Techniki nurkowania

Aby opanować techniki nurkowania, przede wszystkim należy dużo ćwiczyć, początkowo bez specjalistycznego sprzętu do nurkowania, a dopiero później z jego użyciem. Od nurka wymagana jest bardzo dobra kondycja i umiejętność pływania, szczególnie jeśli chce nurkować na duże głębokości. Nurkowanie może być niebezpieczne, nawet przy nurkowaniu na niewielkie głębokości, dlatego zawsze należy dobrze się do tego przygotować.

Podstawowe techniki nurkowania

Wyróżniamy dwie najważniejsze techniki nurkowania: rekreacyjną, określaną jako technika rec, oraz techniczną, określaną jako technika tec. W technice rekreacyjnej używa się skafandra suchego, ma ona wielu zwolenników, choć jest trudna w opanowaniu. Jej główną zaletą jest przede wszystkim fakt, że wypływanie na powierzchnię następuje niemal automatycznie. Nie trzeba zatem wykorzystywać pracy kończyn. Zaletą techniki technicznej bez wątpienia jest fakt, że umożliwia pływanie na znacznych głębokościach, nie krępując ruchów nurków. Chętnie korzystają z niej osoby obsługujące podczas nurkowania różnorodne akcesoria do pływania.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny a endorfiny"

Podchodzenie do nurkowania

Techniki nurkowania (skok do wody musi być poprzedzony 6-10 oddechami):

  • pozycja stopami w dół – to najczęściej stosowana technika nurkowania, nurek jest całkowicie wyprostowany i zeskakuje do wody, nie zmieniając ułożenia ciała;
  • pozycja głową w dół – nurek unosi wyprostowane ramiona i łączy je nad głową, wybija się mocno z brzegu łodzi i skacze do wody dłońmi do przodu;
  • skok tyłem – ta technika nurkowania wykonywana jest w przypadku cięższego sprzętu;
  • nurkowanie za pomocą drabinki – można także nurkować, używając w tym celu drabinki, jednak należy pamiętać, aby zawsze schodzić przodem do drabinki;
  • wchodzenie z brzegu do wody – do głębokości 1 m wchodzi się do wody tyłem, później można zacząć płynąć.

Istnieją także różne rodzaje nurkowania:

  • nurkowanie swobodne – czyli nurkowanie na bezdechu, bez butli tlenowej;
  • płetwonurkowanie – czyli nurkowanie rekreacyjne, które mogą uprawiać także dzieci;
  • nurkowanie techniczne – czyli profesjonalne nurkowanie z użyciem odpowiedniego sprzętu (zdublowanego), wymagające odpowiednich umiejętności, doświadczenia i planowania – takie nurkowanie pozwala na zanurzenie powyżej 40 m;
  • nurkowanie jaskiniowe – czyli nurkowanie wymagające dużych umiejętności, gdyż związane z penetracją jaskiń podwodnych.

Wynurzanie podczas nurkowania:

Niezależnie od głębokości zanurzenia, nie można wypływać szybciej niż 10 metrów na minutę. Kilka ostatnich metrów powinno być wolniejsze, nawet do 1 metra na minutę.

Sprzęt nurkowy

Do nurkowania potrzebujemy:

  • butli tlenowych do nurkowania,
  • suchego lub mokrego skafandra,
  • przyrządów pomiarowych,
  • boi dekompresyjnej,
  • oświetlenia.

Bezpieczne nurkowanie

Jak nurkować, aby nurkować bezpieczne? Nurek powinien spełniać poniższe kryteria:

  • mieć dobrą kondycję fizyczną (musi potrafić przepłynąć 400 m lub biec przez pół godziny bez przerw),
  • umieć bardzo dobrze pływać,
  • opanować obsługę sprzętu do nurkowania.

Niezależnie od wybranej techniki nurkowania, nurek powinien zdawać sobie sprawę z tego, że do każdego zanurzenia trzeba się odpowiednio przygotować. Bez tego nie należy próbować nurkowania.

Anna Szozda, ponad rok temu

Nurkowanie

Komentarze (2)
~mrkoiuo
~mrkoiuo ponad rok temu

Bardzo dobre maski z pojedynczą szybą sprzedają w nurkowy.com.pl. Idealna widoczność. Jak w zestawie kupujesz to wychodzi taniej. Ogólnie znają się na nurkowaniu. Jestem profesjonalistą w tej kwestii i rzadko zdarza się sklep, który rozumie specyficzne potrzeby klientów. U nich akurat masz taką pewność, dlatego rekomenduję, bo naprawdę długo ich szukałem.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Nurkowanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Nurkowanie
Nurkowanie

Sprzęt nurkowy

może podziwiać podwodny świat przez długi czas. Podstawowy sprzęt do nurkowania, a więc maska, fajka oraz płetwy, umożliwia zagłębienie się pod wodą (...) na wstrzymanym oddechu. Aby przedłużyć czas nurkowania niezbędny...

Nurkowanie

Akcesoria do nurkowania

Z każdym rokiem nurkowanie zyskuje coraz więcej zwolenników, a sprzęt do nurkowania staje się coraz bardziej wymyślny. Akcesoria są rzeczywiście (...) niż tylko drogie gadżety. Jaki sprzęt do nurkowania...

Seks oralny - charakterystyka

Intymne chwile

Intymne chwile

Nawet najlepsze techniki seksu analnego nie sprawdzą się, jeśli jedna z osób będzie czuła się niekomfortowo.

Ćwiczenia - rodzaje, step

Sporty, których każda kobieta powinna spróbować tego lata

Sporty, których każda kobieta powinna spróbować tego lata

. Jednak zanim rozpoczniesz przygodę z kitesurfingiem, będziesz musiała podjąć się kilku lekcji z doświadczonym instruktorem. Nurkowanie ze sprzętem W trakcie (...) nurkowania możesz doświadczyć wielu pozytywnych emocji....

Sporty wodne

Nurkowanie

Nurkowanie jest interesującym sposobem na to, jak spędzić wakacje nad morzem z rodziną czy z paczką znajomych. Sam wodny sport niesie ze sobą (...) świat wodny, niewidoczny dla oczu na co dzień. Nurkowanie rekreacyjne...

Parapsychologia

Medytacja „wglądu w siebie"

Medytacja „wglądu w siebie"

Osoba, która stosuje medytację vipassana, jest bardziej wrażliwa na cierpienia, otoczona jest harmonią i spokojem.

Orgazm łechtaczkowy - jak powstaje, jak osiągnąć, techniki stymulacji

Intymne potrzeby kobiety

Intymne potrzeby kobiety

Stymulacja łechtaczki to najprostszy i najszybszy sposób na orgazm u kobiety.

Hydroterapia i balneoterapia

Bicze wodne

Bicze wodne

Bicze szkockie, czyli jedną z metod polewania ciała odpowiednimi strumieniami wody, wykorzystuje się zarówno w celach leczniczych, jak i kosmetycznych.

Hydroterapia i balneoterapia

Kąpiel z pęcherzykami powietrza

Kąpiel z pęcherzykami powietrza

Kąpiel perełkowa, czyli zanurzenie się w wodzie wypełnionej pęcherzykami powietrza, jest dość popularnym zabiegiem hydroterapii w spa.