3 z 7Witamina B12
Niedobór witaminy B12 skutkuje depresją.
Zazwyczaj w sposób naturalny można dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości tej witaminy.
Jednak coraz bardziej popularne diety wegańskie i wegetariańskie mogą powodować niedobory witaminy B12, ponieważ jej źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego.
W przypadku unikania mięsa i nabiału niezbędna będzie dodatkowa suplementacja preparatami z witaminą B12 lub z pełnym zestawem witamin z grupy B.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.
Zobacz też: Objawy niedoboru witaminy B12