Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Dieta przy refluksie - zasady, przeciwwskazania, zalecenia

Avatar placeholder
16.04.2021 16:38
Dieta przy refluksie pozwoli wyeliminować symptomy choroby
Dieta przy refluksie pozwoli wyeliminować symptomy choroby (Zdjęcie autorstwa esigie / CC0 1.0)

Najczęstszą przyczyną refluksu jest nieprawidłowe działanie dolnego zwieracza przełyku. Osoby, u których występuje refluks, powinny wprowadzić do swojej diety i stylu życia zmiany, które złagodzą objawy choroby. Dieta przy refluksie przewiduje ograniczenie ilości spożywanych tłuszczów, ponieważ nasilają objawy choroby. Istotne jest także zgubienie nadwagi, ponieważ bardzo często choroba refluksowa występuje u osób z nadwagą lub otyłością. Odpowiednia dieta przy refluksie korzystnie wpływa na proces leczenia tej dolegliwości.

spis treści

1. Dieta przy refluksie - zasady

Na początku należy zmienić nawyki żywieniowe, ponieważ rezygnacja z niektórych produktów pozytywnie wpływa na samopoczucie osób z refluksem. Nie oznacza to jednak, że osoby te są skazane na monotonną i nudną dietę. Wręcz przeciwnie, dieta przy refluksie to pyszne i sycące dania. Wprowadzenie w życie diety jest szczególnie istotne w przypadku osób, które – jak na przykład kobiety w ciąży – nie mogą stosować leczenia farmakologicznego. Zmiana sposobu odżywiania jest ważna także dla chorych, którym tradycyjne metody leczenia nie pomagają w zwalczeniu refluksu. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu osób cierpiących na tę dolegliwość? Dieta przy refluksie obejmuje dozwolone, a wręcz wskazane produkty, jak:

  • chude wędliny i mięsa (kurczak, indyk, cielęcina),
  • łuskany biały ryż, kasza manna i jęczmienna, kluski i makaron nitki,
  • chudy nabiał (twaróg, mleko, śmietana, jogurty, serki homogenizowane, kefir i białe serki),
  • buraki, gotowane ziemniaki, marchew, szpinak, kabaczki, szparagi, jabłka bez skórki, banany, morele, winogrona oraz kalafior,
  • chude ryby (pstrąg, dorsz i sandacz),
  • jaja na miękko, lekko ścięta jajecznica bez dodatku tłuszczu do smażenia,
  • używanie świeżej bazylii, oregano oraz przypraw ziołowych,
  • gotowanie na parze, pieczenie, duszenie i smażenie bez użycia tłuszczu,
  • masło i oleje roślinne,
  • picie wody mineralnej i herbat ziołowych,
  • łagodne przyprawy, a także cynamon, cukier i wanilia,
  • na deser niewielka porcja ciasta drożdżowego lub biszkoptowego, ewentualnie owocowe musy, galaretki i budynie.
Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

2. Dieta przy refluksie - przeciwwskazania

Dieta przy refluksie wyklucza różne produkty. Na początku rozstanie się z ulubionymi przysmakami może być trudne, ale z czasem nawyki żywieniowe zmieniają się i łatwiej jest wytrwać przy swoich postanowieniach, zwłaszcza jeśli objawy refluksu uległy złagodzeniu. Lista niedozwolonych rzeczy jest, niestety, dość długa. Z czego należy zrezygnować, by symptomy refluksu nie były tak dokuczliwe? Dieta przy refluksie wyklucza nastęujące produkty:

  • tłuste wędliny, pasztety i mięsa (przede wszystkim wieprzowina, wołowina, gęś, kaczka i dziczyzna),
  • smażone i grillowane potrawy,
  • mocna kawa i herbata, alkohol, napoje gazowane i niegazowane – powodują większą produkcję kwasu solnego,
  • tłuste ryby, na przykład łosoś, halibut, węgorz, a także przetwory z ryb,
  • dania typu fast food,
  • tłusty nabiał, w szczególności sery żółte, pleśniowe, topione,
  • jaja na twardo,
  • pieczywo razowe, żytnie i chrupkie,
  • owoce cytrusowe i soki z tych owoców – przyczyniają się do zgagi i podrażniają przełyk,
  • owoce kandyzowane i pestkowe, a także gruszki,
  • orzechy,
  • słodycze z czekoladą,
  • pomidory, ogórki, papryka, cebula, kapusta, fasola, groch, rzodkiewka, por, czosnek,
  • dania i produkty z octem,
  • gumy do żucia,
  • ryż brązowy,
  • ostre przyprawy,
  • keczup, musztarda, sosy w proszku,
  • dania typu instant.

3. Dieta przy refluksie - zalecenia

W przypadku refluksu ważne są nie tylko produkty i dania, ale sposób, w jaki są spożywane. Posiłki należy spożywać w regularnych odstępach czasu, powinny być niewielkej objętości, aby nie powodować nadmiernego wydzielania soków żołądkowych. Nawet ubrania mogą nasilać chorobę. Obcisłe ubrania i paski są niewskazane po jedzeniu. Ponadto warto wprowadzić w życie kilka zmian, które zaowocują złagodzeniem nieprzyjemnych dolegliwości. Jak poczuć się lepiej mimo refluksu?

  • Jeśli masz nadwagę, pozbądź się zbędnych kilogramów.
  • Rzucenie palenia korzystnie wpłynie na samopoczucie, dlatego – jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś – nie zwlekaj i zerwij z tytoniowym nałogiem.
  • W nocy śpij na dodatkowej poduszce lub – jeśli masz taką możliwość – podnieś łóżko u wezgłowia.
  • Pamiętaj o tym, że leżąc na lewym boku, będziesz znajdował się w anatomicznej pozycji antyrefluksowej.
  • Zamiast trzech dużych posiłków spożywaj 5-6 mniejszych. Większe porcje jedzenia są dla żołądka zbyt dużym obciążeniem, ponieważ obniżają napięcie dolnego zwieracza przełyku.
  • Jedz kolację nie później niż 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka.
  • Jeśli po posiłku lubisz położyć się na kwadrans, koniecznie zmień nawyki. Pozycja leżąca po jedzeniu to nie najlepszy pomysł, ponieważ może wówczas dojść do zwrócenia treści żołądkowej do przełyku.

Choroba refluksowa jest nieprzyjemną dolegliwością, ale stosując się do wyżej wymienionych zaleceń, można złagodzić jej objawy. Dieta przy refluksie początkowo mogą być trudne. Ciężko jest po wielu latach zmieniać nawyki żywieniowe, ale wysiłek naprawdę się opłaci. Jednak zmiany w diecie to nie wszystko, aby objawy refluksu nie były tak dokuczliwe - warto wziąć pod uwagę także inne wskazówki.

Następny artykuł: Dieta w chorobach zapalnych jelit
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze