4 z 7Witamina D
Lekarze od dawna zalecają mieszkańcom pochmurnych krajów suplementację witaminy D.
Odpowiada ona nie tylko za zdrowie układu kostnego i odporność organizmu, lecz również przeciwdziała depresji, zmniejsza stany lękowe, poprawia komfort psychiczny pacjenta.
Żeby naturalnie dostarczyć organizmowi tej witaminy, warto sięgnąć po łososia, tuńczyka, żółtko jaja albo nabiał.
Zobacz też: Optymalna dawka witaminy D