczęłam brać Gold Luteinę i po jakimś czasie przestałam mieć takie problemy. Zatem coś w tym jest.

Odpowiedz
~gdfgdf
~gdfgdf

Oczywiście, kukurydza, ale to dużo cukru. W innych zaleceniach macie, że kukurydza tuczy bo to cukry. Wasze porady są takie beznadziejne. Trzeba jeść wszystko po trochu i najlepiej nie przetworzone zbyt a naturalne. I w ilościach odpowiednich a nie mamucich. Wtedy smukłość i zdrowie gwarantowana.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Ból mięśni

~Szymon987654321 • ostatni post 10 godzin temu

1
Artykuły Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie
Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Przyczyny zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

reakcje naprawcze stają się mniej sprawne. Spis treści Przyczyny zwyrodnienia plamki żółtej Duża rola przypisywana (...) osocza krwi. Czynniki ryzyka...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Badania przy zwyrodnieniu plamki związanym z wiekiem

Najważniejszą metodą stosowaną w diagnostyce zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest badanie ostrości (...) plamki żółtej oka jest łatwo...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Test Amslera

oftalmolog - Marc Amsler. Za pomocą testu Amslera wykrywa się wczesne zmiany degeneracyjne, związane ze zwyrodnieniem plamki żółtej oka. Jeśli wykonując (...) za najostrzejsze widzenie. To od funkcjonowania...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Brak dostępu do leków dla pacjentów z AMD

AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej prowadzi do stopniowej utraty wzroku. Chory może się przed tym uchronić przyjmując zastrzyki. Problem polega (...) na tym, że są one bardzo drogie, a fundusz zdrowia...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Kwasy omega-3 w prewencji utraty wzroku u kobiet

plamki żółtej u kobiet. Czym jest AMD? AMD (ang. age-related macular degeneration), czyli zwyrodnienie plamki żółtej, związane (...) do zwyrodnienia...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Badanie Amslera

, czyli zwyrodnienia plamki żółtej, zakrzepu żyły lub tętnicy środkowej siatkówki i retinopatii. Co bada test Amslera? Dołek (...) o najostrzejszym widzeniu. Schorzenia dotykające...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD)

przebiegiem, co najczęściej skutkuje nagłym, głębokim ubytkiem widzenia centralnego i ślepoty „prawnej". Objawy zwyrodnienia plamki żółtej (...) Zwyrodnienie...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Leczenie zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest powszechnym, ale nadal niepoznanym schorzeniem. Choroba (...) te dostępne są w Polsce, lecz ich koszt jest...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Formy zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

i fotoreceptorów plamki żółtej i zanikiem zaopatrujących ją drobnych naczyń krwionośnych. Tego rodzaju zwyrodnienie oka zazwyczaj postępuje wolniej (...) Zwyrodnienie...