Bóle stawów

Bóle stawów pojawiają się zarówno u osób młodych, jak i starszych. Mogą mieć podłoże patologiczne, to znaczy być objawem poważniejszych chorób, lub wynikać z zaniedbań i niezdrowego stylu życia. Na bóle w stawach skarżą się osoby z nadwagą i otyłością, garbiące się i spędzające dużo czasu w tej samej pozycji. Są także choroby, w których przebiegu pojawia się ból w stawach.

Bóle stawów a styl życia

Ból karku, pleców i ramion to najczęściej dolegliwość wynikająca ze stylu życia, a konkretnie niezmienianej godzinami pozycji, najczęściej siedzącej. Tego typu bóle mogą być wynikiem garbienia się podczas stania lub chodzenia. Mięśnie, więzadła i stawy w tych okolicach są przeciążone, co wywołuje nieprzyjemne odczucia. Aby uniknąć przeciążania tułowia, trzeba pamiętać o zasadach ergonomii podczas pracy: stawy kolanowe powinny tworzyć kąt prosty, ekran powinien być na wprost oczu, przedramiona powinny leżeć na blacie.

Ból w stawach może być wynikiem nadmiernego obciążenia lub urazu. Stawy mogą być nadmiernie obciążone ze względu na nadwagę lub otyłość, co oznacza, że muszą one utrzymywać ciężar większy niż powinny. Ból może być też wynikiem nadmiernego obciążania stawów ćwiczeniami. Najczęstszą przyczyną tego typu nadwerężeń jest bieganie, które obciąża szczególnie stawy kolanowe. Biegacze najczęściej skarżą się właśnie na kontuzje kolan.

Bóle stawów a choroby

Bóle stawów są objawem schorzeń dotykających samych stawów, takich jak ropne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa. Znana jest także choroba, atakująca głównie staw kolanowy, o nazwie chondromalacja. Oznacza ona, że tkanka chrzęstna wewnątrz stawu kolanowego rozmięka, co prowadzi do zwyrodnienia stawu. Bóle stawów to także objaw boreliozy, gorączki reumatycznej, choroby Epsteina-Barra, tocznia rumieniowatego układowego. Bóle mięśni i stawów często towarzyszą chorobom takim jak grypa, ospa wietrzna, świnka czy różyczka.

Jak radzić sobie z bólami stawów?

Jeśli można zdiagnozować problem wywołujący bóle stawów, trzeba się nim zająć. Lekarz powinien postawić diagnozę i przepisać odpowiednie leki. Leczenie przyczyny zamiast skutku, czyli bólu stawów, będzie skuteczniejsze niż łagodzenie samego bólu. Tymczasem można ratować się lekami miejscowymi, takimi jak plastry i żele rozgrzewające. Do tego mogą mieć one działanie przeciwzapalne. Wielu osobom pomaga hydroterapia (terapia wodą), a szczególnie balneoterapia (terapia za pomocą kąpieli) oraz lekkie, rozciągające ćwiczenia fizyczne i ogólna aktywność fizyczna. Najlepiej na bóle stawów działa pływanie, jazda na rowerze i gimnastyka rozciągająca stawy. To pozwala rozruszać bolące stawy i równocześnie ich nie przeciążać. Jeśli ból pojawił się wskutek urazu, bolące miejsce najpierw trzeba schłodzić, a dopiero później rozgrzać. W radzeniu sobie z bólem mogą pomóc także doustne leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, stosowane bez recepty. Ból można złagodzić, unosząc bolącą kończynę do góry, ponad poziom, na którym znajduje się serce.