Luteina na oczy

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest przewlekłą, postępującą chorobą, która występuje wówczas, gdy tkanka w plamce żółtej (centralna część siatkówki oka) ulega upośledzeniu. Jest ona wielkości główki od szpilki i odpowiada za centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów.

Polecane wideo:

Jak dbać o oczy?

Biorąc pod uwagę, jak ważny jest dobry wzrok, dbanie o niego powinno być częścią codziennych czynności. Bez względu na twój wiek, pielęgnacja oczu...

1. Czym jest zwyrodnienie plamki żółtej?

Centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów to własności niezbędne do czytania, pisania i prowadzenia samochodu nocą. W AMD centralne widzenie staje się zniekształcone, proste linie stają się faliste, a kolory są trudne do rozróżnienia. Przyczyną degeneracji i utraty ostrości widzenia może być niedobór jednego z dwóch podstawowych barwników znajdujących się w plamce – luteiny.

Zwyrodnienie plamki żółtej obecnie uważane jest za chorobę cywilizacyjną. AMD w krajach rozwiniętych jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Dane epidemiologiczne wskazują, że jest to choroba społeczna i dotyczy ok. 25 milionów osób.

Na zwiększone ryzyko jej wystąpienia wpływają m.in.: długa ekspozycja oczu na promienie słoneczne; niska zawartość składników mineralnych i witamin antyoksydacyjnych, takich jak A, C i E, we krwi; palenie papierosów; choroby układu krążenia, tj. nadciśnienie tętnicze.

Czytaj także:

Podstawową rolę w mechanizmie powstawania zmian w plamce żółtej przypisuje się działaniu stresu oksydacyjnego. Dochodzi do niego w sytuacji gdy, zaburzona zostaje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników tlenowych a systemem ich usuwania bądź neutralizacji. Oko jest w dużym stopniu narażone na niszczący wpływ wolnych rodników, ponieważ podlega dużej ekspozycji na światło, w trakcie której dochodzi do produkcji wielu nadreaktywnych form tlenu.

2. Profilaktyka AMD

Istnieje naturalny system ochrony organizmu, tzw. system antyoksydacyjny. Karotenoidy, luteina i zeaksantyna – znajdujące się w barwniku plamki żółtej – są silnymi antyoksydantami i chronią fotoreceptory przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Stężenie luteiny i zeaksantyny w plamce żółtej w miarę starzenia się organizmu maleje i jest to prawdopodobnie spowodowane ich niedostateczną podażą w diecie. Uważa się, że ich prawidłowa ilość powinna wynosić od 6 mg do 14 mg dziennie, podczas gdy przeciętny Europejczyk spożywa dziennie jedynie ok. 2,2 mg karotenoidów.

Jest coraz więcej dowodów na to, że antyoksydanty – a w szczególności witaminy A, C i E, mikroelementy: cynk, selen, miedź i mangan łącznie z barwnikami karotenoidowymi, luteiną i zeaksantyną – przyczyniają się do zapobiegania i opóźnienia początku utraty wzroku w podeszłym wieku.

3. Wpływ luteiny na oczy

Aby zapobiec wystąpieniu w przyszłości AMD, nasza dieta powinna być opracowana na podstawie ogólnych zaleceń żywieniowych, ze szczególnym uwzględnieniem pokarmowych źródeł luteiny i zeaksantyny oraz kwasów omega-3.

Zaleca się spożywanie codziennie przynajmniej dwóch porcji warzyw i owoców zawierających luteinę. Należy wybierać szczególnie warzywa zielone i żółte oraz z rodziny kapustnych, w tym kalafiora, brukselkę i brokuły. Luteina i zeaksantyna znajdują się także w dużych ilościach w żółtku jaja, kukurydzy i szpinaku. Natomiast bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie – powinniśmy spożywać je 2–3 razy w tygodniu.

Komentarze (5)
~Gosiak
~Gosiak

Mogę potwierdzić, że luteina świetnie działa na oczy. Przez wielogodzinną pracę przy komputerze często mnie oczy bolały, były wrażliwe na sztuczne światło i suche, aż piekły. Zaczęłam brać Gold Luteinę i po jakimś czasie przestałam mieć takie problemy. Zatem coś w tym jest.

Odpowiedz
~gdfgdf
~gdfgdf

Oczywiście, kukurydza, ale to dużo cukru. W innych zaleceniach macie, że kukurydza tuczy bo to cukry. Wasze porady są takie beznadziejne. Trzeba jeść wszystko po trochu i najlepiej nie przetworzone zbyt a naturalne. I w ilościach odpowiednich a nie mamucich. Wtedy smukłość i zdrowie gwarantowana.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zwyrodnienie plamki żółtej
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Zwyrodnienie plamki żółtej
Zwyrodnienie plamki żółtej

Badanie Amslera

w obrębie dołka środkowego siatkówki. Zaburzenia i nieprawidłowości wykazane podczas badania to część diagnostyki schorzeń dotykających plamki żółtej, czyli zwyrodnienia plamki (...)...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Popularny lek może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej

Popularny lek może zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) to główna przyczyna utraty wzroku wśród seniorów. Naukowcy odkryli, że popularny lek może opóźniać uszkodzenia, a nawet zapobiegać degeneracyjnym zmianom w oczach. Amerykańscy...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD)

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) stanowi obecnie bardzo istotny problem zdrowotny, ponieważ w krajach rozwiniętych jest jedną z najczęstszych (...) ponad 75 lat. Postacie zwyrodnienia...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Leczenie zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest powszechnym, ale nadal niepoznanym schorzeniem. Choroba ta dotyczy 5-10% osób w wieku 65-75 lat i 20-30% osób...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Formy zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD - Age - Related Macular Degeneration) jest bardzo częstą przyczyną nieodwracalnej utraty wzroku u osób po 50 roku życia. Częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem. Istnieją...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Brak dostępu do leków dla pacjentów z AMD

AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej prowadzi do stopniowej utraty wzroku. Chory może się przed tym uchronić przyjmując zastrzyki. Problem polega na tym, że są one bardzo drogie, a fundusz zdrowia ich...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Test Amslera

Test Amslera stosuje się w okulistyce dla sprawdzenia widzenia w obrębie dołka środkowego siatkówki. Test ten opracował i wprowadził szwajcarski oftalmolog - Marc Amsler. Za pomocą testu Amslera wykrywa się wczesne zmiany degeneracyjne, związane ze zwyrodnieniem...

Sprawdź, czy grożą Ci te choroby