Witaminy dla dzieci - co warto wiedzieć

Każda mama chce zapewnić swojemu dziecku zdrowie. Jednak nadmiar troski sprawia, że rodzice bardzo często stają się podatni na wiarę w mity i utarte opinie dotyczące właściwego żywienia dzieci. Zapominają o podstawowej zasadzie - witaminy dla dzieci są najważniejsze...

Złe żywienie dzieci

Dieta niemowląt i dzieci kształtowana jest przez rodziców. Rodzice często nie zdają sobie sprawy z konsekwencji niewłaściwej diety swojego dziecka. Niedobór ważnych minerałów i witamin może spowodować:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

Sposób odżywiania dziecka i nawyki żywieniowe, których nabywa, wpływają na całego jego dorosłe życie. Dlatego tak ważne jest, aby już w okresie dzieciństwa nauczyć nasze pociechy zasad prawidłowego odżywiania. Należy również dbać, aby dieta niemowlaka była odpowiednio dobrana.

Produkty w diecie dziecka

Ryby

Dzieciom należy podawać posiłki, w skład których wchodzą ryby. To bardzo ważny pokarm, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 – niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Oczywiście nie wszystkie ryby są źródłem wartościowych składników. Na przykład wiele kontrowersji wzbudza popularna panga. To ryba, która dostępna jest w przystępnej cenie, jednak naukowcy potwierdzają, że nie zawiera żadnych wartości odżywczych i jest to produkt obciążony zanieczyszczeniami. Proces hodowli tych ryb budzi kontrowersje. Pangę lepiej zastąpić sprawdzonymi gatunkami ryb: makrelami, łososiami, śledziami czy halibutami.

Napoje gazowane

Te produkty nie służą naszemu dziecku. Są przepełnione sztucznymi barwnikami i substancjami słodzącymi. Owocowe soki w kartonach także są niezdrowe – zawierają dużo substancji chemicznych. Bardzo często te soki, to tak naprawdę słodzona woda z odpowiednimi barwnikami.

Spadek jakości produktów bogatych w witaminy

Procesy, które zachodzą w naszym organizmie regulowane są przez witaminy i makro- i mikroelementy. Jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości tych niezbędnych składników, to maleje nasza odporność i zaczynają się zaburzenia w naszym rozwoju. Podawanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo ważne zwłaszcza w okresie dzieciństwa. Jednak ostatnio obserwuje się, że zmniejsza się wartość odżywcza pokarmów. Ważne witaminy dla dzieci nie znajdują się w takiej samej ilości w pokarmach jak dawnej. Dla przykładu zawartość witaminy C w jabłkach zmniejszyła się o 60% a aż o 85% w truskawkach. Natomiast magnez w szpinaku i marchwi spadł o 76%.

Suplementy diety dla dzieci

Spadek jakości produktów sprawia, że naszym dzieciom potrzebne są suplementy diety. Witaminy dla niemowląt i dzieci możemy kupić bez recepty. Preparaty te przyczyniają się do tego, że nasze dziecko prawidłowo rośnie, rozwija się jego układ nerwowy, kości a także wszystkie narządy wewnętrzne. Witaminy dla dzieci mają bardzo atrakcyjną postać. Niektóre są w kształcie kolorowych misiów, inne smakują jak biała lub mleczna czekolada. Niektóre suplementy diety to owocowe żelki. Co warto podawać dzieciom?

Witaminy dla dzieci są bardzo ważne szczególnie w okresie szkolnym. Przebywanie w skupisku dzieci w szkołach lub przedszkolach sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Istnieje wiele preparatów, które łączą różne witaminy i minerały. Warto je podawać już po czwartym roku życia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witaminy dla dzieci
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci

Wapń i witamina D3

witamin i minerałów. Pomoże to właściwie rozwijać się dziecku. Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu do organizmu. Brak tej witaminy (...) Wapń i witamina D3 odpowiadają...

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci powinny być pozyskiwane z codziennej diety. Niestety według badań statystycznych dzieci w wieku od 1 do 3 lat nie spożywają (...) zalecanych dawek poszczególnych witamin i minerałów....

Witaminy dla dzieci

Rola witamin dla dzieci

. Trzeba więc zadbać o to, aby naszemu dziecku dostarczyć właściwą porcję witamin każdego dnia... Witaminy dla niemowląt Źródłem witamin dla dzieci (...) . Składniki odżywcze przenikają do mleka...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

nadaje potrawom atrakcyjny wygląd. Co więcej, można ją przyrządzić zarówno na surowo, jak i na miękko. Warto wiedzieć, że spożywanie tego warzywa niesie (...) wypróżnień. Poza tym, związek ten zmniejsza poziom cholesterolu...

Przyczyny cukrzycy

Stan przedcukrzycowy - co należy o nim wiedzieć?

Stan przedcukrzycowy - co należy o nim wiedzieć?

i w większym stopniu narażone były na zespół metaboliczny. Negatywne skutki pojawiały się nawet u osób, które spały co najmniej 7 godzin. Warto (...) mają wpływ na równowagę wewnątrzustrojowej mikroflory. Niski poziom witaminy...

Dermokosmetyki

Dermokosmetyki a kosmetyki (WIDEO)

Dermokosmetyki a kosmetyki (WIDEO) Odtwórz wideo

. Po dermokosmetyki sięgają również młode kobiety, na przykład te borykające się z problemami skórnymi. Co warto wiedzieć o dermokosmetykach? Nazwa dermokosmetyki (...) . Zawierają substancje aktywne, do których zalicza...

Witamina D3 - właściwości, niedobór

Jedzenie bogate w witaminę D

Jedzenie bogate w witaminę D

. Wątróbka Wątróbkę można kochać lub nienawidzieć. Warto jednak wiedzieć, że jest to źródło cennej dla organizmu witaminy D. Poza tym zawarte (...) się, że zawiera duże ilości tej cennej dla organizmu...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

8 najbardziej wartościowych pokarmów na świecie

8 najbardziej wartościowych pokarmów na świecie

. Poza tym w ich składzie można znaleźć witaminę C oraz pierwiastki, takie jak: potas, selen i żelazo. Warto również wiedzieć, że małże obfitują w cynk (...) kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny...