"Schudnij pysznie wiosną i latem" Magdaleny Makarowskiej - recenzja

Nowa książka autorstwa Magdaleny Makarowskiej to nie lada gratka dla miłośników zdrowego odżywiania. Nie znajdziemy tam zasad kolejnej nieskutecznej diety-cud. Książka pokazuje, jak w zdrowy i racjonalny sposób zmienić swoje nawyki żywieniowe i przygotować piękną sylwetkę na lato.

Książka zawiera sezonowy program odchudzania, plan posiłków na 5 tygodni, listy zakupów, przepisy na zdrowe pyszności i dietetyczne triki, które warto stosować podczas upałów. Zaskoczy nas różnorodnością przepisów na lekkie i proste dania do przygotowania podczas ciepłej pory roku. Każdy znajdzie dla siebie ulubione pyszności z diety wiosenno – letniej.

Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?

Autorka radzi, jak wyjść z zaklętego kręgu odchudzania. Aby zrzucić nadmierne kilogramy szybko i skutecznie, należy zmienić przede wszystkim nasze nawyki żywieniowe. Wiosna i lato sprzyjają odchudzaniu nawet ze względu na sezonowe, zdrowe produkty, które są wtedy dostępne. Dodatkowo książka zawiera porady, jak utrzymać wymarzoną wagę. Autorka jest zwolenniczką odchudzania, podczas którego jemy pyszne potrawy, przyrządzone w zdrowy i lekki sposób, dostarczając tym samym organizmowi wszystkich składników pokarmowych. Ważna jest też kolejność posiłków, regularność i przestrzeganie pory ich spożywania. Tylko wprowadzenie na stałe do naszego życia takich nawyków zagwarantuje nam sukces w walce o piękną figurę i dobre samopoczucie.

Przestań martwić się swoim wyglądem i wróć do formy, zanim zacznie się lato!

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zdrowe przepisy
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Zdrowe przepisy
Zdrowe przepisy

Sangria

Sangria

Sangria to tradycyjny hiszpański napój. Robiona jest na bazie wina z dodatkiem owoców, soków owocowych, lodu oraz wzmacniaczy smakowych w postaci różnych trunków.

Zdrowe przepisy

Koktajl z jagodami

Koktajl z jagodami

Czarne jagody są pyszne same w sobie - najlepiej smakują od razu po zerwaniu z krzaczka. Jednak istnieją przepisy, które podkreślają

Zdrowe przepisy

Koktajl z malin

Koktajl z malin

Maliny to źródło witamin C i B3, a także cynku, potasu i błonnika. Łagodzą bóle, wspomagają układ trawienny i odporność.

Zdrowe przepisy

Wiśniowy koktajl

Wiśniowy koktajl

Pyszny koktajl wiśniowy z pewnością przypadnie do gustu każdemu, kto lubi owoce i lekką nutkę alkoholu!

Zdrowe przepisy

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta na obiad czy na deser? Którą dziś wybierzesz?

Tarta z malinami i mascarpone Maliny to jedne z najcenniejszych i najzdrowszych letnich owoców. Włączenie ich do codziennej, lekkiej diety oczyści organizm i uzupełni niedobór witaminy C. Nie musisz jednak traktować ich jako przekąski między posiłkami....

Zdrowe przepisy

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

7 aromatycznych przepisów z jabłkami w roli głównej

na jesienną słotę niż kubek ciepłej i zdrowej herbaty? A jeśli znudziła ci się ta czarna lub zielona, możesz sięgnąć po nasz przepis na owocowy napar (...) Jesień najlepszym sezonem na jabłka Sezon na jabłka trwa w najlepsze...

Zdrowe przepisy

16 niecodziennych produktów, które możesz grillować

16 niecodziennych produktów, które możesz grillować

planujesz podanie burgerów z soczystą grillowaną wołowiną, to obok nich nie może oczywiście zabraknąć frytek. Proponujemy jednak zdrowszą wersję (...) wcześniej rusztu. Przygotuj więc owocowe ciasto według sprawdzonego przepisu...

Zdrowe przepisy

Przepis na francuski paj mięsny

Przepis na francuski paj mięsny

nagrzanego do 180 stopni (termoobieg) i piec ok. 30 minut z dolną grzałką. Kroić, gdy lekko przestygnie. Zobacz także przepis na pie z brzoskwiniami i jabłkami.