Witaminy dla dzieci - co warto wiedzieć

Każda mama chce zapewnić swojemu dziecku zdrowie. Jednak nadmiar troski sprawia, że rodzice bardzo często stają się podatni na wiarę w mity i utarte opinie dotyczące właściwego żywienia dzieci. Zapominają o podstawowej zasadzie - witaminy dla dzieci są najważniejsze...

Złe żywienie dzieci

Dieta niemowląt i dzieci kształtowana jest przez rodziców. Rodzice często nie zdają sobie sprawy z konsekwencji niewłaściwej diety swojego dziecka. Niedobór ważnych minerałów i witamin może spowodować:

Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka

Sposób odżywiania dziecka i nawyki żywieniowe, których nabywa, wpływają na całego jego dorosłe życie. Dlatego tak ważne jest, aby już w okresie dzieciństwa nauczyć nasze pociechy zasad prawidłowego odżywiania. Należy również dbać, aby dieta niemowlaka była odpowiednio dobrana.

Produkty w diecie dziecka

Ryby

Dzieciom należy podawać posiłki, w skład których wchodzą ryby. To bardzo ważny pokarm, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, 6, 9 – niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Oczywiście nie wszystkie ryby są źródłem wartościowych składników. Na przykład wiele kontrowersji wzbudza popularna panga. To ryba, która dostępna jest w przystępnej cenie, jednak naukowcy potwierdzają, że nie zawiera żadnych wartości odżywczych i jest to produkt obciążony zanieczyszczeniami. Proces hodowli tych ryb budzi kontrowersje. Pangę lepiej zastąpić sprawdzonymi gatunkami ryb: makrelami, łososiami, śledziami czy halibutami.

Napoje gazowane

Te produkty nie służą naszemu dziecku. Są przepełnione sztucznymi barwnikami i substancjami słodzącymi. Owocowe soki w kartonach także są niezdrowe – zawierają dużo substancji chemicznych. Bardzo często te soki, to tak naprawdę słodzona woda z odpowiednimi barwnikami.

Spadek jakości produktów bogatych w witaminy

Procesy, które zachodzą w naszym organizmie regulowane są przez witaminy i makro- i mikroelementy. Jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości tych niezbędnych składników, to maleje nasza odporność i zaczynają się zaburzenia w naszym rozwoju. Podawanie produktów bogatych w witaminy jest bardzo ważne zwłaszcza w okresie dzieciństwa. Jednak ostatnio obserwuje się, że zmniejsza się wartość odżywcza pokarmów. Ważne witaminy dla dzieci nie znajdują się w takiej samej ilości w pokarmach jak dawnej. Dla przykładu zawartość witaminy C w jabłkach zmniejszyła się o 60% a aż o 85% w truskawkach. Natomiast magnez w szpinaku i marchwi spadł o 76%.

Suplementy diety dla dzieci

Spadek jakości produktów sprawia, że naszym dzieciom potrzebne są suplementy diety. Witaminy dla niemowląt i dzieci możemy kupić bez recepty. Preparaty te przyczyniają się do tego, że nasze dziecko prawidłowo rośnie, rozwija się jego układ nerwowy, kości a także wszystkie narządy wewnętrzne. Witaminy dla dzieci mają bardzo atrakcyjną postać. Niektóre są w kształcie kolorowych misiów, inne smakują jak biała lub mleczna czekolada. Niektóre suplementy diety to owocowe żelki. Co warto podawać dzieciom?

Witaminy dla dzieci są bardzo ważne szczególnie w okresie szkolnym. Przebywanie w skupisku dzieci w szkołach lub przedszkolach sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Istnieje wiele preparatów, które łączą różne witaminy i minerały. Warto je podawać już po czwartym roku życia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Witaminy dla dzieci
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci

Wapń i witamina D3

witamin i minerałów. Pomoże to właściwie rozwijać się dziecku. Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu do organizmu. Brak tej witaminy (...) Wapń i witamina D3 odpowiadają...

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci

Witaminy dla dzieci powinny być pozyskiwane z codziennej diety. Niestety według badań statystycznych dzieci w wieku od 1 do 3 lat nie spożywają (...) zalecanych dawek poszczególnych witamin i minerałów....

Witaminy dla dzieci

Rola witamin dla dzieci

. Trzeba więc zadbać o to, aby naszemu dziecku dostarczyć właściwą porcję witamin każdego dnia... Witaminy dla niemowląt Źródłem witamin dla dzieci (...) . Składniki odżywcze przenikają do mleka...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

Poznaj korzyści z jedzenia marchewki

nadaje potrawom atrakcyjny wygląd. Co więcej, można ją przyrządzić zarówno na surowo, jak i na miękko. Warto wiedzieć, że spożywanie tego warzywa niesie (...) wypróżnień. Poza tym, związek ten zmniejsza poziom cholesterolu...

Przyczyny cukrzycy

Stan przedcukrzycowy - co należy o nim wiedzieć?

Stan przedcukrzycowy - co należy o nim wiedzieć?

i w większym stopniu narażone były na zespół metaboliczny. Negatywne skutki pojawiały się nawet u osób, które spały co najmniej 7 godzin. Warto (...) mają wpływ na równowagę wewnątrzustrojowej mikroflory. Niski poziom witaminy...

Dermokosmetyki

Dermokosmetyki a kosmetyki (WIDEO)

Dermokosmetyki a kosmetyki (WIDEO) Odtwórz wideo

. Po dermokosmetyki sięgają również młode kobiety, na przykład te borykające się z problemami skórnymi. Co warto wiedzieć o dermokosmetykach? Nazwa dermokosmetyki (...) . Zawierają substancje aktywne, do których zalicza...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

8 najbardziej wartościowych pokarmów na świecie

8 najbardziej wartościowych pokarmów na świecie

. Poza tym w ich składzie można znaleźć witaminę C oraz pierwiastki, takie jak: potas, selen i żelazo. Warto również wiedzieć, że małże obfitują w cynk (...) kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny...