8 z 10Zmęczenie
Odczuwasz niesamowite zmęczenie po długim dniu w pracy i marzysz tylko o położeniu się spać. Jednak pomimo wykończenia masz problemy z zaśnięciem. Jak się okazuje, jest wielka różnica pomiędzy byciem zmęczonym a śpiącym. Organizm w takiej sytuacji wciąż pracuje na wysokich obrotach z powodu stresu czy aktywności fizycznej. Szybkie położenie się do łóżka nie równa się szybkiemu zaśnięciu.
Mózg osoby zmęczonej może być nadmiernie pobudzony przez stresujące lub absorbujące zadania. Wyczerpanie może zatem prowadzić do trudności w wyłączeniu się i osiągnięciu stanu relaksu potrzebnego do snu. Pomimo zmęczenia postaraj się uspokoić i zrelaksować, zanim się położysz.
Zobacz też: Jakie zioła są dobre na sen?
