4 z 11Umyj się

Im więcej rutynowych czynności wykonasz po pościeleniu łóżka, tym lepiej. Umyj twarz i zęby, aby na dobre się obudzić. W wyniku tego dajesz do zrozumienia mózgowi, że przygotowujesz się do czegoś ważnego – nie na kolejny dzień przeleżany w domu.

Rozważ także poranny prysznic. Okazuje się, że szybki, chłodny prysznic o poranku działa pobudzająco, wpływa pozytywnie na wydajność fizyczną i intelektualną. Z kolei ciepły prysznic może pomóc zmniejszyć poranny stres i niepokój, które mogą pojawiać się na skutek myślenia o czekających na wykonanie zadaniach.