Techniki nurkowania

Aby opanować techniki nurkowania, przede wszystkim należy dużo ćwiczyć, początkowo bez specjalistycznego sprzętu do nurkowania, a dopiero później z jego użyciem. Od nurka wymagana jest bardzo dobra kondycja i umiejętność pływania, szczególnie jeśli chce nurkować na duże głębokości. Nurkowanie może być niebezpieczne, nawet przy nurkowaniu na niewielkie głębokości, dlatego zawsze należy dobrze się do tego przygotować.

1. Podstawowe techniki nurkowania

Wyróżniamy dwie najważniejsze techniki nurkowania: rekreacyjną, określaną jako technika rec, oraz techniczną, określaną jako technika tec. W technice rekreacyjnej używa się skafandra suchego, ma ona wielu zwolenników, choć jest trudna w opanowaniu. Jej główną zaletą jest przede wszystkim fakt, że wypływanie na powierzchnię następuje niemal automatycznie. Nie trzeba zatem wykorzystywać pracy kończyn. Zaletą techniki technicznej bez wątpienia jest fakt, że umożliwia pływanie na znacznych głębokościach, nie krępując ruchów nurków. Chętnie korzystają z niej osoby obsługujące podczas nurkowania różnorodne akcesoria do pływania.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

2. Podchodzenie do nurkowania

Techniki nurkowania (skok do wody musi być poprzedzony 6-10 oddechami):

  • pozycja stopami w dół – to najczęściej stosowana technika nurkowania, nurek jest całkowicie wyprostowany i zeskakuje do wody, nie zmieniając ułożenia ciała;
  • pozycja głową w dół – nurek unosi wyprostowane ramiona i łączy je nad głową, wybija się mocno z brzegu łodzi i skacze do wody dłońmi do przodu;
  • skok tyłem – ta technika nurkowania wykonywana jest w przypadku cięższego sprzętu;
  • nurkowanie za pomocą drabinki – można także nurkować, używając w tym celu drabinki, jednak należy pamiętać, aby zawsze schodzić przodem do drabinki;
  • wchodzenie z brzegu do wody – do głębokości 1 m wchodzi się do wody tyłem, później można zacząć płynąć.

Istnieją także różne rodzaje nurkowania:

  • nurkowanie swobodne – czyli nurkowanie na bezdechu, bez butli tlenowej;
  • płetwonurkowanie – czyli nurkowanie rekreacyjne, które mogą uprawiać także dzieci;
  • nurkowanie techniczne – czyli profesjonalne nurkowanie z użyciem odpowiedniego sprzętu (zdublowanego), wymagające odpowiednich umiejętności, doświadczenia i planowania – takie nurkowanie pozwala na zanurzenie powyżej 40 m;
  • nurkowanie jaskiniowe – czyli nurkowanie wymagające dużych umiejętności, gdyż związane z penetracją jaskiń podwodnych.

Wynurzanie podczas nurkowania:

Niezależnie od głębokości zanurzenia, nie można wypływać szybciej niż 10 metrów na minutę. Kilka ostatnich metrów powinno być wolniejsze, nawet do 1 metra na minutę.

3. Sprzęt nurkowy

Do nurkowania potrzebujemy:

  • butli tlenowych do nurkowania,
  • suchego lub mokrego skafandra,
  • przyrządów pomiarowych,
  • boi dekompresyjnej,
  • oświetlenia.

4. Bezpieczne nurkowanie

Jak nurkować, aby nurkować bezpieczne? Nurek powinien spełniać poniższe kryteria:

  • mieć dobrą kondycję fizyczną (musi potrafić przepłynąć 400 m lub biec przez pół godziny bez przerw),
  • umieć bardzo dobrze pływać,
  • opanować obsługę sprzętu do nurkowania.

Niezależnie od wybranej techniki nurkowania, nurek powinien zdawać sobie sprawę z tego, że do każdego zanurzenia trzeba się odpowiednio przygotować. Bez tego nie należy próbować nurkowania.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!