6 z 10Pomidory

Ważnym składnikiem diety ciężarnej są także pomidory. Warzywa te są pełne antyoksydantów. Zawierają witaminę C, witaminę A, witaminę E oraz likopen (silny przeciwutleniacz, który wspomaga m.in. zdrowie serca). Znajdziesz w nich także kwas foliowy oraz żelazo, które są kluczowe w czasie ciąży.

Poza tym pomidory dostarczają także do organizmu cennego błonnika, który wspomaga trawienie oraz przeciwdziała zaparciom w ciąży. Z uwagi na dużą zawartość wody, warzywa te wspierają również prawidłowe nawodnienie organizmu, które jest bardzo istotne zarówno dla zdrowia przyszłej mamy, jak i dla prawidłowego rozwoju płodu.