Trwa ładowanie...

Jak dbać o swoje zdrowie w podróży?

 Agnieszka Gotówka
27.11.2018 13:49
podróże
podróże (istock)

Długo wyczekiwany urlop, wymarzona podróż – każdy chciałby, by ten czas był udany i beztroski. Niestety, turyści, zwłaszcza wyjeżdżający za granicę, są narażeni na problemy zdrowotne związane ze zmianą klimatu. Jak się przed nimi bronić?

Pogorszenie stanu zdrowia to częsta zmora utrudniająca nam podróż
Pogorszenie stanu zdrowia to częsta zmora utrudniająca nam podróż

Wyjeżdżając w podróż, nikt nie myśli, że może mieć kłopoty ze zdrowiem. Okazuje się jednak, że wakacje w odległych zakątkach świata nie zawsze są udane. Dużo jednak zależy od nas samych. Jeśli zadbamy o profilaktykę i będziemy troszczyć się o higienę, wyjazd z pewnością okaże się wyjątkowy.

O swoje samopoczucie i zdrowie warto zadbać już na etapie podróży. Jeśli na wakacje jedziemy samochodem, pamiętajmy o częstych postojach. Gdy lecimy samolotem, weźmy ze sobą krople do oczu, bo w trakcie lotu mocno wysusza się śluzówka. Jest to szczególnie ważne, jeśli nosimy szkła kontaktowe.

Ostrożność muszą też zachować osoby zmagające się z chorobami układu krążenia, układu oddechowego i niedokrwistością, gdyż nieznaczne niedotlenienie tkanek (hipoksja), który może wystąpić na pokładzie samolotu, zaostrzy objawy tych schorzeń. Przed wylotem warto skontaktować się z lekarzem.

1. Co to jest "zemsta Montezumy"?

Najczęstszym problemem zdrowotnym turystów jest biegunka podróżnych. Dotyczy zwłaszcza osób udających się do krajów rozwijających się, a największe ryzyko zachorowania dotyczy Indii, Afryki, Azji Południowo-Wschodniej oraz Ameryki Łacińskiej. Może również pojawić się u osób podróżujących w umiarkowanej strefie klimatycznej. Bywa nazywana "klątwą Faraona" oraz "zemstą Montezumy".

Choroba związana jest z zakażeniem przewodu pokarmowego, do czego dochodzi w wyniku spożycia zanieczyszczonych mikrobiologicznie pokarmów lub napojów. Za większość przypadków odpowiadają bakterie z gatunku Escherichia coli. Objawy biegunki podróżnych to: luźne wypróżnienia, ból brzucha, wymioty, nudności, niekiedy gorączka.

2. Jak uniknąć zachorowania?

Jeśli chcemy, by nasze wakacje były bezpieczne i niezapominanie, unikać należy spożywania dań podawanych w temperaturze pokojowej lub surowych, świeżych warzyw i owoców (np. soków sprzedawanych na ulicach) oraz napojów serwowanych z kostkami lodu. Istotne jest również picie wyłącznie wody butelkowanej.

W apteczce warto mieć również probiotyk, który złagodzi dolegliwości żołądkowo-jelitowe oraz pomoże odbudować mikroflorę jelit. Zastosowanie w tym przypadku znajdą preparaty zawierające szczepy bakterii Saccharomyces boulardii oraz Lactobacillus GG (LGG).

Warto po nie sięgnąć na kilka dni przed wyjazdem, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na biegunkę podróżnych. Są dostępne w aptece bez recepty. I choć jest ich wiele, warto wybrać preparat oparty na technologii mikrokapsułkowania. Ta metoda wielokrotnie zwiększa przeżywalność bakterii i tym samym zapewnia skuteczność ich działania w świetle jelita grubego.

3. Apteczka? Zabierz ją w podróż!

Oprócz ubrań w walizce musi znaleźć się miejsce na apteczkę. Należy do niej spakować wszystkie na stałe przyjmowane leki, środki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, preparat do odkażania ran, plaster, leki antyhistaminowe. Przydać się może również repelent, który odstraszy owady.

Przed wyjazdem warto poznać wszystkie zagrożenia zdrowotne występujące w regionie, do którego się wybieramy. Jest to szczególnie ważne, jeśli nasza wyprawa zakłada wędrówki wysokogórskie czy nurkowanie. W razie wątpliwości można skonsultować się z lekarzem z poradni medycyny podróży lub medycyny tropikalnej.

By wakacje były niezapominanie i nic nie zepsuło nam urlopu, warto zadbać o swoje zdrowie. To zagwarantuje nam dobre samopoczucie i zapewni upragniony wypoczynek.

Partnerem artykułu jest marka Osłonik

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.