Luteina na oczy - profilaktyka i leczenie zwyrodnienia plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest przewlekłą, postępującą chorobą, która występuje wówczas, gdy tkanka w plamce żółtej (centralna część siatkówki oka) ulega upośledzeniu. Jest ona wielkości główki od szpilki i odpowiada za centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów.

Jak dbać o oczy?

Biorąc pod uwagę, jak ważny jest dobry wzrok, dbanie o niego powinno być częścią codziennych czynności. Bez względu na twój wiek, pielęgnacja oczu jest...

Czym jest zwyrodnienie plamki żółtej?

Centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów to własności niezbędne do czytania, pisania i prowadzenia samochodu nocą. W AMD centralne widzenie staje się zniekształcone, proste linie stają się faliste, a kolory są trudne do rozróżnienia. Przyczyną degeneracji i ****utraty ostrości widzenia może być niedobór jednego z dwóch podstawowych barwników znajdujących się w plamce – luteiny.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czym jest ból?"

Zwyrodnienie plamki żółtej obecnie uważane jest za chorobę cywilizacyjną. AMD w krajach rozwiniętych jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Dane epidemiologiczne wskazują, że jest to choroba społeczna i dotyczy ok. 25 milionów osób.

Na zwiększone ryzyko jej wystąpienia wpływają m.in.: długa ekspozycja oczu na promienie słoneczne; niska zawartość składników mineralnych i witamin antyoksydacyjnych, takich jak A, C i E, we krwi; palenie papierosów; choroby układu krążenia, tj. nadciśnienie tętnicze.

Podstawową rolę w mechanizmie powstawania zmian w plamce żółtej przypisuje się działaniu stresu oksydacyjnego. Dochodzi do niego w sytuacji gdy, zaburzona zostaje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników tlenowych a systemem ich usuwania bądź neutralizacji. Oko jest w dużym stopniu narażone na niszczący wpływ wolnych rodników, ponieważ podlega dużej ekspozycji na światło, w trakcie której dochodzi do produkcji wielu nadreaktywnych form tlenu.

Profilaktyka AMD

Istnieje naturalny system ochrony organizmu, tzw. system antyoksydacyjny. Karotenoidy, luteina i zeaksantyna – znajdujące się w barwniku plamki żółtej – są silnymi antyoksydantami i chronią fotoreceptory przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Stężenie luteiny i zeaksantyny w plamce żółtej w miarę starzenia się organizmu maleje i jest to prawdopodobnie spowodowane ich niedostateczną podażą w diecie. Uważa się, że ich prawidłowa ilość powinna wynosić od 6 mg do 14 mg dziennie, podczas gdy przeciętny Europejczyk spożywa dziennie jedynie ok. 2,2 mg karotenoidów.

Jest coraz więcej dowodów na to, że antyoksydanty – a w szczególności witaminy A, C i E, mikroelementy: cynk, selen, miedź i mangan łącznie z barwnikami karotenoidowymi, luteiną i zeaksantyną – przyczyniają się do zapobiegania i opóźnienia początku utraty wzroku w podeszłym wieku.

Wpływ luteiny na oczy

Aby zapobiec wystąpieniu w przyszłości AMD, nasza dieta powinna być opracowana na podstawie ogólnych zaleceń żywieniowych, ze szczególnym uwzględnieniem pokarmowych źródeł luteiny i zeaksantyny oraz kwasów omega-3.

Zaleca się spożywanie codziennie przynajmniej dwóch porcji warzyw i owoców zawierających luteinę. Należy wybierać szczególnie warzywa zielone i żółte oraz z rodziny kapustnych, w tym kalafiora, brukselkę i brokuły. Luteina i zeaksantyna znajdują się także w dużych ilościach w żółtku jaja, kukurydzy i szpinaku. Natomiast bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie – powinniśmy spożywać je 2–3 razy w tygodniu.

Komentarze (7)
~yubi
~yubi 4 miesiące temu

Trudno jest znaleźć w necie jakąś szerszą listę warzyw czy innych pokarmów, które są dobre na oczy (tylko marchewka i marchewka). Zaczęłam stosować tabletki lutezan, ale jednak lekarz też zalecał mi zmianę diety. I fakt faktem, warzywa są szczegolnie teraz coraz tańsze.

Odpowiedz
~Gosiak
~Gosiak ponad rok temu

Mogę potwierdzić, że luteina świetnie działa na oczy. Przez wielogodzinną pracę przy komputerze często mnie oczy bolały, były wrażliwe na sztuczne światło i suche, aż piekły. Zaczęłam brać Gold Luteinę i po jakimś czasie przestałam mieć takie problemy. Zatem coś w tym jest.

Odpowiedz
~gdfgdf
~gdfgdf ponad rok temu

Oczywiście, kukurydza, ale to dużo cukru. W innych zaleceniach macie, że kukurydza tuczy bo to cukry. Wasze porady są takie beznadziejne. Trzeba jeść wszystko po trochu i najlepiej nie przetworzone zbyt a naturalne. I w ilościach odpowiednich a nie mamucich. Wtedy smukłość i zdrowie gwarantowana.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie
Dieta na dobry wzrok

Luteina - wpływ na oczy, wpływ na skórę

zwyrodnienia plamki żółtej * Suplementy diety na oczy Luteina - wpływ na skórę Oprócz tkanek ocznych, luteina gromadzi się również w innych (...)...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Leczenie zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest powszechnym, ale nadal niepoznanym schorzeniem. Choroba (...) w AMD Chorzy na zwyrodnienie...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Przyczyny zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

reakcje naprawcze stają się mniej sprawne. Przyczyny zwyrodnienia plamki żółtej Duża rola przypisywana jest stresowi oksydacyjnemu. Stres (...) oka przed szkodliwym wpływem wolnych rodników i światła....

Zaburzenia widzenia

Polacy widzą coraz gorzej

Polacy widzą coraz gorzej

, która nie tylko pomaga zapobiegać rozwojowi niebezpiecznego zwyrodnienia plamki żółtej, ale dodatkowo działa jak tarcza, chroniąc oko (...) na coraz więcej niebezpiecznych dolegliwości....

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Formy zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

nie ma udowodnionej terapii medycznej w leczeniu AMD suchego. Lekarz powinien regularnie badać oczy pod katem wilgotnego zwyrodnienia plamki żółtej oka (...) Zwyrodnienie...

Okulistyka

Co jeść, aby mieć dobry wzrok?

Co jeść, aby mieć dobry wzrok?

Szpinak Jeden kubek szpinaku zawiera 20 mg luteiny i zeaksatyny, które chronią oczy przed wystąpieniem zwyrodnienia plamki żółtej i katarakty (...) . ryzyko wystąpienia...

Zwyrodnienie plamki żółtej - rodzaje, objawy, leczenie

Popularny lek może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej

Popularny lek może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) to główna przyczyna utraty wzroku wśród seniorów. Naukowcy odkryli, że popularny lek może opóźniać uszkodzenia, a (...) odkryli, że lek o nazwie L-DOPA opóźnia zwyrodnienie...

Zapalenie spojówek - objawy, leczenie, profilaktyka

Okulary przeciwsłoneczne polaryzacyjne (WIDEO)

Okulary przeciwsłoneczne polaryzacyjne (WIDEO) Odtwórz wideo

innych jest wyjątkowo niebezpieczną chorobą może być degeneracja plamki żółtej (AMD), czyli brak ostrości widzenia i zdolności postrzegania kolorów (...) Światło słoneczne może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia,...