Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Lek. Magdalena Kowalska

Wpływ diety na odporność

Avatar placeholder
20.03.2020 11:03
Wpływ diety na odporność
Wpływ diety na odporność

Układ immunologiczny zapewnia ochronę przed substancjami szkodliwymi i zakażeniami. Mało kto sobie zdaje sprawę z tego, że przewód pokarmowy jest największym organem immunologicznym organizmu człowieka – nigdzie nie ma aż tylu komórek aktywnych odpornościowo. Wynika to z faktu, iż jest on szczególnie eksponowany na czynniki mikrobiologiczne oraz pokarmowe mające charakter antygenów.

spis treści

1. Rola przewodu pokarmowego

Oprócz roli przewodu pokarmowego w stanowieniu bariery dla szkodliwych związków, jest to podstawowa droga, za pośrednictwem której dostarczamy substancje wzmacniające nasz organizm oraz mobilizujące jego układ odpornościowy.

2. Wpływ pokarmu na układ immunologiczny

Pokarm oddziałuje na rozwój funkcji immunologicznych ze względu na swój skład jakościowy oraz jako źródło energii. Wykazano, iż tkanka limfoidalna (ta, z której w życiu płodowym powstają komórki układu immunologicznego) jest bardzo wrażliwa na niedobory energetyczne – przy niedostatecznej podaży energii dochodzi do zaniku grasicy oraz zmniejszenia całkowitej liczby limfocytów.

Najbardziej negatywne skutki powoduje niedobór pokarmu w 2. i 3. miesiącu życia płodowego, kiedy szczególnie dynamicznie rozwija się tkanka limfoidalna.

Zobacz film: "Wiedza i świadomość pacjentów w dobie Internetu"

Prawie wszystkie składniki pokarmu odgrywają rolę w utrzymaniu właściwego stanu odporności i z tego powodu zarówno niedobory żywieniowe, jak i nadmiar spożycia pożywienia mogą mieć ujemne następstwa.

3. Okres noworodkowy a odporność

Przewód pokarmowy noworodka jest szczególnie wrażliwy – nie miał on jeszcze kontaktu z antygenami pokarmowymi oraz nie posiada pamięci immunologicznej, tzn. nie rozpoznaje, co jest „dobre”, a co „szkodliwe”. Z tego względu tak istotne jest karmienie piersią dziecka. Pokarm kobiecy posiada właściwości antybakteryjne, w bierny sposób zabezpiecza przed zakażeniem, a także promuje rozwój specyficznych mechanizmów odporności, np. przez zawartą w mleku prolaktynę oraz immunoglobuliny IgA, których nie zastąpi żadna sztuczna mieszanka.

Zalecenia z 2007 roku rekomendują w I półroczu karmienie piersią na żądanie oraz wprowadzenie nie wcześniej niż w 5. miesiącu życia „farmakologicznej” dawki glutenu (2–3 g produktu glutenowego), natomiast w II półroczu – karmienie na żądanie i stopniowe wprowadzanie pokarmów uzupełniających.

4. Podnoszenie odporności a dieta

Pierwszą zasadą, która powinna być stosowana od najmłodszych lat, aby podnieść naturalną odporność dziecka, są regularne posiłki. Optymalnym postępowaniem jest spożywanie w ciągu dnia pięciu wartościowych, niezbyt obfitych dań. Każde z nich z dodatkiem świeżych warzyw lub owoców. Dzięki temu dostarczymy organizmowi stałych dawek energii i zadbamy o odporność dziecka.

Rzadkie, ale za to obfite posiłki wpływają negatywnie na kondycję układu odpornościowego. Ponadto powinny być możliwie najbardziej urozmaicone, dzięki czemu dostarczą wszystkich potrzebnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów.

Oprócz warzyw i owoców, należy zadbać, by w codziennej diecie obecne było ciemne pieczywo, jogurty, niektóre przyprawy, np. imbir, pieprz cayenne. Inne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego składniki diety wymienione są w dalszej części opracowania.

4.1. Spożywanie czosnku

Niewątpliwie czosnek ma wiele zalet, o których wiedziały już nasze babcie i prababcie. Zawiera witaminy C, PP, B1, B2, B3, prowitaminę A, a także sole mineralne pierwiastków, tj. wapń, potas, magnez, oraz mikroelementy: żelazo, miedź, i rzadkie pierwiastki, takie jak nikiel, kobalt, chrom, selen, german. Czosnek pomaga zapobiegać chorobom wirusowym, grzybiczym i bakteryjnym. Pomocny jest też w chorobach układu oddechowego, zwłaszcza przy objawach przeziębienia, jak katar, kaszel, ból gardła. Podobne właściwości ma cebula. Jedz je zatem przy spadku odporności.

4.2. Kwasy tłuszczowe omega-3 w diecie

Następny składnik, który powinniśmy uwzględnić, układając nasz codzienny jadłospis, to kwasy tłuszczowe omega-3, zawarte przede wszystkim w tłustych rybach. Razem z olejem lnianym mobilizują organizm do produkcji leukocytów, nasilając w ten sposób odpowiedź immunologiczną na patogeny, czyli tym samym poprawiają odporność naturalną.

4.3. Produkty niekorzystnie działające na układ odpornościowy

Składniki odżywcze, które wpływają negatywnie na nasz organizm, również działają w ten sposób na kondycję układu odpornościowego. Dlatego należy się wystrzegać margaryny i innych tłuszczów zwierzęcych, przetworzonej żywności, słonych przekąsek, słodzonych produktów, białego chleba oraz nadmiaru alkoholu i kofeiny.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze