Ocet jabłkowy a odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie to naturalny sposób walki w nadwagą i otyłością. Jest nie tylko dodatkiem smakowym do potraw, ale też lekiem. Lekarze rekomendują go jako naturalny środek o korzystnym działaniu na zdrowie. Zawiera dużo potasu, wapnia, fosforu i sodu. Jest w nim około dwudziestu najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy: octowy, mlekowy i cytrynowy. Jeśli chcesz w naturalny sposób wspomóc odchudzanie, sięgnij po ocet jabłkowy. Może nie jest zbyt smaczny, ale naprawdę skuteczny.

Polecane wideo:

1. Skład octu jabłkowego

Jabłka źródłem błonnika

Błonnik jest niezbędny do prawidłowej pracy jelit.

Naturalne sposoby na odchudzanie przez niektórych są uważane za niezbyt skuteczne, a niesłusznie. Okazuje się bowiem, że ocet jabłkowy jest naprawdę pomocny w terapii odchudzającej. Dlaczego ocet jabłkowy na odchudzanie jest tak dobry? Przede wszystkim z powodu substancji, które wchodzą w jego skład, a są to:

  • pektyna – substancja balastowa, która poprawia procesy trawienne, a dodatkowo obniża poziom cholesterolu we krwi, poprawia stan naczyń krwionośnych, zapobiega miażdżycy i nadciśnieniu. Pektyna jako główny składnik octu jabłkowego jest zalecana w leczeniu otyłości i chorób współwystępujących;
  • witamina E – jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, które mogą być przyczyną przedwczesnego starzenia się, zaburzeń immunologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, onkologicznych i zaćmy.

2. Przygotowanie octu jabłkowego

Aby zapewnić sobie skuteczne odchudzanie, najlepiej sporządzić ocet jabłkowy samodzielnie w domu. Do tego celu potrzeba sporej ilości jabłek. Należy je umyć, pokroić na kawałki i przepuścić przez sokowirówkę lub zetrzeć na tartce. Otrzymaną miazgę razem z gniazdami nasiennymi trzeba włożyć do kamionkowego naczynia bądź szerokiego słoja. Na każdy kilogram miazgi dodać litr i szklankę wody, 10 dag cukru, 1 dag drożdży piekarniczych i kawałek razowego chleba.

Naczynie należy przykryć gazą i odstawić na 10 dni. 3-4 razy dziennie ocet jabłkowy na odchudzanie należy zamieszać drewnianą łyżką. Po tym czasie płyn trzeba przefiltrować przez gazę i wlać do czystego naczynia. Na każdy litr soku trzeba dodać 10 dag cukru i odstawić. Po skończonej fermentacji (około półtora miesiąca) ocet jabłkowy na odchudzanie przecedzić i rozlać do butelek. Przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu.

3. Wspomaganie odchudzania octem jabłkowym

Osoby z nadwagą lub cierpiące na otyłość często zastanawiają się, jak schudnąć, co zrobić, by zrzucanie wagi było jak najbardziej skuteczne i bezpieczne. W leczeniu otyłości pomagają róże metody na odchudzanie. Może je także wspomóc naturalny środek, jakim jest ocet jabłkowy.

Ocet jabłkowy na odchudzanie jest polecany z trzech powodów:

  • przyspiesza trawienie pokarmów;
  • pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów trawiennych;
  • usuwa złogi cholesterolowe i pomaga rozkładać tłuszcze.

Osoby z nadwagą, które chcą przeprowadzić odchudzającą kurację octową, powinny pić ocet jabłkowy trzy razy dziennie (po dwie łyżki octu na pół szklanki przegotowanej wody): na czczo, przed obiadem i przed snem. Trzeba przy tym ograniczyć spożycie soli. Kuracja trwa długo, gdyż spalanie tłuszczu odbywa się powoli, za to bez szkody dla zdrowia.

4. Wady spożywania octu jabłkowego

Nie wszyscy mogą stosować ocet jabłkowy na odchudzanie w czystej postaci. Osoby z problemami żołądkowymi powinny raczej odwołać się do innych sposobów na odchudzanie. W aptekach dostępne są preparaty, mające w swoim składzie ocet jabłkowy, który nie oddziałuje już negatywnie na żołądek.

Aż 40% ludzi boryka się z nadwagą lub otyłością. Większość z nic próbuje stosować niesprawdzone diety cud lub głodówki. Ich efekty nie są jednak długotrwałe i zwykle kończą się tzw. efektem jo-jo. Wpływa on zniechęcająco na psychikę osoby otyłej. W takich sytuacjach warto skorzystać z naturalnych sposobów na odchudzanie. Jednym z nich jest właśnie ocet jabłkowy.

Joanna Krocz, ponad rok temu

Bibliografia

  • Ball S., Toksykologia żywności bez tajemnic, Medyk, Warszawa 1998, ISBN 83-87340-55-3
  • Świderski F. Żywność wygodna i żywność funkcjonalna, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2003, ISBN 83-204-3228-6
  • Sikorski Z.E. Chemia żywności - odżywcze i zdrowotne właściwości składników żywności, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2009, ISBN 978-83-204-3630-3
  • Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9

Środki wspomagające odchudzanie

Polecane wideo:

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Dyskusje na forum

Artykuły Środki wspomagające odchudzanie
Środki wspomagające odchudzanie

Keton malinowy

Keton malinowy

Maliny - źródło cennych substancji. Zawarty w owocach keton malinowy to sprzymierzeniec odchudzających się osób. Keton malinowy pomaga szybko i efektywnie schudnąć.

Środki wspomagające odchudzanie

Sposób na utratę wagi - tabletki ze szpinaku

Sposób na utratę wagi - tabletki ze szpinaku

. Niestety, w rzeczywistości stosowanie większości tabletek na odchudzanie nie przynosi oczekiwanych skutków. Ostatnio na rynku pojawiły się tabletki (...) głodu. W przeciwieństwie do farmakologicznych tabletek na odchudzanie,...

Środki wspomagające odchudzanie

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

Mikstura odchudzająca i wzmacniająca odporność

jest sprzymierzeńcem odchudzania i wchodzi w skład mikstury. Ma niewiele kalorii, zmniejsza apetyt i daje uczucie sytości na długo. Rzepa reguluje (...) odchudza! Dzięki zawartości pektyn wpływa na zmniejszenie apetytu...

Środki wspomagające odchudzanie

Zielona herbata bancha

Zielona herbata bancha

Bancha należy do herbat zielonych. Pozyskiwana jest z krzewu Camellia sinensis - tego samego, z którego pozyskuje się herbatę sencha, powstającą z pierwszego zbioru delikatnych, młodych listków herbaty. Bancha to tzw. herbata późnego zbioru (zbierana...

Środki wspomagające odchudzanie

Sprzężony kwas linolowy CLA

oraz zmniejsza utlenianie lipidów. CLA a odchudzanie Sprzężony kwas linolowy pozytywnie wpływa także na redukcję masy ciała

Środki wspomagające odchudzanie

Olej lniany a odchudzanie

Olej lniany a odchudzanie

. W trakcie odchudzania zazwyczaj rezygnujemy ze spożywania tłuszczów, które są kaloryczne, ale konieczne do utrzymania zdrowia. Właściwości (...) . Olej lniany w odchudzaniu Kwas alfa-linolenowy...

Środki wspomagające odchudzanie

Algi morskie

Algi (glony) to grupa organizmów plechowych, żyjących w środowisku wodnym lub miejscach wilgotnych. W diecie stanowią doskonałe źródło białka, witaminy E, beta-karotenu oraz jodu.Zalecane są dla osób niedożywionych, czynnie uprawiających sport oraz wegetarian....

Środki wspomagające odchudzanie

Ocet winny a odchudzanie

preparaty, kwasy omega-3, preparaty wspomagające odchudzanie). Wówczas może nastąpić zwiększenie lub osłabienie działania leków. Octu winnego (...) zmniejsza apetyt. Jednakże nadmierne picie octu może powodować dolegliwości...

Środki wspomagające odchudzanie

Tabletki wspomagające odchudzanie

Tabletki wspomagające odchudzanie są bardzo często używane jako środek zastępczy zamiast diety i ćwiczeń. Środki na odchudzanie są dostępne (...) najlepszy środek...