Trwa ładowanie...

Rekord świata w robieniu planka należy do 62-latka. George Hood wytrzymał w tej pozycji 8 godzin i 15 minut

To, co zrobił George Hood to absolutny fenomen. Ćwiczenie nazywane plankiem albo deską polega na podpieraniu ciała palcami stóp i mięśniami przedramion. 62-latek wytrzymał w takiej pozycji 8 godzin, 15 minut i 15 sekund.

Zobacz film: "Najlepsze ćwiczenie na brzuch. Możesz wykonać je w domu"

1. 62-letni George Hood ustanowił nowy rekord Guinessa

62-latek jest byłym amerykańskim żołnierzem Marines. Nic więcej dziwnego, że mężczyzna nie tylko ma ponadprzeciętną kondycję, ale i stalowe nerwy.

62-latek wytrzymał w tej pozycji 8 godz. 15 min. i 15 sek.
62-latek wytrzymał w tej pozycji 8 godz. 15 min. i 15 sek. (Guinness World Records )

Sportowiec zdradził, że podbicie rekordu wymagało od niego dużej systematyczności podczas przygotowań. Przez 9 miesięcy intensywnie trenował codziennie przez co najmniej 4 godziny.

"Najpierw przez 4-5 godzin ćwiczę deskę. Potem robię 700 pompek dziennie, 2000 przysiadów w setkach po 500" - opowiadał 62-latek.

Georg Hood jest absolutnie bezkonkurencyjny. Kiedy zawodnik został poinformowany o tym, że udało mu się już pobić rekord, nie przerwał wykonywania ćwiczenia. Wytrzymał w tej pozycji jeszcze przez prawie 15 minut. Ciężko będzie w przyszłości pokonać ten wynik. Ale jak się okazuje mężczyzna ma na swoim koncie również inne imponujące osiągnięcia: rekord najdłuższej jazdy na rowerze stacjonarnym przez 222 godziny, 22 minuty i 22 sekundy oraz rekord najdłuższego skakania na skakance przez 13 godzin, 12 minut i 11 sekund.

2. Lider w najdłuższym utrzymaniu ciała w pozycji plank

To szósty rekord na koncie 62-letniego Amerykanina w pozycji "deski". W 2016 r. pokonał go przeciwnik z Chin - Mao Weidong. Wtedy oficer policji z Pekinu wytrzymał w tej pozycji 8 godzin, 1 minutę i 1 sekundę. Po czterech latach znów bezkonkurencyjny okazał się Georg Hood, mimo że nie należy już do najmłodszych.

62-latek trenuje każdego dnia przez 4-5 godzin
62-latek trenuje każdego dnia przez 4-5 godzin (FB/George E. Hood)

Wśród rekordów w najdłuższym utrzymaniu ciała w pozycji plank jest też polski watek. Światową rekordzistką wśród pań jest Dana Głowacka, kanadyjka polskiego pochodzenia. Kobieta wytrzymała podczas zawodów w 2019 r. w pozycji deski 4 godziny, 19 minut i 55 sekund.

3. Plank pomaga utrzymać zdrowy kręgosłup

Georg Hood mimo upływu lat ma ciało i kondycję jak 30-latek. Ćwiczenie tylko pozornie wydaje się proste. W rzeczywistości wymaga ono od organizmu niesamowitego wysiłku i wytrzymałości. Podczas zawodów ekipa opiekująca się byłym żołnierzem robiła mu zimne okłady w okolicach stawów, aby zmniejszyć ich ból.

Wysportowani mniej podatni na cukrzycę
Wysportowani mniej podatni na cukrzycę

Dbacie o swoją kondycję? Na pewno macie świadomość, że poprawia to stan waszego zdrowia i układu krwionośnego,...

zobacz galerię

Ćwiczenie polega na podpieraniu ciała wyłącznie palcami stóp i mięśniami przedramion. Wykonywanie deski wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Trenerzy fitness zapewniają, że regularne wykonywanie tego ćwiczenia to sposób na szczupłą sylwetkę i zdrowy kręgosłup.

Zobacz także: Jak dbać o kręgosłup?

4. Wygraną przeznaczył na leczenie weteranów

Za pobity rekord Georg Hood zgarnął pokaźną sumę. Mężczyzna postanowił całość wygranej przekazać fundacji Semper Fi, która pomaga w leczeniu chorych i rannych Marines. Mężczyzna podkreśla, że jego wysiłek podczas ćwiczeń jest niczym w porównaniu z tym, co przechodzą żołnierze, którzy wracają okaleczeni z działań wojennych.

Ma kondycję jak 30-latek
Ma kondycję jak 30-latek (FB/George E. Hood)

Mężczyzna podkreśla, że dla niego zasługi piechoty morskiej mają szczególne znaczenie, nie tylko ze względu na to, że sam był jednym z Marines, ale również z uwagi na to, że teraz jego synowie wstąpili w ich szeregi.

A wy próbowaliście kiedyś "deski"? Ile jesteście w stanie wytrzymać, wykonując to ćwiczenie?

Zobacz także: Rekordy Guinnessa – historia, Polska, dziwne rekordy

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.