Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czarnuszka: naturalny składnik, który pomoże Ci w walce z alergią i poprawi odporność

 Agnieszka Gotówka
19.06.2024 12:29
Płatna współpraca z marką Health Labs Care
Czarnuszka: naturalny składnik, który pomoże Ci w walce z alergią i poprawi odporność
Czarnuszka: naturalny składnik, który pomoże Ci w walce z alergią i poprawi odporność (Adobe Stock)

Olej z czarnuszki zyskuje na popularności, zwłaszcza w kontekście poprawy odporność organizmu i naturalnych sposobów na alergię. Czy jednak faktycznie działa? Który z preparatów wybrać? I w jaki sposób złagodzić jego specyficzny smak?

spis treści

Drobne ziarna i specyficzny smak to znaki charakterystyczne czarnuszki – rośliny, której od przynajmniej 2000 lat używa się jako przyprawę i środek leczniczy. Pozyskiwany z niej olej w starożytności był nazywany “złotem Faraonów”. Uważano go bowiem za panaceum na wiele dolegliwości.

Rozwój rynku farmaceutycznego nieco zepchnął czarnuszkę ze sceny, dziś jednak wraca na nią z przytupem. Okazuje się bowiem, że choć niepozorna, kryje w sobie wielką moc.

1. Czarnuszka na alergię

Alergia nie bez powodu nazywana jest „epidemią XXI wieku”. Liczba chorych stale rośnie, do czego najprawdopodobniej przyczyniła się zmiana warunków życia, jaka dokonała się na przestrzeni ostatniego stulecia.

W przypadku alergii nasz układ immunologiczny traktuje niegroźne substancje jako element zagrażający naszemu zdrowiu. Uruchamia więc całą kaskadę działań, które mają usunąć „intruza” z organizmu: pojawia się kaszel, duszność, katar czy łzawienie oczu.

Choroba może pojawiać się sezonowo (np. w okresie pylenia roślin), albo towarzyszyć nam przez cały czas. Najczęściej daje objawy ze strony układu oddechowego i spojówek oczu, co jest reakcją układu odpornościowego na powszechnie występujące alergeny środowiska domowego i komunalnego (roztocze kurzu domowego, pyłki traw, drzew i chwastów, pospolicie występujące pleśnie).

Objawy alergii są bardzo uciążliwe. Nic zatem dziwnego, że szukamy sposobów na ich złagodzenie. Czy olej z czarnuszki może pomóc?

W dalszej części artykułu przeczytasz:

  • Olej z czarnuszki – właściwości w kontekście alergii
  • Składniki czarnuszki wspierające zdrowie
  • Czarnuszka w codziennej diecie – jak ją stosować?

2. Olej z czarnuszki – właściwości w kontekście alergii

Czarnuszka siewna (Nigella sativa) to jednoroczna roślina, pochodząca z krajów Europy Wschodniej i zachodniej części Azji. Jej nasiona mają wyrazisty, korzenny smak, co chętnie wykorzystują kucharze z całego świata. Te drobne ziarna kryją jednak coś cenniejszego: olej, w którym wyróżnia się frakcję tłustą, bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe (głównie z grupy omega-6), frakcję eteryczną oraz substancje chemiczne pochodzenia roślinnego takie jak: tokoferole, fitosterole, saponiny i flawonoidy [1].

Olej z czarnuszki tłoczono już przed wiekami. W ten sposób uzyskiwano lek na wiele dolegliwości, zwłaszcza układu oddechowego, pokarmowego i sercowo-naczyniowego.

Dziś wiemy, że czarnuszka wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ma też działanie immunomodulujące.

Składniki czarnuszki wspierające zdrowie

Nasiona czarnuszki są tak cenne, ponieważ stanowią źródło wielu substancji biologicznie czynnych. W ich składzie obecne są m.in.:

  • alkaloidy diterpenowe i alkaloidy indazolowe,
  • steroidy (m.in. stigmasterol, fitosterol, cholesterol itd.),
  • flawonoidy (glikozydy kemferolu, kwercetyny),
  • saponozydy triterpenowe (melantyna, hederakozyd C),
  • kwasy tłuszczowe (m.in. linolowy, oleinowy, palmitynowy),
  • olejek eteryczny, w skład którego wchodzą nigellon oraz tymochinon,
  • witaminy i sole mineralne (witamina E, wapń, cynk, miedź, potas, żelazo).

Na szczególną uwagę zasługuje zwłaszcza tymochinon, którego efekty farmakologiczne zostały potwierdzone w licznych badaniach. Wykazano, że jest silnym przeciwutleniaczem. Działa też przeciwzapalnie (powoduje hamowanie aktywności cytokin zapalnych) i przeciwbakteryjnie (m.in. wobec bakterii Staphylococcus aureus) [2]. Hamuje ponadto stres oksydacyjny i korzystnie wpływa na zmiany aktywności enzymów wątrobowych, a tym samym wywiera potencjalny efekt przeciwhiperglikemiczny. Wspomaga też funkcjonowanie układu odpornościowego, wpisując się tym samym w naturalne leczenie alergii [3].

A to dlatego, że wspominany już tymochinon działa dwukierunkowo: z jednej strony mobilizuje komórki układu odpornościowego (m.in. podnosząc ich ilość), z drugiej działa przeciwzapalnie, czyli „wycisza” nadmierną reakcję układu odpornościowego, jak to dzieje się w przypadku alergii.

Czarnuszka jednak jest pomocna nie tylko w leczeniu alergii. Wspiera organizm na wielu polach. Działa:

  • przeciwbólowo,
  • przeciwzapalnie,
  • przeciwbakteryjnie,
  • przeciwpasożytniczo,
  • przeciwnowotworowo,
  • przeciwcukrzycowo,
  • antyoksydacyjnie,
  • hipotensyjnie,
  • moczopędnie,
  • żółciopędnie,
  • przeciwwrzodowo,
  • hepatoprotekcyjnie,
  • nefroprotekcyjnie,
  • ma właściwości spazmolityczne (rozkurczowe),
  • działa regulująco w zaburzeniach cyklu miesięcznego i pobudzająco na laktację.

3. Olej z czarnuszki – zastosowanie na alergię

Regularne stosowanie oleju z czarnuszki zmniejsza:

  • przekrwienie błony śluzowej nosa,
  • swędzenie nosa,
  • bladość błony śluzowej,
  • katar,
  • ataki kichania,
  • przerost małżowin.

4. Czarnuszka w codziennej diecie – jak stosować?

Drobne ziarna czarnuszki stanowią idealny dodatek do kanapek i sałatek. Można również przygotować napar z nasion (łyżeczkę czarnuszki zalać szklanką gorącej wody i odstawić na kilka minut).

By jednak mieć pewność, że uzyskamy z rośliny wszystko co najcenniejsze, najlepiej jest sięgnąć po dobrej jakości olej z czarnuszki, np. HealMe od Health Labs Care.

“To kompozycja zimnotłoczonego oleju z czarnuszki, olejku majerankowego, który wspomaga trawienie i odporność, oliwy z oliwek, koenzymu Q10 i pełnego spektrum witaminy E, która pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny. Smak i zapach produktu jest intensywnie ziołowy” – mówi dr Paulina Ihnatowicz, dietetyk ze specjalnością dietetyki klinicznej i sportowej.

HealMe wspiera odporność, wykazuje dobroczynne właściwości dla skóry z problemami, działa kojąco i wyciszająco, wspomaga pracę wątroby i trzustki oraz eliminuje problemy z żołądkiem.

Olej z czarnuszki ma udowodnione działanie wspierające odporność
Olej z czarnuszki ma udowodnione działanie wspierające odporność (Materiał Partnera)

Olej jest tłoczony na zimno, w temperaturze poniżej 30°C i poddany sedymentacji, dzięki której nie zmienia swoich naturalnych właściwości, zachowuje smak i zapach.

W suplemencie diety HealMe pierwsze skrzypce gra czarnuszka. Jej właściwości wspierają:

  • Oliwa z oliwek, będąca źródłem kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych; obecne w niej polifenole pomagają w ochronie lipidów we krwi przed stresem oksydacyjnym,
  • Witamina E (EVNol SupraBio™ – mieszanina tokoferoli i tokotrienoli) chroni przed stresem oksydacyjnym, ale również zapobiega reakcjom utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych (potrzebnych do prawidłowej pracy serca)
  • Olejek majerankowy (Origanum majorana L.), który pozytywnie wpływa na układ nerwowy i wspiera odporność. Wykazuje również właściwości uspokajające, pobudzając produkcję serotoniny (tzw. “hormonu szczęścia”), dzięki czemu wpływa na dobre samopoczucie, wycisza i koi nerwy.
  • Koenzym Q10 (ubichinon), niezbędny do wytwarzania energii w komórkach i jeden ważniejszych przeciwutleniaczy.

HealMe to produkt przebadany i wolny od wypełniaczy, konserwantów i barwników. Czysty skład pozbawiony zanieczyszczeń potwierdzają badania produktów przeprowadzone przez niezależne, akredytowane laboratorium J.S. Hamilton Poland.

Zaleca się go spożywać w dawce dwóch łyżeczek (10 ml) dziennie. Warto go dodawać np. do sałatki. I choć jego smak jest dość łagodny, korzenny, można łączyć go z miodem lub sokiem malinowym, by nieco go złagodzić.

Olej z czarnuszki to płynne złoto. Regularnie stosowany wspiera odporność i łagodzi objawy alergii. To produkt, który warto mieć pod ręką.

W kwestii zdrowia nie ma jednak kompromisów, zaleca się więc wybierać suplementy najwyższej jakości, takie jak HealMe od Health Labs Care. Wejdź na stronę producenta i przekonaj się sam, jak prosta może być dobra suplementacja.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Płatna współpraca z marką Health Labs Care
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze