Starzenie się

Anty-aging tylko dla osób starszych? jest naturalnym procesem. Nie da się go powstrzymać, ale można spowolnić starzenie. Jak? Głowią się nad tym ludzie już od wielu pokoleń. Kolejne badania nie dają jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jednak wiadomo, że starzenie się organizmu jest wolniejsze, gdy już od młodych lat zadbamy o zdrową dietę, aktywność fizyczną i swoje zdrowie. Szanse na późniejszą starość na pewno wtedy wzrosną.

1. Wolne rodniki a starzenie się

Wiele lat temu stwierdzono, że czas życia organizmów jest odwrotnie proporcjonalny do intensywności ich metabolizmu.

Starzenie się
Starzenie się

Medycyna anty-aging skupia się na poszukiwaniu naturalnych środków na opóźnienie procesu starzenia się...

zobacz galerię

Zobacz film: "Czy warto inwestować w suplementy upiększające?"

Winę za to ponoszą

wolne rodniki tlenowe . Bardzo szybko wchodzą one w reakcje z cząsteczkami, a w ciągu 80 lat życia powstaje około 140 kilogramów rodnika ponadtlenkowego. Rodnikowe procesy wpływają na funkcje komórki.

Wolne rodniki znajdują się w większych ilościach u chorych na cukrzycę , otyłość , nałogowych palaczy, u osób z podwyższonym cholesterolem . Ich większa ilość powoduje gęstszą krew, gorszy przepływ krwi w naczyniach, zmiany zanikowo-degeneracyjne w chromosomach, mutacje w chromosomach.

Wolne rodniki tlenu biorą udział w powstawaniu miażdżycy , nowotworów, cukrzycy, a także przyśpieszają tworzenie się zmarszczek. Śmiało można powiedzieć, że powodują one starzenie się organizmu. Dlatego rozpoczęto poszukiwania przeciwutleniaczy, które ochronią nasz organizm przed toksycznością wolnych rodników.

2. Przeciwutleniacze przeciwko starzeniu się

Przeprowadzano wiele badań, w których podawano osobom naturalne przeciwutleniacze, czyli witaminy C i E. Okazało się jednak, że każdy z nas reaguje inaczej i w ten sposób nie znajdzie się panaceum na starzenie się.

W sposób naturalny dostarczamy organizmowi utleniacze i przeciwutleniacze. Utleniacze znajdują się w szeregu mięsnych produktów, diecie wysokokalorycznej, cukrach prostych, czyli słodyczach. Natomiast przeciwutleniacze to owoce i warzywa. Jeden cytrusowy owoc zawiera ponad 100 naturalnych przeciwutleniaczy.

Mimo tego, że przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie, to przyjmowanie ich bez kontroli może powodować niechciane skutki.

3. Otyłość i nadwaga a starzenie się

Starzenie się organizmu wiąże się z dodatkowymi kilogramami. Dzisiejsza dieta konsumpcyjna w prosty sposób prowadzi do otyłości i nadwagi. Otyłość występuje wtedy, gdy wskaźnik BMI jest wyższy niż 30. Wielu z nas ma tendencje do otyłości. 25-35% populacji krajów uprzemysłowionych ją posiada. Mimo wszystko, początki tej choroby rozpoznawane są za późno.

Przy nadwadze występują: nadciśnienie, zmiany niedokrwienne w sercu, cukrzyca, oporność tkanek na działanie insuliny, wysokie stężenie kwasu moczowego we krwi. Badania dowodzą, że przyczyną rozwoju otyłości jest defekt receptora dla insuliny i brak jej efektów w rozkładaniu pokarmów. Można ten defekt zmniejszyć poprzez wysiłek fizyczny, który wzmaga transport insuliny do komórek. Defekt powstaje w związku z brakiem aktywności fizycznej, niską masą mięśniową, zbyt kaloryczną dietą, wysokim poziomem cholesterolu, dietą bogatą w cukry proste. Inne badania dowodzą, że wysoki poziom insuliny w przypadku insulinooporności wiąże się z krótszym życiem.

Aby zapewnić sobie dłuższe życie, należy wykonywać badania kontrolne. Po 30. roku życia najlepiej raz na 5 lat. Ponadto nic nam nie robi tak dobrze, jak ruch. Aktywne uprawianie sportu pozwala spowolnić starzenie się. Warto pamiętać, że to, czy zachorujemy na miażdżycę lub nowotwory, w 30-40% zależy od naszej diety, stylu życia i używek. Nic nie zastąpi profilaktyki, a przecież wiadomo od dawna, że lepiej zapobiegać chorobom niż je leczyć.

spis treści
rozwiń
Następny artykuł: Zmarszczki mimiczne

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!