8 z 11Odwodnienie
Silne zmęczenie może być wynikiem odwodnienia organizmu. Regularne dostarczanie odpowiedniej ilości płynów jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz zapobiegania uczuciu zmęczenia i osłabienia. Odwodnienie może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej oraz spowolnienia procesów metabolicznych, co może skutkować uczuciem zmęczenia, senności i braku energii. Zaleca się picie co najmniej 2,5 litra płynów dziennie, aby zapewnić organizmowi właściwe nawodnienie i uniknąć pogorszenia samopoczucia.
