7 z 10Zielony groszek
W czasie ciąży warto spożywać także rośliny strączkowe, które są skarbnicą białka, minerałów, żelaza, błonnika, czy kwasu foliowego. Jeśli niezbyt dobrze tolerujesz groch, czy ciecierzycę, możesz wybrać "lżejsze strączki", takie jak zielony groszek.
Zielony groszek – jak pozostałe strączki – także dostarcza do organizmu mnóstwo cennych witamin (m.in. witaminy z grupy B, witaminy A, C, E, K). Jednak, obok fasolki szparagowej i czerwonej soczewicy, zalicza się do najmniej wzdymających strączków. Jeśli więc chcesz uniknąć nieprzyjemnych problemów gastrycznych, postaw na zielony groszek.