3 z 12Sięgnij po witaminę D

Badania specjalistów wskazują, że osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, są znacznie bardziej narażone na zespół objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, gardła i zatok. Gdy już dojdzie do przeziębienia, również zalecane jest sięgnięcie po tę witaminę.

Witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, wspierając organizm w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami.

Lekarze zalecają, żeby zażywać ją jesienią i zimą. Naturalnie jest ona syntetyzowana m.in. w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych. Kiedy rzadko świeci słońce, u większości osób jest jej zbyt mało.
Bezpieczna dzienna dawka witaminy D dla ludzi zdrowych, które nie są w grupie wysokiego ryzyka niedoboru, to 2.000 – 4.000 jednostek na dobę.