3 z 7Witamina B12

Niedobór witaminy B12 skutkuje depresją.

Zazwyczaj w sposób naturalny można dostarczyć organizmowi odpowiednie ilości tej witaminy.

Jednak coraz bardziej popularne diety wegańskie i wegetariańskie mogą powodować niedobory witaminy B12, ponieważ jej źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego.

W przypadku unikania mięsa i nabiału niezbędna będzie dodatkowa suplementacja preparatami z witaminą B12 lub z pełnym zestawem witamin z grupy B.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Objawy niedoboru witaminy B12