Masaż kręgosłupa

Masaż kręgosłupa wskazany jest osobom cierpiącym na chroniczny ból pleców. Ból tułowia często dezorganizuje nasze życie. Trudno nam wysiedzieć w pracy, niestety chodzenie i leżenie również nie daje poprawy. Niektórzy nie wierzą w moc rehabilitacji, często przekonują się jednak, że masaż to prawdziwa ulga dla kręgosłupa. Nie tylko likwiduje napięcia, ale też wzmacnia słabe mięśnie i uspokaja. Techniki masażu są różnorodne. W przypadku bólu kręgosłupa wskazany jest masaż leczniczy.

Spis treści:
  1. 1. Kiedy iść na masaż?
  2. 2. Jak wygląda masaż kręgosłupa?
  3. 3. Jakie są techniki masażu?

1. Kiedy iść na masaż?

Na leczniczy masaż kręgosłupa trzeba mieć skierowanie. Ułatwia ono terapeucie dobranie odpowiedniej techniki, tak by zabieg przyniósł optymalne rezultaty. Taka rehabilitacja kręgosłupa stosowana jest, gdy zespolone z nim więzadła lub mięśnie przestają pełnić swoje funkcje. Nasz organizm informuje nas, gdy dzieje się z nim coś złego. Ból pojawia się, by ostrzec, że mięśnie po obu stronach kręgosłupa nie pracują jednakowo, są osłabione, nadmiernie naciągnięte lub napięte, kręgosłup przestaje być stabilny, postawa pogarsza się, kręgi i dyski zużywają się szybciej niż powinny.

2. Jak wygląda masaż kręgosłupa?

Masaż powinien wykonywać wyspecjalizowany rehabilitant, który posiada gruntowną wiedzę z anatomii i fizjologii człowieka. W przeciwnym razie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Zabieg powinien się zacząć od wywiadu. Masażysta pyta, w którym miejscu plecy bolą najbardziej, czy to pierwszy raz, jeśli nie, to czy poprzednio nie pojawiły się siniaki, czy pacjent może leżeć na brzuchu (w przypadku trudności z oddychaniem można siedzieć w specjalnym fotelu). Następnie smaruje plecy środkiem poślizgowym (oliwką, wazeliną, talkiem), by uniknąć mechanicznych otarć. Czasem stosuje się też dodatkowo naturalne preparaty wspomagające leczenie – żele, maści, kremy, emulsje o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym oraz uszczelniające naczynia krwionośne.

3. Jakie są techniki masażu?

Masaż trwa 20-25 minut. Obejmuje plecy, pośladki i barki. Jego siła zależy od schorzenia i wrażliwości na ból. Masaż leczniczy nie powinien być przyjemny ani też nieprzyjemny. W obu przypadkach byłby nieskuteczny. Najlepiej, jeśli oscyluje na granicy przyjemnego bólu, tzn. takiego, przy którym potrafimy się rozluźnić. Wykonuje się go, stosując klasyczne techniki masażu (od najsłabszej do najmocniejszej).

  • Głaskanie. Polega na delikatnym przesuwaniu dłoni wzdłuż i w poprzek pleców. To najbardziej odprężająca i uspokajająca część masażu. Ten etap pozwala terapeucie poznać skórę, jej temperaturę, szorstkość, zgrubienia, napięcie mięśni. Głaskanie zmniejsza także ból i usprawnia krążenie powierzchniowe.
  • Rozcieranie. Likwiduje obrzęki i obniża napięci mięśni. Dzięki niemu rozdrabnia się też oraz przemieszcza do układu krwionośnego wysięki pozapalne, krwiaki, złogi.
  • Ugniatanie. Można w ten sposób pobudzić mięśnie: zwiększyć ich wytrzymałość, kurczliwość, przyśpieszyć regenerację po wysiłku albo obniżyć napięcie. Ugniatać można obiema rękami, jedną lub palcami. Naczynia chwilowo się kurczą, a po zwolnieniu ręki gwałtownie rozszerzają, zasysając krew z naczyń obwodowych i pobudzając krążenie.
  • Oklepywanie. Wywołuje skurcz mięśni, co przy jednoczesnym usprawnieniu krążenia poprawia ich odżywienie. Miejscowo dochodzi do podwyższenia temperatury i zmniejszenia bólu.
  • Wibracja. To wprowadzanie w drgania tkanek powierzchniowych oraz głębszych, co przyspiesza przemianę materii, poprawia elastyczność, zwiększa siłę mięśni. Łagodne uklepywanie rozluźnia z kolei mięśnie, działa uspokajająco, likwiduje stres.

Zabiegi rehabilitacyjne znacznie zmniejszają bóle kręgosłupa, dlatego warto z nich korzystać, gdy pojawią się dokuczliwe problemy.

Porozmawiaj o tym na Forum Uroda »
Lubię to!
0

Komentarze

Pytania do specjalistów

Masaż po złamaniu kompresyjnym kręgosłupa

Chciałam zapytać czy można stosować jakiś masaż lub ćwiczenia przy podejrzeniu kompresyjnego złamania kręgosłupa w odcinku lędżwiowym L-1 i osteoporozie .Lekarz wypisał zwykły ręczny wózek inwalidzki ,czy nie jest potrzebny wózek ortopedyczny?

RTG kręgosłupa i wskazania do masażu

Kręgosłup szyjny a-p i boczne : Osteofity na przednich powierzchniach trzonów orz stawach unkowertebralnych, wyprostne ustawienie kręgosłupa. Mierne zwężenie przestrzeni międzykręgowej C5-C6-C7 Kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy a-p i boczne: Niespojenie łuku...

Odpowiada: Lek. Małgorzata Horbaczewska Lek. Małgorzata Horbaczewska i 1 inny
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Skolioza, ból pleców i karku ~:

Mam pytanie do fizjoterapeuty - od dziecka mam problemy z kręgosłupem. Chodzi o skoliozę. Od kilku tygodni na skutek długiej pracy przed komputerem bolą mnie plecy i kark. Chciałabym pójść na jakiś ogólny masaż, ale nie wiem czy każdy rodzaj mogę? Czy...

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Ból karku, uczucie ciężkości ramion a praca przy komputerze ~:

Pracuję przy komputerze ok 8 godz. dziennie. Od ok miesiąca coraz częściej odczuwam ból karku, uczucie ciężkości ramion, miewam też coraz częstsze bóle głowy. Nie wiem jak sobie poradzić z dolegliwościami a nie chcę codziennie przyjmować leków przeciwbólowych...

Artykuły Masaż klasyczny

Masaż klasyczny Masaż rehabilitacyjny

Masaż rehabilitacyjny to rodzaj masażu leczniczego. Połączony jest z różnymi technikami rehabilitacji – wykonanymi w ramach terapii po urazie, operacji i wypadku. Masaże rehabilitacyjne stosuje się również w stanach pourazowych, wadach...

Sposób na ból pleców
Masaż klasyczny Sposób na ból pleców

Badania dowiodły, że terapia masażem może pomóc w pozbyciu się chronicznego bólu kręgosłupa, a dokładniej dolnej części pleców, oraz w poprawie funkcjonowania kręgosłupa. Badania, w których uczestniczył między innymi dr Daniel C. Cherkin, miały na celu...

Techniki masażu
Masaż klasyczny Techniki masażu

Techniki masażu klasycznego są różne, należą do nich: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, uciskanie, oklepywanie, wibracja oraz wstrząsanie. Masaż to ściśle określone oddziaływanie bodźcami mechanicznymi na tkanki organizmu żywego. Masaż skierowany jest...

Masaż klasyczny Masaż pleców

(...) masaż klasyczny pleców. Oto kilka wskazówek. Klasyczna technika masażu Masaż klasyczny wykorzystuje następujące techniki ... i ramiona jest okrężne ugniatanie, które intensywnie rozluźnia spięte mięśnie. Masaż klasyczny zakończ głaskaniem -...

Masaż segmentarny
Masaż klasyczny Masaż segmentarny

(...) jest inny. Masaż klasyczny stanowi podstawę dla masażu segmentarnego. Techniki masażu klasycznego: głaskanie, rozcieranie ... diagnostyczne, oprócz tego ma również charakter leczniczy. Wskazania do masażu segmentarnego W pewnych przypadkach masaż klasyczny...

Masaż klasyczny Łóżka nefrytowe

Łóżka nefrytowe zapewniają doskonałą terapię zdrowotną. Podstawą ich działania są kamienie nefrytowe, których uzdrawiającą moc wykorzystuje medycyna Dalekiego Wschodu. Nefrytowe łóżka masujące są stosowane w szpitalach, sanatoriach,...

Rodzaje masażu - galeria
Masaż klasyczny Rodzaje masażu - galeria

Masaż jest ściśle określonym oddziaływaniem bodźców mechanicznych na tkanki organizmu. Ponadto wywołuje w organizmie różne zmiany i reakcje, które mogą mieć charakter miejscowy lub ogólny. Technika głaskania jest ruchem wykonywanym dłońmi masażysty,...

Masaż klasyczny ciała Odtwórz wideo
Masaż klasyczny Masaż klasyczny ciała

Masaż klasyczny może mieć charakter relaksacyjny, pobudzający i leczniczy. Wpływa na całe ciało lub jej poszczególne elementy, przyspiesza krążenie krwi i limfy oraz zmniejsza napięcie mięśni. Techniki masażu klasycznego poprawiają nastrój, rozładowują stres i polepszają samopoczucie. Działają na całą skórę, mięśnie, stawy i wiązadła. Masaż klasyczny oddziałuje ... , neurologicznych i ginekologicznych.  Masaż klasyczny jest wykonywany w następującej kolejności: głaskanie, rozcieranie,...

Masaż stóp Odtwórz wideo
Masaż relaksacyjny Masaż stóp

Poddanie się zabiegowi masażu stóp to przyjemny sposób na zrelaksowanie całego ciała. Stopy są bardzo unerwione; stymulacja niektórych miejsc poprawia krążenie oraz wydolność organów wewnętrznych. Masaż stóp jest najlepszym...

Masaż antycellulitowy Odtwórz wideo
Cellulit Masaż antycellulitowy

Masaż antycellulitowy, jest to intensywny, energiczny masaż z odpowiednio dobranymi technikami. Polecany szczególnie w celu likwidacji tkanki tłuszczowej oraz zastojów z okolic pośladków, bioder i ud. Przyczynia się również do spadku wagi, poprawy kondycji...

pokaż 10 następnych