Aikido

Aikido ostatnimi czasy zdobywa coraz większe zainteresowanie Polaków. Przemęczeni i zapracowani, szukamy sposobów na fizyczne rozładowanie napięcia i jednocześnie na skuteczne zrelaksowanie umysłu. To, co oferuje aikido, jest propozycją na bogate duchowo i zrównoważone życie, a przede wszystkim na doskonałą kondycję ciała. Sztuki walki uczą nie tylko, jak pokonać przeciwnika, ale też wskazują pewną filozoficzną drogę życia. W aikido najważniejsze są trzy przeplatające się elementy: harmonia, energia i ścieżka duchowa, nie sama technika walki wręcz.

1. Trening ciała aikido

Najprościej, aikido to japońska sztuka walki oparta na wielowiekowej tradycji Dalekiego Wschodu. Dzięki wpływowi religii buddyjskiej, koncepcja walki została przetransportowana na drogę filozoficzną.

Zobacz film: "Wpływ sportu na zdrowie"

Zawodnicy aikido
Zawodnicy aikido

Mało kto opanował wszystkie ruchy aikido, twierdzi się bowiem, że sztuka ta obejmuje ponad 2 tysiące...

zobacz galerię

Trening obrony własnej i pokonania przeciwnika został uzupełniony o trening umiejętnego życia. Bowiem Ai-ki-do oznacza odpowiednio: harmonię, energię i ścieżkę duchową.

Metody tr eningu różnią się w zależności od organizacji i nauczyciela, ale typowy trening sprowadza się do tego, że nauczyciel pokazuje technikę aikido, a ćwiczący starają się ją powtórzyć. Szereg ćwiczeń opiera się na dokładnej pracy nóg i stawów – nadgarstka i łokci, zrównoważonym systemie chwytów aikido, uników i padów, kontrolowanych ruchach uderzania i odbierania ciosów. Wszystko w celu zmiany kierunku ataku, zneutralizowania ataku lub kontrolowania atakującego. Bardzo ważne jest stworzenie wrażenia „centrum” (równowagi) podczas wykonywania ruchów. Każdy ruch musi charakteryzować się precyzją, kontrolą, płynnością, odpowiednim dystansem i zgraniem 
w czasie.

Sztuka walki aikido nie ma nic wspólnego z rywalizacją. Interesujące jest, że twórca aikido – Morihei Ueshiba, „Wielki Mistrz”, nie zezwalał na współzawodnictwo podczas treningów, z przekonania, że nie wpływa to dobrze na kształtowanie się charakterów jego uczniów. Większość stylów aikido kontynuuje właśnie tę tradycję.

2. Trening umysłu aikido

Końcówka nazwy „do” wskazuje na ścieżkę duchową, którą należy pokonać, żeby zrównoważyć własny umysł 
i opanować ciało. Morihei Ueshiba nauczał, że ostatecznym celem treningu a ikido jest coś więcej niż doskonałe opanowanie techniki obrony. Uczył, że wartości poznawane poprzez wysiłek fizyczny są uniwersalne i powinny być używane we wszystkich aspektach życia. Powiedział kiedyś, że uczy swoich uczniów nie tego, jak poruszać nogami, lecz jak poruszać umysłem.

Trening aikido służy ogólnej sprawności fizycznej, giętkości i odprężeniu. Odpowiednie wykorzystywanie energii ciała pozwala poruszać się w sposób skoordynowany i rozluźniony. Wyzwala się siła, która steruje ruchem ciała. Zamiast napinać tylko kilka mięśni, aikidoka uczy się rozluźniać 
i poruszać centrum swojego ciała, które jest najsilniejszym punktem. Siła jest przekazywana 
w naturalny sposób przez rozluźnione kończyny, które przez to wydają się dysponować dużo większą siłą niż w rzeczywistości.

Nastoletni, a nawet już kilkuletni chłopcy pasjonują się aikido. Jest to bardzo pożyteczny sposób spędzania wolnego czasu. Trening aikido wymaga od uczniów stawiania czoła konfliktom, a 
nie uciekania od nich. Poprzez realne, fizyczne doświadczenie adept aikido uczy się reagować na życiowe sytuacje w proaktywny i konstruktywny sposób, przełamując wzorce unikania konfliktu 
i strachu. Dzięki treningowi dana osoba może wykształcić w sobie cechy stawiane za wzór: prostolinijność, odwagę idącą w parze ze skromnością, siłę i umiejętność wykorzystywania jej tylko 
w takim stopniu, w jakim wymagają tego okoliczności.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Podoba Ci się ten artykuł? Chcesz więcej? Polub
    i bądź na bieżąco!