Kiedy kobietom zbliża się miesiączka, są one wtedy bardziej podatne na zmiany nastroju, a także częściej sięgają po dodatkowe przekąski. Naukowcy odkryli, że kobiety, które mają zespół napięcia przedmiesiączkowego, spożywają prawie 500 dodatkowych...
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych dzieci. Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci nie jest łatwe. Im wcześniej zaczniemy jednak wpajać maluchowi zasady wartościowej diety, tym łatwiej będzie pokonać jego niechęć do...
Decyzja o zdrowym odżywianiu. Chociaż zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowe żywienie, często po prostu wiemy, po jakie produkty należy sięgnąć, by mieć pewność, ze dokonujemy właściwego wyboru. Niski poziom wiedzy na ten temat uderza...
Dieta Polaków. Chociaż prowadzenie zdrowego trybu życia jest w naszym kraju coraz bardziej popularne, niektórych nawyków żywieniowych szczególnie trudno jest nam się wyzbyć. Największym wyzwaniem jest dla nas wybór wartościowych przekąsek, na których...
Niezdrowe podjadanie między posiłkami. Zdrowe przekąski, czyli jakie? Możemy podzielić je na trzy grupy: owoce, warzywa oraz produkty mleczne. Okazuje się jednak, że nie w każdej postaci służą zdrowiu. Wybierając czwartą grupę, czyli produkty...
Wybieranie zdrowych przekąsek. Podjadanie między posiłkami nie zawsze musi być receptą na problemy w wagą. Odpowiednio dobrane, wartościowe przekąski nie tylko zaspokoją głód, ale i z powodzeniem zastąpią słodkości. Wypracowanie tego typu zdrowych...
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzeczywiście należy jeść, aby być zdrowym i pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Przez wiele lat uważano, że jedynym dopuszczalnym sposobem zdrowego odżywiania jest jedzenie kilku mniejszych posiłków ....
Bezmyślne podjadanie przed telewizorem może rozpocząć się na długo przed tym, jak dzieci zaczną zdawać sobie sprawę z tego, co oglądać w telewizji i że podjadanie jest złe. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z USA dowodzą, że oglądanie...
