4 z 5Wyniki badań

Okazało się, że osoby znajdujące się w grupie, której sen był przerywany kilka razy w ciągu nocy, podczas kolejnych badań wciąż zgłaszały spadek nastroju. Z kolei u osób, których czas snu został skrócony, stan pozytywnych uczuć związanych z nastrojem pozostał na tym samym poziomie, co po pierwszej nocy. Zdaniem profesora zakłócony sen może mieć bardziej znaczący wpływ na nasze życie, niż nam się wydaje, ponieważ zwiększa odczuwanie negatywnych emocji.

Badanie fal mózgowych wykazało również, że u osób doświadczających zakłóceń snu czas trwania fazy snu głębokiego NREM, nazywanego też wolnofalowym, był znacznie krótszy. To właśnie on odpowiada za uczucie odprężenia i odstresowania. Naukowcy podkreślają, że nagły i gwałtowny spadek snu wolnofalowego był ściśle związany ze spadkiem pozytywnego nastroju u badanych, i apelują, żeby oprócz ilości snu zwracać również uwagę na jego jakość. Badacze są także zdania, że zakłócenia w trakcie snu mogą mieć wpływ na rozwój depresji i nadmiernego stresu.