Aikido

Aikido ostatnimi czasy zdobywa coraz większe zainteresowanie Polaków. Przemęczeni i zapracowani, szukamy sposobów na fizyczne rozładowanie napięcia i jednocześnie na skuteczne zrelaksowanie umysłu. To, co oferuje aikido, jest propozycją na bogate duchowo i zrównoważone życie, a przede wszystkim na doskonałą kondycję ciała. Sztuki walki uczą nie tylko, jak pokonać przeciwnika, ale też wskazują pewną filozoficzną drogę życia. W aikido najważniejsze są trzy przeplatające się elementy: harmonia, energia i ścieżka duchowa, nie sama technika walki wręcz.

Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność

Trening ciała aikido

Najprościej, aikido to japońska sztuka walki oparta na wielowiekowej tradycji Dalekiego Wschodu. Dzięki wpływowi religii buddyjskiej, koncepcja walki została przetransportowana na drogę filozoficzną.

Zawodnicy aikido

Mało kto opanował wszystkie ruchy aikido, twierdzi się bowiem, że sztuka ta obejmuje ponad 2 tysiące ruchów.

Trening obrony własnej i pokonania przeciwnika został uzupełniony o trening umiejętnego życia. Bowiem Ai-ki-do oznacza odpowiednio: harmonię, energię i ścieżkę duchową.

Metody tr eningu różnią się w zależności od organizacji i nauczyciela, ale typowy trening sprowadza się do tego, że nauczyciel pokazuje technikę aikido, a ćwiczący starają się ją powtórzyć. Szereg ćwiczeń opiera się na dokładnej pracy nóg i stawów – nadgarstka i łokci, zrównoważonym systemie chwytów aikido, uników i padów, kontrolowanych ruchach uderzania i odbierania ciosów. Wszystko w celu zmiany kierunku ataku, zneutralizowania ataku lub kontrolowania atakującego. Bardzo ważne jest stworzenie wrażenia „centrum” (równowagi) podczas wykonywania ruchów. Każdy ruch musi charakteryzować się precyzją, kontrolą, płynnością, odpowiednim dystansem i zgraniem 
w czasie.

Sztuka walki aikido nie ma nic wspólnego z rywalizacją. Interesujące jest, że twórca aikido – Morihei Ueshiba, „Wielki Mistrz”, nie zezwalał na współzawodnictwo podczas treningów, z przekonania, że nie wpływa to dobrze na kształtowanie się charakterów jego uczniów. Większość stylów aikido kontynuuje właśnie tę tradycję.

Trening umysłu aikido

Końcówka nazwy „do” wskazuje na ścieżkę duchową, którą należy pokonać, żeby zrównoważyć własny umysł 
i opanować ciało. Morihei Ueshiba nauczał, że ostatecznym celem treningu a ikido jest coś więcej niż doskonałe opanowanie techniki obrony. Uczył, że wartości poznawane poprzez wysiłek fizyczny są uniwersalne i powinny być używane we wszystkich aspektach życia. Powiedział kiedyś, że uczy swoich uczniów nie tego, jak poruszać nogami, lecz jak poruszać umysłem.

Trening aikido służy ogólnej sprawności fizycznej, giętkości i odprężeniu. Odpowiednie wykorzystywanie energii ciała pozwala poruszać się w sposób skoordynowany i rozluźniony. Wyzwala się siła, która steruje ruchem ciała. Zamiast napinać tylko kilka mięśni, aikidoka uczy się rozluźniać 
i poruszać centrum swojego ciała, które jest najsilniejszym punktem. Siła jest przekazywana 
w naturalny sposób przez rozluźnione kończyny, które przez to wydają się dysponować dużo większą siłą niż w rzeczywistości.

Nastoletni, a nawet już kilkuletni chłopcy pasjonują się aikido. Jest to bardzo pożyteczny sposób spędzania wolnego czasu. Trening aikido wymaga od uczniów stawiania czoła konfliktom, a 
nie uciekania od nich. Poprzez realne, fizyczne doświadczenie adept aikido uczy się reagować na życiowe sytuacje w proaktywny i konstruktywny sposób, przełamując wzorce unikania konfliktu 
i strachu. Dzięki treningowi dana osoba może wykształcić w sobie cechy stawiane za wzór: prostolinijność, odwagę idącą w parze ze skromnością, siłę i umiejętność wykorzystywania jej tylko 
w takim stopniu, w jakim wymagają tego okoliczności.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Aikido
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Artykuły Aikido
Aikido

Chwyty aikido

Mimo iż aikido to znana na całym świecie sztuka walki, wiele osób nie wie, co to jest aikido i na czym polega. Sztuka walki aikido wywodzi (...) się z Japonii i łączy w sobie elementy sztuki walki, religii...

Aikido

Stopnie w aikido

Stopnie w aikido oraz ich przyznawanie mogą się różnić w zależności od dojo i systemu przyjętego w różnych organizacjach. W aikido, podobnie (...) jak w judo, stosuje się system stopni uczniowskich kyu i mistrzowskich...

Aikido

Trening aikido

Trening aikido to sposób na zdrowe ciało i umysł. Jeśli umysł jest pozytywnie nastawiony, ciało także działa sprawnie. Sztuki walki umożliwiają (...) osiągnięcie równowagi i harmonii, dzięki specjalnym technikom panowania nad swoim ciałem....

Aikido

Techniki aikido

Aikido jest jedną z najbardziej widowiskowych sztuk walki, skodyfikowaną przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku (...) dwudziestego wieku. W aikido nie ma technik ataku (uderzeń i kopnięć)....

Aikido

Zawodnicy aikido

Zawodnicy aikido

Mało kto opanował wszystkie ruchy aikido, twierdzi się bowiem, że sztuka ta obejmuje ponad 2 tysiące ruchów.

Aikido

Sztuki walki aikido (WIDEO)

Sztuki walki aikido (WIDEO) Odtwórz wideo

Aikido to sztuka walki powstała na początku XX wieku. Widowiskowe pokazy aikido opierają się na elementach samoobrony bez użycia tradycyjnych (...) przeciwnika, który w pojedynku jest traktowany jak brat czy przyjaciel....

Aikido

Strój do aikido

Aikido to japońska sztuka walki, wykorzystująca walkę wręcz oraz walki z bronią. Strój do aikido musi być przede wszystkim wygodny, aby nie krępować (...) używany do treningów są mocno sformalizowane - aikido...

Sport dla dziecka

Aikido dla dzieci

Aikido dla dzieci jest nie tylko treningiem sztuki walki. Instruktorzy starają się tak opracować zajęcia, aby nie brakowało w nich zabawy i gier (...) wpływających na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. Sztuka walki aikido...

Samoobrona dla kobiet

Sztuki walki dla kobiet

. Jednak jeśli nie przepadają za tym rodzajem sportu, mogą się zdecydować między innymi na krav magę, jujitsu czy aikido. Krav maga dla kobiet (...) , ćwiczenia zaawansowane, ćwiczenia rozluźniające. W juitsu nie stosuje się żadnej broni,...

Sport dla dziecka

Samoobrona dla dzieci

zagrożenia. Jaki sport dla dziecka jest najbardziej odpowiedni? Karate, judo czy aikido? Wybór sztuki walki, której chce się uczyć maluch, zależny (...) sport dla dziecka? Jeśli pragniesz zapisać dziecko na sporty walki, masz do wyboru...