Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Rekord świata w robieniu planka należy do 62-latka. George Hood wytrzymał w tej pozycji 8 godzin i 15 minut

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
25.02.2020 14:00
62-latek ustanowił nowy rekord świata w planku
62-latek ustanowił nowy rekord świata w planku (Guinness World Records)

To, co zrobił George Hood to absolutny fenomen. Ćwiczenie nazywane plankiem albo deską polega na podpieraniu ciała palcami stóp i mięśniami przedramion. 62-latek wytrzymał w takiej pozycji 8 godzin, 15 minut i 15 sekund.

1. 62-letni George Hood ustanowił nowy rekord Guinessa

62-latek jest byłym amerykańskim żołnierzem Marines. Nic więcej dziwnego, że mężczyzna nie tylko ma ponadprzeciętną kondycję, ale i stalowe nerwy.

62-latek wytrzymał w tej pozycji 8 godz. 15 min. i 15 sek.
62-latek wytrzymał w tej pozycji 8 godz. 15 min. i 15 sek. (Guinness World Records )

Sportowiec zdradził, że podbicie rekordu wymagało od niego dużej systematyczności podczas przygotowań. Przez 9 miesięcy intensywnie trenował codziennie przez co najmniej 4 godziny.

Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu"

"Najpierw przez 4-5 godzin ćwiczę deskę. Potem robię 700 pompek dziennie, 2000 przysiadów w setkach po 500" - opowiadał 62-latek.

Georg Hood jest absolutnie bezkonkurencyjny. Kiedy zawodnik został poinformowany o tym, że udało mu się już pobić rekord, nie przerwał wykonywania ćwiczenia. Wytrzymał w tej pozycji jeszcze przez prawie 15 minut. Ciężko będzie w przyszłości pokonać ten wynik. Ale jak się okazuje mężczyzna ma na swoim koncie również inne imponujące osiągnięcia: rekord najdłuższej jazdy na rowerze stacjonarnym przez 222 godziny, 22 minuty i 22 sekundy oraz rekord najdłuższego skakania na skakance przez 13 godzin, 12 minut i 11 sekund.

2. Lider w najdłuższym utrzymaniu ciała w pozycji plank

To szósty rekord na koncie 62-letniego Amerykanina w pozycji "deski". W 2016 r. pokonał go przeciwnik z Chin - Mao Weidong. Wtedy oficer policji z Pekinu wytrzymał w tej pozycji 8 godzin, 1 minutę i 1 sekundę. Po czterech latach znów bezkonkurencyjny okazał się Georg Hood, mimo że nie należy już do najmłodszych.

62-latek trenuje każdego dnia przez 4-5 godzin
62-latek trenuje każdego dnia przez 4-5 godzin (FB/George E. Hood)

Wśród rekordów w najdłuższym utrzymaniu ciała w pozycji plank jest też polski watek. Światową rekordzistką wśród pań jest Dana Głowacka, kanadyjka polskiego pochodzenia. Kobieta wytrzymała podczas zawodów w 2019 r. w pozycji deski 4 godziny, 19 minut i 55 sekund.

3. Plank pomaga utrzymać zdrowy kręgosłup

Georg Hood mimo upływu lat ma ciało i kondycję jak 30-latek. Ćwiczenie tylko pozornie wydaje się proste. W rzeczywistości wymaga ono od organizmu niesamowitego wysiłku i wytrzymałości. Podczas zawodów ekipa opiekująca się byłym żołnierzem robiła mu zimne okłady w okolicach stawów, aby zmniejszyć ich ból.

Ćwiczenie polega na podpieraniu ciała wyłącznie palcami stóp i mięśniami przedramion. Wykonywanie deski wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Trenerzy fitness zapewniają, że regularne wykonywanie tego ćwiczenia to sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowy kręgosłup.

Zobacz także: Jak dbać o kręgosłup?

4. Wygraną przeznaczył na leczenie weteranów

Za pobity rekord Georg Hood zgarnął pokaźną sumę. Mężczyzna postanowił całość wygranej przekazać fundacji Semper Fi, która pomaga w leczeniu chorych i rannych Marines. Mężczyzna podkreśla, że jego wysiłek podczas ćwiczeń jest niczym w porównaniu z tym, co przechodzą żołnierze, którzy wracają okaleczeni z działań wojennych.

Ma kondycję jak 30-latek
Ma kondycję jak 30-latek (FB/George E. Hood)

Mężczyzna podkreśla, że dla niego zasługi piechoty morskiej mają szczególne znaczenie, nie tylko ze względu na to, że sam był jednym z Marines, ale również z uwagi na to, że teraz jego synowie wstąpili w ich szeregi.

A wy próbowaliście kiedyś "deski"? Ile jesteście w stanie wytrzymać, wykonując to ćwiczenie?

Zobacz także: Rekordy Guinnessa – historia, Polska, dziwne rekordy

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze