Przed jakim promieniowaniem powinniśmy chronić skórę?

Słońce emituje promieniowanie elektromagnetyczne o różnej długości fal. Promieniowanie ultrafioletowe UV to jedno z jego rodzajów, które w największym stopniu na nas oddziałuje. Jaki wpływ na skórę ma promieniowanie UV i jak odpowiednio się przed nim chronić?

Promieniowanie UVA

Ten rodzaj promieniowania przenika przez atmosferę i dociera do powierzchni Ziemi. Przeszkodą nie są dla niego chmury czy też okna. Większość tego promieniowania (dokładnie 95%), dociera do ziemi i to właśnie z UVA masz styczność. Oznacza to, że w ciągu Twojego życia jesteś narażony na wysoki poziom promieniowania UVA. Promieniowanie ultrafioletowe A charakteryzuje się długimi falami i ma zdolność przenikania do głębszych warstw skóry niż UVB, choć jest nieznacznie mniej intensywne niż UVB. Jest odpowiedzialne m.in. za starzenie się skóry. UVA, podobnie zresztą jak i UVB, uszkadza DNA komórek skóry i może prowadzić do różnych mutacji. Promieniowanie to może uszkadzać również oczy.

Promieniowanie UVA ma ogromny wpływ na skórę. Jego działanie kumuluje się latami i może prowadzić do fotostarzenia się skóry. Twój organizm ma zdolność do naprawiania uszkodzeń DNA w komórkach skóry, jednak ta zdolność jest też ograniczona. Komórki, których nie udaje się naprawić z czasem mogą mutować, co w efekcie może prowadzić do problemów skórnych UVA jest odpowiedzialne za natychmiastową opaleniznę. W przeciwieństwie do UVB nie powoduje poparzeń słonecznych. UVA może przyczyniać się do utraty jędrności skóry i jej zwiotczenia (efekty fotostarzenia pojawiają się po latach ekspozycji na słońce).

Jak chronić się przed UVA? Stosując krem z filtrem o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej, taki jak np. Cera+ Solutions Krem z wysoką ochroną przeciwsłoneczną SPF 50 do skóry suchej i wrażliwej, odzież ochronną, kapelusze, czapki i okulary przeciwsłoneczne, możesz w pewien sposób ograniczyć negatywny wpływ promieniowania na skórę. Żeby dodatkowo się chronić, możesz też zastosować specjalne filtry na okna w domu i samochodzie.

Promieniowanie UVB

Promieniowanie UVB charakteryzuje się krótszymi falami niż UVA i jest kojarzone głównie z poparzeniami słonecznymi. Atakuje zewnętrzne warstwy skóry, opalając ją, wywołując poparzenia słoneczne (przy dłuższej ekspozycji), a w skrajnych przypadkach powodując powstawanie pęcherzy na skórze (przy długim przebywaniu na słońcu bez odpowiedniej ochrony). Intensywność promieniowania UVB zmienia się w zależności od pory dnia. Promieniowanie jest najintensywniejsze przed południem od wiosny do jesieni w klimacie umiarkowanym. W strefach klimatu tropikalnego, UVB działa w taki sam sposób przez cały rok. UVB powiązane jest z SPF (Sun Protection Factor), czyli ze współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej podawanym na opakowaniach produktów z filtrami. SPF to informacja o stopniu ochrony przed promieniowaniem UVB. Im wyższa wartość tego współczynnika, tym wyższa ochrona (produkt w większym stopniu chroni skórę przed promieniowaniem). SPF informuje o efektywności ochronnej danego kosmetyku przed promieniowaniem UVB, a nie o czasie, jaki możesz bezpiecznie spędzić na słońcu.

Przed promieniowaniem UVB możesz się ochronić, stosując ochronne filtry i specjalną odzież. Promieniowanie to nie ma zdolności przenikania przez szklane powierzchnie (okna), dlatego w godzinach najintensywniejszego działania UVB najlepiej przebywać w pomieszczeniach.

Promieniowanie UVC

Promieniowanie UVC charakteryzuje się najwyższą energią w porównaniu do UVA i UVB. Promieniowanie to nie dociera jednak do powierzchni Ziemi, ponieważ jest zatrzymywane przez warstwę ozonową. Ludzie mogą doświadczyć tego szkodliwego promieniowania jedynie ze sztucznych źródeł (np. z lamp przeznaczonych do dezynfekcji). UVC może powodować poważne oparzenia skóry i uszkodzenia wzroku (ślepota śnieżna). Uszkodzenia są jednak tymczasowe i ustępują zazwyczaj po ok. tygodniu. Promieniowanie to nie dociera do głębokich warstw skóry. UVC ma zdolność do niszczenia mikroorganizmów, dlatego promieniowanie to wykorzystuje się w lampach bakteriobójczych. W ten sposób oczyszcza się pomieszczenia z bakterii, grzybów i pleśni. Jak chronić się przed promieniowaniem UVC? Na co dzień nie masz styczności z tym rodzajem promieniowania, chyba że pracujesz w służbie zdrowia. Żeby ograniczyć negatywny wpływ tego promieniowania na człowieka, lampy stosuje się poza godzinami pracy, kiedy nikt nie ma z nimi kontaktu. Wykorzystuje się też urządzenia, które filtrują powietrze, ale nie emitują promieniowania na otoczenie (lampy przepływowe).

Jak skutecznie chronić skórę przed promieniowaniem?

Choć nie możesz w 100% ochronić się przed promieniowaniem UVA i UVB, możesz znacznie zminimalizować negatywny efekt działania tego promieniowania na Twój organizm. Przede wszystkim stosuj krem z filtrem do twarzy przez cały rok. Promieniowanie UVA jest niewidoczne, a działa na Twoją skórę nawet wtedy, kiedy słońce nie praży. Wybierając kosmetyk z filtrami, zwróć uwagę, czy zawiera filtr mieszany, tj. filtry mineralne i organiczne. Dzięki takiemu połączeniu filtrów (mają je wybrane produkty Cera+ Solutions) Twoja skóra może być dobrze chroniona przed szkodliwym promieniowaniem.

Żeby chronić się przed słońcem, unikaj ekspozycji od godziny 11 do godziny 15.00. Noś ubrania z filtrami SFP, okulary przeciwsłoneczne i ochronę na głowę. Zrezygnuj z kąpieli słonecznych, również tych w solarium. W ciągu dnia kilkukrotnie nakładaj krem przeciwsłoneczny, szczególnie wtedy, kiedy się spocisz lub zmoczysz. Pamiętaj też o nakładaniu produktu na uszy i usta. Latem sprawdzaj wartości indeksu UV (UVI) i kiedy to możliwe, rezygnuj z przebywania na zewnątrz. Indeks UV informuje Cię o tym, jak silne jest promieniowanie ultrafioletowe (UV) danego dnia w danym miejscu. Im wyższy UVI, tym więcej promieniowania docierającego do powierzchni Ziemi.

Jak korzystać ze słońca, aby uniknąć nieprzyjemnych skutków?

Słońce może powodować fotostarzenie się skóry, osłabiać włókna kolagenowe i elastynowe. Nie ma tzw. zdrowego czasu ekspozycji na słońce. Nie da się całkowicie ochronić przed szkodliwym promieniowaniem UV, jednak można zminimalizować efekty jego działania. Jak uniknąć nieprzyjemnych skutków promieniowania?

W trakcie przebywania na słońcu:

• Zawsze stosuj produkt z filtrem. Wybierz kosmetyk z wysokim faktorem, jeśli masz bardzo jasną lub jasną karnację, tak żeby uniknąć poparzeń słonecznych, fotostarzenia się skóry i problemów skórnych.
• Noś odzież ochronną z filtrami SPF (ochronisz się przed promieniowaniem UVB i ograniczysz działanie UVA).
• Kiedy przebywasz na plaży lub na otwartej przestrzeni, gdzie mocno operuje słońce, staraj się co jakiś czas przechodzić w miejsce mniej nasłonecznione.
• Opalając się, co mniej więcej 2 godziny powtarzaj aplikację produktu ochronnego. Nałóż kosmetyk 15-20 min. przed wyjściem na słońce.
• Smaruj się ponownie kremem, emulsją, sprejem z filtrem zawsze wtedy, kiedy się spocisz, zmoczysz lub po wytarciu ręcznikiem. Produkt działa tylko wtedy, kiedy jest obecny na skórze. I choć wiele kosmetyków z filtrami UV jest wodoodporna, zawsze pod wpływem wody traci część swoich właściwości.
• O ile to możliwe, chroń przed słońcem małe dzieci. Latem zakładaj im ochronę na głowę i smaruj je kremem z filtrem przeznaczonym dla najmłodszych (Cera+ Solutions Krem ochronny na słońce z filtrami SPF 50 dla dzieci).

Nadmiar promieni słonecznych może Ci szkodzić. Przebywając na słońcu bez filtrów ochronnych (dotyczy to zwłaszcza osób młodych, których organizm ma lepsze zdolności regeneracyjne), możesz nie doświadczać od razu żadnych negatywnych skutków. Jednak po pewnym czasie uszkodzenia w komórkach skóry mogą prowadzić do problemów skórnych. Skóra może utracić elastyczność, mogą pojawić się na niej niechciane zmarszczki i możesz szybciej się zestarzeć. Bez słońca nie byłoby życia na Ziemi. Jednak promieniowanie, które emituje nie jest dla Ciebie bez znaczenia. Stosuj więc zawsze krem z filtrem do twarzy, latem aplikuj kosmetyk z SPF na całe ciało i unikaj długotrwałego przebywania na słońcu.