Trening aikido

Trening aikido to sposób na zdrowe ciało i umysł. Jeśli umysł jest pozytywnie nastawiony, ciało także działa sprawnie. Sztuki walki umożliwiają osiągnięcie równowagi i harmonii, dzięki specjalnym technikom panowania nad swoim ciałem. Trening aikido jest podzielony na dwie części: praktyczną i kondycyjną. Nauka technik nie jest jedynym prawdziwym celem sztuki, ale narzędziem kształtowania charakteru i rozwoju osobistego.

Charakterystyka aikido

Aikido jest dyscypliną kształtującą w procesie treningowym umysł, ducha i ciało. Nie jest sportem, a narzędziem do osobistego oczyszczenia i duchowego wzrostu. Jedno uderzenie albo rzut w aikido może zabić przeciwnika, dlatego podczas treningu należy słuchać z uwagą instruktora i nie powinno się traktować ćwiczeń jako niepotrzebnych zestawów siłowych.

Wpływ sportu na zdrowie

Niezależenie od tego, jak długo studiuje się aikido, nigdy nie jest się w stanie poznać własnych możliwości. Aikido jest sztuką walki, której zasady uczą człowieka przeciwstawiania się wielu przeciwnikom jednocześnie. Jeżeli aikidoka jest przygotowany tylko na jednego przeciwnika, nie myśląc o możliwościach pojawienia się innych atakujących, to będzie to po prostu zwykła walka.

Przebieg treningu aikido

Prosta i czujna postawa oraz harmonia i spokój umysłu są bazą każdego treningu aikido. Chwyty aikido rozpoczynają się od ukłonu w siadzie seiza w kierunku gaku, a następnie ukłonem w kierunku instruktora. Wykonuje się rozgrzewkę, mającą na celu rozluźnienie mięśni i stawów, a także naukę upadków. Po zakończeniu rozgrzewki, osoba prowadząca treningi aikido prezentuje określoną technikę. Najczęściej trening jest wykonywany w parach, a czasem w grupach. Osoba, która odgrywa ofiarę, wykonuje technikę cztery razy, następnie wciela się w rolę napastnika.

Głównym celem części kondycyjnej jest przygotowanie do egzaminu, na którym techniki aikido należy wykonać szybko i płynnie. Trening aikido zawsze zakończony jest ukłonem w siadzie seiza, skierowanym w stronę gaku, a następnie w stronę prowadzącego ćwiczenia.

Techniki aikido

W aikido istnieje kilka tysięcy technik. Niektórzy starają się zgromadzić ich jak najwięcej, nie bacząc na jakość. Instruktorzy nieustannie podkreślają, że dla początkujących ważne jest powtarzanie podstawowych form. Codzienna praktyka rozpoczyna się lekkimi ruchami ciała, stopniowo zwiększającymi intensywność. Bycie tori (osobą broniącą się) wymaga kontroli nad ciałem swoim i partnera. W tym przypadku najważniejsza jest ****skuteczna samoobrona oraz zaangażowanie.

Zadaniem uke (osoby atakującej) jest przeprowadzenie zdecydowanego ataku, obrona siebie przez specjalne ułożenie ciała oraz wyprowadzenie z równowagi przeciwnika i zastosowanie wobec niego techniki aikido. Jeśli technika jest wykonywana w nieodpowiedni sposób, tori nie uczy się i nie rozwija swoich umiejętności.

Celem aikido jest poszukiwanie harmonii z partnerem, a nie walka. Nauka aikido obejmuje również techniki z jo (kijem) i bokenem (atrapą miecza). W miarę treningu aikido przystępuje się do egzaminu, który po intensywnych ćwiczeniach nie powinien być żadną przeszkodą.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Aikido
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Aikido
Aikido

Chwyty aikido

Mimo iż aikido to znana na całym świecie sztuka walki, wiele osób nie wie, co to jest aikido i na czym polega. Sztuka walki aikido wywodzi (...) się z Japonii i łączy w sobie elementy sztuki walki, religii...

Aikido

Stopnie w aikido

Stopnie w aikido oraz ich przyznawanie mogą się różnić w zależności od dojo i systemu przyjętego w różnych organizacjach. W aikido, podobnie (...) jak w judo, stosuje się system stopni uczniowskich kyu i mistrzowskich...

Aikido

Techniki aikido

Aikido jest jedną z najbardziej widowiskowych sztuk walki, skodyfikowaną przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku (...) dwudziestego wieku. W aikido nie ma technik ataku (uderzeń i kopnięć)....

Aikido

Zawodnicy aikido

Zawodnicy aikido

Mało kto opanował wszystkie ruchy aikido, twierdzi się bowiem, że sztuka ta obejmuje ponad 2 tysiące ruchów.

Aikido

Sztuki walki aikido (WIDEO)

Sztuki walki aikido (WIDEO) Odtwórz wideo

Aikido to sztuka walki powstała na początku XX wieku. Widowiskowe pokazy aikido opierają się na elementach samoobrony bez użycia tradycyjnych (...) przeciwnika, który w pojedynku jest traktowany jak brat czy przyjaciel....

Aikido

Strój do aikido

Aikido to japońska sztuka walki, wykorzystująca walkę wręcz oraz walki z bronią. Strój do aikido musi być przede wszystkim wygodny, aby nie krępować (...) używany do treningów są mocno sformalizowane - aikido...

Sporty walki

Aikido

najważniejsze są trzy przeplatające się elementy: harmonia, energia i ścieżka duchowa, nie sama technika walki wręcz. Trening ciała aikido Najprościej, aikido (...) treningów, z...

Samoobrona dla kobiet

Sztuki walki dla kobiet

. Jednak jeśli nie przepadają za tym rodzajem sportu, mogą się zdecydować między innymi na krav magę, jujitsu czy aikido. Krav maga dla kobiet (...) System walki przygotowany dla izraelskich żołnierzy, opierający się na walce wręcz,...

Sport dla dziecka

Aikido dla dzieci

Aikido dla dzieci jest nie tylko treningiem sztuki walki. Instruktorzy starają się tak opracować zajęcia, aby nie brakowało w nich zabawy i gier wpływających na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. Sztuka walki aikido...

Trening kardio - charakterystyka, przykłady ćwiczeń

Ćwiczenia kardio

Ćwiczenia kardio

Trening kardio to dobry sposób na spalanie kalorii.