4 z 8Problemy z żołądkiem

Stres w pracy może być przyczyną bólów brzucha, nudności i zaparć. Dlaczego tak reagujemy na trudne sytuacje?

Okazuje się, że układ neurologiczny oraz pokarmowy mają wiele wspólnych połączeń nerwowych. Stres może więc bezpośrednio zakłócić prawidłowe trawienie i wywołać nieprzyjemne dolegliwości.

Jak sobie radzić? Przede wszystkim wykluczyć z diety słodycze, alkohol, gazowane napoje, kofeinę oraz jedzenie typu fast food. W menu powinny znaleźć się źródła błonnika (np. płatki owsiane, kasze) oraz tłuste ryby – znajdujące się w nich kwasy tłuszczowe łagodzą stany zapalne.

Redakcja poleca: Sprawdź, co oznacza ból brzucha po lewej stronie