podjadanie między posiłkami

Cześć, mam na imię Kamil i skończyłem 14 lat. Mierzę 165 cm i ważę ok. 65 kg. Chciałbym trochę schudnąć, ale nie mogę odchudzać się na własną rękę. Podczas wakacji staram się być nieco aktywniejszy, ale głównym problemem jest częste podjadanie między...

Jak skutecznie pohamować podjadanie między posiłkami i jak zrezygnować ze słodyczy?Witam Podjadanie pomiędzy posiłkami można zminimalizować poprzez wprowadzenie trybu 5 posiłków w ciągu dnia, spożywanych w regularnych odstępach czasu. Regularność zapobiega...

Witam, próbuję wyjść z anoreksji i przybrać na wadze. Jem 4 posiłki w ciągu dnia. Jednak łapię się na podjadaniu między posiłkami. Jakieś 2 krakersy, albo pare precelków lub jedno ciastko. Czasem "dzióbnę" jakieś ciasto albo skórkę od chleba lub zamoczę...

Witam czy zdrowe jedzenie o ustalonych porach i nie podjadanie między posiłkami może wpłynąć na schudniecie ?Szanowna Pani! Jedzenie o stałych porach dnia, regularność posiłków i odstępów między nimi oraz eliminacja podjadania to podstawowe czynniki...

W jaki sposób walczyć z chęcią podjadania między posiłkami i z nieopanowanym apetytem w trakcie posiłków? Co może być przyczyną tego, że gdy zabieram się do posiłku nie potrafię odróżnić tego, czy jestem już syta, czy to jedynie mój nieposkromiony apetyt...

Witam. mam problem, wagę mam prawidłową, brzuch z widoczną oponką a moim najgorszym problemem jest kompulsywne objadanie się. mam ciągłą ochotę na chleb, podjadanie między posiłkami najczęściej w samotności, podjadaniem późno w nocy i dając sobie zakaz...

Witam!Mam 168 cm i ważyłam 86 kg.Chciałam schudnąć i zmieniłam sposób odżywiania.Przeszłam na 5 posiłkow co 3 godz,odstawiłam słodycze i słodkie napoje,piję ok, 4 l wody. Schudłam 8 kg a od 2 mies waga stanęła.Dlaczego tak się dzieje?Nie podjadam między...

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie odstępów czasowych między posiłkami. Staram się jeść co 3h, kontroluję czas bardzo dokładnie, jednak czasem mam sytuację, że nie jestem w stanie zjeść posiłku o zaplanowanej porze, i jestem zmuszona spożyć go 10, czy...

Witam! Mam pytanie, a nawet 2. Staram się jeść zdrowo i mniej niż zawsze, ale nie zawsze mi to wychodzi. Czasami zdarza mi się zjeść lody lub ciastko. Często zastanawiam się jakie powinny być moje odstępy między posiłkami, i jak one powinny wyglądać....

Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost : 163 cm . Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam późno, zwykle po 20:00. Między...

Witam. Ważę 92 kg przy wzroście 173 cm. Mam 15 lat i jestem dziewczyną. Bardzo chciałabym schudnąć te 30 kg. Nie tylko ze względu na wygląd chociaż też mi zależy, tym bardziej, że w maju jest rocznica dziadków a w czerwcu komer, impreza z okazji ukończenia...

15 miesiecy temu urodziłam córeczkę i od tej pory nie mogę schudnąć. Przed ciążą wazyłam 64 kg, a teraz 82 przy wzroście 169 cm.Witam! Abym mogła odpowiedzieć na Pani pytanie, musi Pani opisać swój sposób żywienia - w ciągu tygodnia i weekendu, co Pani...

Mam 13 lat, ważę 58 kg, mój wzrost wynosi 158 cm. Jestem średnio aktywna fizycznie. Śniadanie jem lekkie - bułkę z białym serem i z cukrem oraz kakao.Obiad różnie, kolacjii zazwyczaj nie jem. Między posiłkami podjadam jakieś słodycze np. chipsy, piję...

Nie chudnę mimo stosowania diety zaleconej przez dietetyka. Ważę 58,5 kg przy wzroście 164 cm. Od 3 tygodni jestem na diecie 1300 kcal ułożonej przez moją panią dietetyk. Ćwiczę regularnie 4-5 razy w tygodniu po około godzinie na zmianę cardio i ćw siłowe....

Mam 12 lat w listopadzie 13, 162 cm i ważę 63kg, chciałabym schudnąć  ok. 15 kg, czyli do ok. 45 kg, góra 50;)) Czy moglibyście mi poradzić, ponieważ idę do nowej szkoły i chciała bym wygladać ładnie. Mój sposób żyienia w tygodniu powszedni: śniadanie:...